成功人士的作息时间安排方法

成功人士的作息时间安排方法每个人都渴望成功，但成功不是一蹴而成，而是需要时间一点点 去积累的。生活中总有人抱怨说自己时间不够用，除了工作时间剩下 的时间勉强处理完日常琐事就没了，是否你也有这样的烦恼?那么请你 跟着小编一起来看看那些成功人士的作息时间表，来学习他们对于时 间的安排方法吧!成功人士的作息时间表根据多个 CEO 公开的生活习惯，高效人士和“时间不够用”星人 的作息时间，可能是这样的！ 早上5:00普通上班族们还在熟睡中，而大佬们已经起床了，通 常他们会利用清晨的时间处理邮件; 早上5:30大佬们到健身房开始锻炼了 早上6：30大佬们结束锻炼，边吃早餐，边看新闻，而普通上 班族还在睡成功人士的作息时间表 早上7：00上班族艰难的从床上爬起来了!而大佬们正要和家人 告别去上班，或者送孩子上学; 早上 8：00 上班族匆匆洗脸刷牙后赶着去上班，而大佬们神清 气爽的第一个来到办公室，开始理顺一天工作安排; 早上9:00上班族到公司，吃上两口早点，开始手头的工作，而 大佬们已经通过邮件推进各个项目的进行，重点工作准备召开会议; 晚上 11：00 结束了一天的工作，上班族看看肥皂剧，放松一 下，而大佬们利用睡前的时间，阅读或继续处理工作; 凌晨 1：00“夜猫子们”还在玩手机，而大佬们，或者已经入 睡，或者还在处理工作;携带“少睡基因”的大佬们英国前首相撒切尔夫人，每天只睡 4 小时，但即使在不担任首相 的日子，她也只需要4-5小时的睡眠时间。所以，成功人士之所以成功，究竟是每天“被梦想叫醒”，还是因为天生和我们生理构造不同?很多生物学家试图从基因的角度找到答案。美国加利福尼亚大学 的研究发现，DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变，会 导致人睡眠少。携带有 p.Pro384Arg 基因变体的人每天只睡 6.25 小 时，但同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡 8.06 小时。德国慕尼黑大学的生物学家征集 4260 名志愿者，发现 ABCC9 基 因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡 4 个小时，但白 天仍能精神饱满地工作。因此可以推测，每个人需要的睡眠时间，不一定相同。最重要的不是睡多久，而是作息要“规律”! 今天，在网易担任编辑工作的河北媒体人王雅珊，因肝癌去世 ;近 年来，不断有 20-40 岁的学生和 IT 工作人员、媒体记者、医生猝死的 事件发生。这些行业的从业人员都有一个生活陋习高压的工作环 境，让大多数人养成了不规律的作息。每个人需要睡多长时间不能一概而论，有的人睡 6 个小时或 9 个 小时才能精神饱满，这很可能是无法改变的。强行效仿“4小时睡眠” ， 或强制自己睡不着也躺在床上，并不合理。正确的做法是，清晰的了 解自己的睡眠时间，从起床到睡眠的每一分钟时间，都紧凑的安排好 要做的事，并做到长期坚持。久而久之，当身体适应了规律的作息， 就能找到“高效睡眠”和“高效工作”的状态。