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饭水分离 阴阳饮食法拿掉饭桌上的汤水创造生命的奇迹作者/李祥文 八正文化出版,编者前言:,我的师傅七十岁,平日健康状况良好,一次感冒久咳不愈,咳到胸部剧痛, 尿尿有泡泡,且时而失禁,到大医院就诊,医生怀疑肺肾有问题, 安排一连串检查,检验报告出炉前,先开了一周的药。每餐饭后六颗药,连服六天, 不见好转,还多了脚抽筋,髋骨以下疼痛到不能走路。 偶然间接触饭水分离观念,于是决定不再求助药物。实施饭水分离12天,脚可 以走路了,后来咳嗽、失禁、夜尿的毛病都好了。 法师是这么做的(较严格): 每天吃早、午两餐,两餐皆糙米饭。干饭拌小麦胚芽、黑芝麻粉。 先细嚼慢咽把整碗饭吃完,再吃菜。早餐会配三片嫩姜。 晨起不喝水,约十点间若口渴,不喝水,吃水果补充,冷藏过的 水果在前一晚就拿出来退冰寒。 一直到中餐过后两个小时,若口渴才开始喝温开水。,饭水分离的实践,晨起不空腹喝水。 用餐时不喝汤水饮料。 (严格版)最好是到晚上6点以后才喝水。 (轻松版)餐后两个小时到下一餐前两小时,可以随意饮 水。如果不渴,不用刻意饮水。 白天不洗澡。 不吃冰凉的食物,包括冰水、冰冷蔬果。,饭水分离的基本要领,1.如果实施餐后两小时饮水,出现无力、便秘症状,请缩短为餐 后一小时饮水。 2.实施用餐后两小时饮水,或者调整为一日只吃早晚两餐时,可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候,这种疲倦现象会特别严重,此时要注意保持充足睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢复所产生的。 3.在进行阴阳饮食法几个月后,有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象,此时只要回复以前一样一日三餐饮食,就能恢复正常。,饭水分离的效果,强大的唾液线作用下,提升消化能力。 促进胃液分泌,让食物的养份完全消化、吸收。 唾液的杀菌力和胃酸变强,就算有时吃到变质食物,或是吃得过多,也不会有消化不良或体重的困扰。 呼吸会变得深沉。新陈代谢变好。 强化身体的自愈力,转为强健体质。 无论任何疾病都能在十至十五天内治愈。,观念1:生命的法则,人的肉体就像国家,假如精神是总统,心就是副总统,五脏六腑是各部会首长,细胞是国民。可将现代人喜爱的饮食生活比喻成扰民的腐败政治,人们被西方的营养学说把观念框住了,不论何时都恣意的大吃大喝。所以才会造成经营肉体之国的生命法则和秩序崩坏,国民细胞在严重的混乱中渐渐死去,或是被疾病这个敌军所苦,最后走向死亡。 正确的生命之法是:改善吃吃喝喝的饮食习惯。,观念2:身体是小宇宙,天空是冷的,大地是热的,这是自然的原理。河川的水通过蒸发到天空形成云,然后变成雨降落地面,这是对流现象。 人体也相同,应该头冷、腹热。如果吃饭的同时喝汤饮水,摄入的水分严重扰乱身体的热气韵,使头部过热,腹部变凉。 百病的根源是过饮和过食,还有无节制的饮食生活,而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。 食物是火(阳),水是阴,水火混合就会变成自相残杀。,饭水分离阴阳饮食法,疾病起因 是气血不调 气血不调 是阴阳不调引起 阴阳失调 是不正当饮食习惯造成 改正的核心:将吃饭与喝水分开进行 液体的液,是三点水和夜组合而成, 也就是:水应该在晚上喝。,原理1:阴阳饮食法,白天属阳,晚上属阴。人体的细胞白天受阳气韵,体内热气活动加剧;晚上受阴气韵支配,产生冷气,使身体变安静。 阳气韵产生的时间是午夜12点起,到第二天的正午12点。阴气韵是从正午12点到午夜12点。 饭是阳,水是阴。人体必须遵循阴阳规律。 水是阴,就要在阴相应时间饮用; 饭是阳,就要在阳相应时间食用。 在阳气韵产生的时间不摄取任何水份,体内产生的热气就可以将体内的废物清除干净。所以 阴阳饮食法主张:白天少喝水和淋浴 晚餐后两小时再饮水,原理2:人体的热气韵,很多人早上起来空腹喝水,误以为可以帮助肠胃清理废物,其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强,此时喝水就像用水将火浇熄,反而阻碍人体正常排泄。也导致白天所需的阳气韵不足,因此疲倦无力。 我们身体阴气韵稍微不足也无大碍,但如果阳气韵不足,就会引发各种问题,阴阳失调,即是气血不顺,也是疾病的起因。所以 阴阳饮食法主张晨起空腹不喝水,原理3:完全燃烧消化,人体需要一定的热量来维持体温,这样才能燃烧吃进去的食物,而产生能量。吃饭同时喝汤饮水,就像用湿透的木材升火,火力就变弱。胃酸被汤水稀释,消化功能也变差,这就是万病的根源。 胃是仓廪之官,胃肠这个仓库最忌讳湿气。若吃饭喝汤饮水,胃充满湿气,就会产生各种副作用。而水的重量也造成胃下垂。所以 要让食物完全燃烧,更好消化,得到更多能量, 阴阳饮食法主张:饭水分离,吃干饭和菜肴。,原理4:吃营养食物健康,有些人吃有营养的东西,反而引起各种成人病、不治之症。如果能按照阴阳运行规律饮食,即使没有吃营养的食物,也不会导致营养不足。 所谓精力旺盛,就是澄净的气韵循环良好。精力出问题,首要之务不是吃营养食物,而是要让气血畅通。气畅通,血液循环好。血液循环好,才能顺利供给各器官养分和氧气,人体才能活动。 首先要重视吃的方法,然后再考虑吃的食物。如果不想违背营养学说,可吃有营养东西,但吃东西的方法一定要改正。,原理5:用身体喝水,不要刻意喝水,不要担心水喝太少会结石、肾病。 人不一定用嘴巴喝水,也能用身体喝水 食物中含有水分;洗脸洗澡时,水分通过毛孔进入体内;呼吸时,水分通过空气进入体内;还有人体也会自我产生水分 很多疾病是饮水过多引起的。水是阴,饮水过多会使身体阴阳失调,气血不顺。若能将不喝水的习惯体质化,就能发挥唾液、胃酸的作用,就算病菌侵入体内,也能击退病菌,维持健康。 阴阳饮食法强调在饮水时间(晚餐后两小时)可以随意饮水,但是如果没有饮水念头,不要强迫自己喝水。,原理:饭水分离可预防百病,吃饭时配汤汤水水,虽很快感到饱足感,闭上嘴巴深呼吸,感到肚脐上方为实,呼吸好像很顺畅;然而肚脐下方(丹田)则为虚,呼吸不太顺畅,无法顺利调整呼吸。因此心脏跳动无法休息,就会逐渐偏离节奏,最后身体上下无法畅通,就会引起气血循环不足的现象。 再试只吃干的食物,在不喝水的状态下闭上嘴巴深呼吸,相反的,感到肚脐上方为虚; 然而肚脐下方则有实的感觉,呼吸也较顺畅。 呼吸调整顺畅,气血循环才会好,废物才不会累积在体内,也才不会产生百病。,阴阳饮食法的注意事项,阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐),相反的,如果患者体力太虚弱,反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。 运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节,只要坚持一段时间口渴就会消失。 实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部绞痛现象,这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养,这种情况下可以适当吃药,但一定要在饮水时间内吃药。 液体的汤药是阴,请将吃药的时间改为饭后一至两小时。 就算饿了一整天,要开始进食了,也绝对不要从水开始喝,要先吃干的食物,两小时后再喝水。 需要打点滴的人,白天尽量避免,尽量在晚上注射。,治疗疾病的阴阳饮食法,身患疾病或体质较弱的人,使用饭水分离会被要求得更严格。 1.癌症等严重患者,任何情况下,吃饭都不能喝汤饮水。 2.癌症等严重患者禁止吃下列食物:一切油类、肉类、海鲜、豆腐、醋和糖所腌制的任何食物、各种生菜、水果、红豆、蜂蜜等甜食物。 3.禁止:餐与餐之间任何零食、空腹喝水、晨泳、早上洗头洗澡、吃凉的饭菜、喝冷水等。要喝温水,尽量不要吃水果。 4.对癌患者来说,积食最危险。过度劳神、生气、吃凉的食物都可能导致积食。 5.适当地做轻微运动,如散步。先吃热饭,饭后再吃菜肴。早上9点吃早餐,晚上点吃为佳。 6.癌症患者不能注射任何营养剂、抗癌药剂。,实验1:饭水分离vs.营养食物,实验2:饭水分离vs.偏食,实验3:空腹喝水vs.消化,饭水分离vs.肥胖症,以下皆采用一日三餐阴阳饮食法 1020岁的肥胖:避免冰冷或添加太多砂糖的饮料,若体重没有下降,调整为午晚两餐,晚餐后不喝水,且不吃消夜。 2030岁的肥胖:原因是营养摄取过多和运动不足,饭水分离后15天即能减重,若要快速见效,可调整为早晚或午晚两餐。 3040岁的肥胖:男性主要是过饮、过食、没有节制的食欲;女性大多是妊娠中毒症,而摄取过多食物,或错误的饮食习惯所造成。不要吃蜂蜜、糖、猪肉、香瓜、西瓜和桃子。若要快速见效,和前项一样。 4050岁的肥胖:男性因承受压力而过饮过食,加上运动不足;女性因聚餐次数增多,饮食错误习惯所致。实施方法和前项一样。 5060岁的肥胖:过饮过食,加上运动不足,饮食错误习惯所致。若要快速见效,可调整为早晚两餐。,减肥饭水分离饮食法,1、采用一日两餐阴阳饮食法 早晚餐:早餐69点,晚餐1719点。 午晚餐:午餐1112点,晚餐1719点。 早午餐:早餐69点,午餐1113点。 肉类:牛肉,羊肉,鱼肉,不要吃猪肉、海鲜、鸡鸭鹅。 喝水细则:吃饭时不喝汤,吃完饭2小时后再喝水,除饭后2小时和晚上10点前可以随意喝水,其他时间不可喝水,晚上10点后不要喝水,实在太渴,喝点水润一下喉。 两餐之间不要吃任何零食。 不吃水果,不要喝果汁饮料。 不要喝粥。 尽量不要吃带水份太多的东西。 2、也可采用一日一餐阴阳饮食法 早 中 晚 随便选择一餐。,请在此处添加标题,请在此处添加副标题,断食&禁食的差异,断食是不仅不能吃东西,连水都不能喝。禁食是可以喝水,但不吃东西。 断食期间因为连一滴水都没喝,身体如热的锅子,变成阳性体质,所以断食后吃粥或各种果汁,那体内的火气就会突然因水而熄,产生相克。因此断食后也不可以立刻吃湿的食物,一定要吃干的食物,充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情:断食后在饮食调整的一周内,不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。 禁食期间因为喝水而不吃食物,导致身体热气熄灭,造成阴阳失调,时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后,最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝,完全断食后吃干的食物,两小时后再喝水。 在断食或禁食状态,或是有病在身的状态下,吃有红豆的食物,身体会像气球一样的肿起来。,少食的好处,少食就是只吃到七八分饱 少食可减轻胃的负担,促进消化。 少食可让胃有空余,使呼吸通畅,气血循环顺畅。 少食虽会造成营养不良,但身体会自动产生营养,同时使免疫力增强。 少食能增强身体自愈力。 有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多),这样反而严重破坏身体的阴阳平衡,导致气血循环不畅。,体验:不要假装什么都知道,一个疗养院收容了多位精神发育迟缓病患,有一天,院长急电给作者,老师!昨天晚餐吃了寿司便当,可能不是很新鲜,我和几位院生整晚发高烧肚子痛,拉了五次肚子。现在口干舌燥,肚子也好痛,该怎么办才好? 作者:院长,从现在开始一滴水都不要喝,连续三天断食。 院长:我已七十几了,拉肚子接近脱水现象,断食三天真没问题?大家都说要吃药,尤其老人家,我该如何做? 作者:总之不要吃药,就算口渴难耐也要忍耐三天。 第三天,院长打电话来:三天按照老师的吩咐,食物中毒的痛苦完全消失。现在口好干,说不出话来,但身体感觉和肚子都很好。 可是接下来该怎么吃东西? (下一页续),作者:要吃干的食物,一两碗都没关系,吃完后过小时再喝水。院长:断食三天所有内脏都在休息状态,还吃干的食物,这不就等于自杀?作者:不要假装什么都知道,我不是请你把所知的一切放在银行里?请放心照我指示去做,如果不相信先从水份多东西开始吃,那么会无法消化,切记。院长又来电:一个小时前我吃了三口饭配酱油,已经过了一小时,可以喝水了?作者:我不是叫你放心的吃,为什么才吃三口?从现在开始不用担心,吃一碗饭,等一个小时后再喝水。院长:我按照老师吩咐,在一个小时前吃了一碗饭,现在喝了两杯水,可是还是口渴,喝很多水没关系?作者:对!喝多少也没关系。这次去买一罐小米酒,喝下半瓶!院长:以我的知识和理论,断食后喝酒就等于自杀行为,真的没事?作者:喝水之后再喝酒真的没关系。隔天院长一早回答:怎么会这样?早上起床,我的身体状况实在太好了,简直难以言喻。,(接上一页),体验:饭水分离的治癌成功例,四十多年来,作者治疗过一万多名癌症病人,证实饭水分离可以让人找到健康。,体验:饭水分离的治疗实例,结 论,1、要意识到饮食的重要性,不可三餐无序、暴饮暴食。 、我们要相信有自我治愈能力。不要以为尖端医学和先进医疗设备可以治疗一切疾病。 、一般把身体疾病交给医生或药剂师,把心理的健康交给宗教或修行,认为身心可以分开处理,其实身、心不可分。 、疾病是为了拯求我们,而由身体发出的一种讯号,是让我们快点领悟生命真理的讯号。因此发现疾病要懂得感谢。是自己没做好主人的本份,才让可怜的身体和细胞受苦。 编者:仔细想来,我们在饮食方面没有节制,以大吃大喝为享受, 根本忘了先人医食同源、民以食为天、吃饭皇帝大的智慧。,
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