中学生一招制敌防身术18招单元教学计划（水

中学生一招制敌防身术18招单元教学计划（水平四初二年级）珠海市第十一中学 蔡昭健一、单元设计思想：习近平主席曾指出：“中华传统文化是我们最深厚的软实力”，而国家教育部在2014年3月份出台了文件完善中华优秀传统文化教育指导纲要，文件强调：“加强中华优秀传统文件教育，是深化中国特色社会主义教育和中国梦宣传教育的重要组成部分，是推动文化传承创新的重要途径，也是培育和践行社会主义核心价值观，落实立德树人根本任务的重要基础。”民族传统体育文化迎来了繁荣发展的春天。2004年，中宣部教育部制定的中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要中提出：“体育课应适量增加中国武术等内容”、以及在中小学推广4套武术健身操（全国中小学生系列武术健身操：英雄少年、旭日东升、雏鹰展翅、功夫青春）。这都说明中华民族的复兴离不开民族文化的复兴，而伴随着炎黄子孙五千年不灭的文化载体武术，一直都是中国人的优秀传统文化与名片，我们的中小学理应成为武术普及的重要基地。 如今，欧风美雨韩流等外来文化逐渐向我们的子孙后代渗透，现代无硝烟的文化战争已悄然开始，中华儿女要坚守民族文化的特质，从我们的教育抓起。初中阶段的学生正是体育项目兴趣的最佳时期，从小学走跑跳投基础练习到运动项目的选择，以及培养学生的终身体育意识，关键就在这三年；武术作为民族传统优秀文化，中国的孩子应该练习我们的国粹，传承发扬。中学生防身术的设计，从武术文化与武德学习开始，分别从一胆、二力、三功夫3方面设计课程，结合了竞技武术与传统武术的基本功训练；以师生角色互换、游戏比赛法、创意分组、合作练习、抗打训练、模拟实战等为教学方法。前期准备“初二年级学生习武兴趣调查问卷”、“武术文化介绍PPT”、“两人牵拉”、“创意分组”、“合作游戏”等内容，在教学过程中渗透武德文化与武术谚语并融入武术桩功练习，课后进行健身气功八段锦、太极拳动作等内容进行放松整理，布置课后体育任务，让学生学会上网寻找资料。整个中学生防身术单元学习完毕之后，学生将会对武术有了一个整体的了解，能够全面性的感受武术的运动方式与攻防技击性，产生习武的兴趣，进而养成终身武术的习惯。二、单元教材分析：体育与健康七、八年级教师教学用书（人民教育出版社2013年）中第八章57页是武术部分（七年级）及第二部分的第十一章是武术章节（八年级），分别以“健身长拳”、“健身南拳”为主要学习内容，以教会学生健身长拳、南拳基本动作与套路，让学生了解健身长拳、南拳的动作形态、攻防含义和全套动作的演练；在教学过程中增强体质，塑造尚武精神，引导学生关注民族传统文化与增强民族自豪感，培养自强不息的进取精神等为教学目标。而本人设计的中学生一招制制防身术18招是参考了体育与健康（教师教学用书2013年）、李小龙与水户上原著的李小龙技击法（香港商务印书馆有限公司2013年）、关槐秀主编的中学体育新课标教法图解（北京体育大学出版社2005年）、李岩主编高中体育游戏300例（北京体育大学出版社2007年）及刘学谦、蔡昭健、商执娜的地面格斗（外文出版社2014年）等专著自编而成，主要是从武术谚语“一胆二力三功夫”的思想出发，在学生安全事故频发的社会背景下，从提升学生胆量入手，设计了直面拳击、刀劈、掐喉、抗打等胆量训练；从学生身体素质出发，分别在力量、柔韧、灵敏等方面设计了武术桩功、腿功、牵拉、散打步法以及体育训练，来提升学生的身体素质。在以上前提下，从学生实际情况出发设计了中学生一招制敌防身术18招（附件一）与胆与力的内容练习（附件二），共6课时；其中1、2课时每节课教习3招、3-5课时每节课4招、第6课时进行全面的复习与模拟展示。三、课堂流程:一、整队考勤，安排见习学生与特殊体质学生，说明课堂内容目标与常规要求，值日学生带热身 5分钟二、花式跑热身融入灵敏步法练习 5分钟三、力柔韧性练习 5分钟四、胆假想训练与胆量练习 6分钟五、中学生防身招式3招学习：5.1教师与学生模拟、讲解、注意安全，点到为止；5.2徙手练习2-3遍；5.3两人模拟实战*10次，再轮换；5.4学生展示2-3组，点评； 15分钟六、抗打或力量各一个项目练习； 6分钟七、站桩与放松练习及总结。 3分钟单元学习目标一强身健体，增强学生身心健康；二提高防身意识，学会保护自己与别人；三传承文化，培养顽强品质教材体育与健康课时6课次学习目标教学内容重难点教与学组织与方法1一、知识与技能目标：学会防身术1-3招、提升胆量、掌握桩功练习方法。二、过程与方法目标：在相互模拟实战练习中学会保护自己与对手。三、情感态度价值观目标：体验防身术带来的危机防患意识，在安静桩功中学会理智与安静思考。防身术1-3招重点：防身术的相互配合难点：动作的运用与熟练1、体育委员考勤，值日学生带热身操，其中包含一节创新动作；2、柔韧性练习，两人牵拉操：正压腿4*8拍，停10秒；两人压肩4*8拍。3、合作跑热身+活桩4、胆量练习：两眼直视对方左右直拳30次*2组，下躺模拟掐喉10秒；5、防身术1-3招学习，教师与学生模拟并讲解示范，强调安全，点到为止；徒手练习，学生展示与教师点评；6、桩功与抗打练习：马步桩1分钟，三体式桩2分钟、马步大小腿抗击打； 7、素质训练8、音乐放松与课堂总结。2一、知识与技能目标：学会防身术4-6招、提升学生体能柔韧性与协调性。二、过程与方法目标：学会忍耐疼痛与互相配合。三、情感态度价值观目标：培养吃苦耐劳精神，学会坚持防身术4-6招重点：防身招术的掌握难点：突破自我意识，敢于出手1、体育委员考勤，值日学生带热身操，从头到脚的热身运动。2、跑步练习：2圈慢跑+1圈冲刺；3、柔韧性练习：横竖叉各1分钟；拱桥练习30秒*2组4、灵敏性练习：左右前后交叉拍脚训练，交叉步来回20米*2组；5、假想训练：两眼直视下劈掌20次，两人轮换；抗打能力：仰卧举腿拳击腹50拳。2、4排躺，1、3排先打后轮换；复习上节课所学防身术的1-3招；6、防身术4-6招学习7、力量练习：男生拳头俯卧撑20个*2组，女生俯卧撑15*2组；8、放松与课堂总结。3一、知识与技能目标：学会防身术7-10招，提升学生身体素质。二、过程与方法目标：学会与掌握自主训练的方法，在抗打能力中体验身体承受的压力。三、情感态度价值观目标：培养刚毅品质与挑战极限的勇气防身术7-10招重点：防身术的熟练难点：新招术的学习1、体育委员考勤，值日学生带热身操与慢跑2圈；2、协调能力训练：散打步法,前进步、后腿步、交叉步、侧步转身、左右跨步移动等；3、柔韧性练习：横叉30秒，跪地前仆压肩；4、防身术1-6招复习；5、防身术7-10招学习，教师与学生模拟并讲解示范，强调安全，点到为止；徒手练习，学生展示与教师点评；6、抗打能力：用20%-30%的力边腿击打对方小腿与大腿各10次，一个马步，一个击打；然后轮换；腰腹力量，男两头起12*2组，女单脚两头起20*2组（左右脚）7、放松与课堂总结。4一、知识与技能目标：学会防身术1114招，增强学生抗打能力。二、过程与方法目标：在抗打练习中体验被击打的肌肉感觉，增强体验感。三、情感态度价值观目标：培养胆量，勇于挑战与担当的精神。防身术11-14招重点：防身术11-14招难点：两人之间的配合1、体育委员考勤，值日学生带热身操，安排好特殊体质学生与见习学生；2、专项热身；头部按压、肩腰牵拉、马步桩、弓步定型、单蝶步牵拉、仆步牵拉、腕踝关节走等；3、慢跑2圈后做八段锦双手攀足固肾腰动作调整呼吸；4、防身术1-10招复习，学生与教师一起配合完成；5、防身术11-14招学习，教师与学生模拟并讲解示范，强调安全，点到为止；徒手练习，学生展示与教师点评；6、抗打能力：洪拳3星桩桥手对碰，左右20次*3组，以前臂3个关节面互相击打对方手臂，增强抗打能力；7、放松与课堂总结。5一、知识与技能目标：学会防身术1518招，二、过程与方法目标：在两人牵拉练习中学会相互配合。三、情感态度价值观目标：培养不怕艰辛，坚持到底的拼搏精神。防身术15-18招重点：防身术15-18招难点：蛙跳动作的标准1、师生问好，体育委员考勤，值日学生带热身操；2、慢跑2圈；3、两人牵拉，两手相牵互蹬脚（单脚）、两人仆步牵拉手不分、两人横叉相对拉、两人扛腿相扶持4、防身术1-14招自主复习，教师随堂指导；5、防身术15-18招学习，教师与学生模拟并讲解示范，强调安全，点到为止；徒手练习，学生展示与教师点评；6、身体素质练习：蛙跳足球场半场，注意拉开间隔距离；7、放松与课堂总结。6一、知识与技能目标：90%的学生能够熟练展示23招防身术二、过程与方法目标：在自我展示的舞台上，学会表现自我，体验展示的乐趣与荣誉感。三、情感态度价值观目标：培养学生自信品质。防身术复习与展示考核重点：招式的回忆与复习难点：敢于上台的勇气激发1、师生问好，体育委员考勤，值日学生带热身操；2、跑的游戏，教师与全班学生手搭肩膀不能断开进行足球场往反跑、往反跑接力游戏竞赛：以横排为单位进行比赛，在人数相等的前提下，最后一名学生最先返回队伍与排头击掌为赢，多出的学生辅助教师做裁判；3、防身术1-18招复习；4、防身术展示与考核：愿意上台展示的学生免考核，但上台者必须先找好搭挡并完成2招以上展示；不上台者要完成5招以上防身术展示为考核合格，不合格者进行身体素质练习；6、放松与课堂总结。单元学习评价一、 学生是否能熟练展示2-3招防身术；二、 与同学互相配合的能力得到提升，并学会保护自己与尊重对手；三、 体能素质得到一定的提升，逐步形成危机意识与责任感。附件一：中学生一招制敌防身术18招第一课时：一：防前抓，反腕按头扫摔踩头； 二：防后抓，退步反臂压肩踢头；三：防直拳，压臂杀颈横肘击第二课时：四：防摆拳，格挡膝顶档；五：防前环抱，连续3挥肘（左右上）；六：防摆拳，格挡拳爆头第三课时：七：防俯压（躺），插眼膝顶档；八：防后抱：踩脚挥肘踢档（或下抱腿摔）；九：防手刀臂，上冲跳按头砍颈；十：防冲拳，下格档杀喉（击腹）推倒拳下击档；第四课时：十一：防直拳，下潜肘击肋；十二：防边腿：抱腿扫脚按胸（头）摔； 十三：防直拳：下潜抱腿推胸（格挡下潜过肩摔）；十四：防摆拳（高边腿），下潜插步抱腿反身摔；第五课时：十五：防前蹬：退步抱腿前拉；十六：防前推（双手）：双手下压膝顶档+抱头下压膝顶头；十七：防高边腿（下劈腿），上前推脚；十八：防侧摆拳，下潜肩撞双手抱腿摔跪档附件二：胆量训练与身体素质练习内容一胆：（1）站桩：1马步桩 1分钟；2三七步桩 2分钟 ；3分腿微屈膝自然桩 2分钟（2）实战假想训练：1两眼直视对方左右直拳 30次*2组； 2两眼直视下劈掌10次*2；3下躺掐喉坚持5S训练（3）抗打能力：1仰卧举腿击腹50拳*3组，由慢到快，由轻到重；2边腿击打小腿大腿训练，左右20次*2组；3洪拳3星桩击打，左右20次*3组；二力：（1）柔韧：1正压腿4*8拍 停10S；2横竖叉各一分钟；3拱桥 30秒*2；4两人压肩50次；（2）力量：1男生拳头俯卧撑20*3组，女生俯卧撑20*3组；2男双脚两头起15*3组，女生单脚两头起15*3，3蛙跳足球场半场*2；（3）灵敏：1左右前后交叉拍脚训练*3；2交叉步20M来回*2组；3跑阶梯*3组；4散打步法训练体育与健康教案珠海市第十一中学中学生一招制敌防身术（水平四）防身术1-3招初二（）班人数教师蔡昭健第1节时间2016年5月11日 星期三一、知识与技能目标：学会防身术1-3招、提升胆量、掌握桩功练习方法。二、过程与方法目标：在相互模拟实战练习中学会保护自己与对手。三、情感态度价值观目标：体验防身术带来的危机防患意识，在健身气功八段锦中学会理智与安静思考。重点防身术防守进攻动作的连贯性难点防身术防守进攻意识的形成及防守进攻时机的把握1、武德渗透2、完整展示3、围圈花样跑4、柔韧牵拉5、胆量练习6、防身术1-3招学习7、学生展示8、素质强化9、健身八段锦10、总结课堂教学环节与内容达成目标教师活动学生活动组织与要求次数强度用时 一、课堂常规及武德渗透1.掌握班级实到人数2.学生知道课堂内容与要求。3、从社会危机热点引入防身术，明确防身术用在正义的地方，谢绝用来课间打闹，朗读“一胆二力三功夫”1.集合考勤，2.师生抱拳礼问好，教师说明课堂内容与要求，安排好见习生。1.体育委员整队考勤2.学生集队报数。队形1：四列横排要求：快速、整齐、安静、行礼真诚大声。1小4分钟 二、完整展示1、初步了解课堂内容，对防身术有一个完整的感知。1、邀请学生配合教师进行展示。1、主动与自愿配合教师邀请队形2：四列横排要求：专注、配合、鼓励。1小2分钟 三、花样跑1.学生知道花样跑规则2.学生得到充分热身，心率达到140/分左右。1.教师说明花样跑细则，2.教师变换动作口令，组织学生进行花样跑练习。1.原地哨声（试）练习，2.学生进行四列横队变圆形的队形变化，间隔距离一臂，3、根据教师指令进行花样跑。队形3：圆形要求：动作到位、积极进行、重视热身活动。1中4分钟 四、柔韧牵拉1.学生关节得到充分热身，2.在牵拉运动中提升身体柔韧性。1.教师口令组织，2.讲解示范，个别纠正与集中纠错。学生进行关节热身与牵拉1. 正压腿2. 两人压肩3. 两人跨栏腿对拉队形4：四列横排要求：两个配合默契，动作尽己所能。1中4分钟 五、胆量 练 习1.学生敢于直面对手拳头，2.学生胆量得到一定的提升。1.教师讲解示范，明确练习要点，2.教师随堂指导。1.2人1组，两眼直视对方左右直拳20*2组；2、一人躺下，一人做模拟掐喉，保持10S，相互轮换队形5：2人一组、四横排要求：间隔两臂、两人配合默契，点到为止，2中5分钟 六、防 身 术1-3招 学 习1.学生了解防身术实战模拟的细节2.学生基本掌握模拟实战3招。1.完整示范与讲解；2.分解练习；3.随堂指导。1.模仿练习2.分解练习3.学生展示4.学习内容：（1）防前抓，反腕按头扫摔踩头；（2）防后抓，退步反臂压肩踢头；（3）、防直拳，压臂杀颈横肘击队形6：四列横排要求：相互配合、彼此尊重、安全第一、点到为止1中15分钟 七、学 生 展 示1.学生敢于上台展示，2.学生基本掌握动作要领。1.教师语言鼓励，2.教师说明展示要求，3.教师点评。1.学生主动上台展示；2、学生互动鼓励；队形7：四列横排要求：主动、积极、动作完整、点到为止2中3分钟 八、素 质 强 化1.学生手臂力量及腿部力量得到提升。1.教师说明练习要求并示范；1、学生进行立卧撑练习20次+单脚跳+蛙跳（50M）*2组队形8：两列横排（散开）要求：动作到位、积极刻苦、坚持到底2大5分钟 九、八 段锦 健身 气功 1.学生身体得到充分放松。1.教师完整示范2.教师与学生一起放松练习。共有八式一式：双手托天理三焦二式：调理脾胃须单举三：式左右开弓似射雕四式：五劳七伤往后瞧五式：摇头摆尾去心火六式：双手攀足固肾腰七式：攒拳怒目增气力八式：背后七颠百病消队形9：四列横排（散开）要求：心静体安、身心放松、动作缓慢到位1小2分钟课堂总结交流1发现学生亮点，及时表扬，提出存在问题及努力方向2布置课后安排与下一节课内容预告3师生以抱拳礼结束课堂。队形10：四列横排（靠拢）要求：快、静、齐11分钟足球场地半块、U盘播放功能小音响一台、八段锦配乐1首。课堂平均心率：120140次/分练习密度：50%60%珠海市第十一中学体育科组 蔡昭健联系电话：13232206186 0756-8981967邮箱：573654593