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春季七招 补出好气色,1、猪蹄皮冻 新鲜的猪蹄洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖大约一个小时,汤会变的黄黄的,加盐、鸡精、葱末就可以。喝完汤之后,把吃剩的猪蹄打理一下,把骨头都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,之后可以经常看一下它的情况,大约15-20分钟左右就可以拿出来了。这时它已经成了软软的皮冻。用刀切成若干小块就可以品尝了。 猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤一个星期喝一次,坚持下去,会有惊喜哦。,2、四物汤,很多女性朋友在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的情况,四物汤对痛经有很大改善,而且喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别好。材料:熟地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片),这些材料中药店里都可以买的到,然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。这个汤补血补气暖宫,月经前3天,后3天喝。,3、银耳百合雪梨汤 适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会非常滋润。材料:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片。把梨切成块状,可以大一些,大约切成4大快就好。放在一起煮,大约20-30分钟就可以,如果喜欢甜,就放冰糖,百合不用吃下去。这个汤和之后介绍的枸杞银耳汤搭配,一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨,效果更好。,4、醋姜猪蹄,这个汤很滋补,能去皱补血养颜,使脸色红润,但是不要晚上喝,因为热量比较高,一个星期一次就可以。材料:猪蹄2-3个,6-7片姜,香醋两勺,这个是关键。醋本来就是美容的,炖在猪蹄里,效果自然不用说。煮小火,时间长一些,要把猪蹄炖的烂一些,大约炖一个小时,也可放一勺红糖,酸酸甜甜的味道很不错。要是不喜欢甜也不喜欢酸,放一些葱、香菜调味亦可。,5、鱼肉豆腐汤,这款汤具有美白的功效。黄鱼一条,如果没有黄鱼,鲫鱼也是不错的选择,韧豆腐一块,不要普通的,要盒装的。先把鱼收拾干净放入锅里小火炖,炖到鱼肉已经熟的时候,再放豆腐。大约炖上10分钟就可以,这时候相信厨房里已经是鲜美的鱼汤的味道了,再放盐、鸡精、葱末、香菜调味,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了。,6.枸杞银耳汤,枸杞和银耳都是很好的食品,两者搭配偏效果更是不错。先把银耳泡10分钟,然后放在锅里小火炖10分钟,加入10-15个枸杞,两者一起煮10-15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠,便可倒出来晾凉,晾凉后就可以喝了。如果一次喝不完可以放在冰箱里,每天喝一点。冬天的时候要热一下再喝了。这个汤有美白的作用,与银耳百合雪梨汤配合效果更佳。,7、红枣桂圆莲子百合枸杞汤,这款汤补血又滋润,一年四季都适合吃。最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核。一次可煲三天分量,红枣15-20粒,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个。若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。可以直接煮,不用蒸。大约每星期煲一次,每次一大锅,喝不完放冰箱,连续喝几天,效果更好。,
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