蹲踞式起跑教学设计及教案高一年级

Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date蹲踞式起跑教学设计及教案高一年级田径：蹲踞式起跑教学设计（水平五）高中模块教学之蹲踞式起跑教学设计（高一年级 水平五）教学内容：1、蹲踞式起跑（一） 2、身体素质练习一、指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为重，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过技能教学等手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高学生之间的合作精神，从而促进学生的身心健康。二、教材分析：我们学校的体育与健康课一直采取的是选项教学，按照省市相关文件的要求，高一年级第一学期是以田径模块教学为主，短跑是田径运动各个项目的基础，短跑技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节，本节课就是进行完整的蹲踞式起跑技术教学。三、学情分析作为高中学生，身体素质和运动能力都有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。所以，本节课中将给学生们一定的权力，让他们能主动动脑筋，去实践，去体验，并相互讨论、交流、帮助。通过调查，在小学和初中阶段，这些学生虽然已经学习过蹲踞式起跑技术，但是掌握的并不是很好，技术粗糙的很。而蹲踞式起跑的技术动作难度又比较大，因此从最基本的开始学起。而且在上课过程中发现学生的速度素质也不足，所以在本节课中加入了适量的速度素质练习。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和合作学习法。五、教学目标1、学习了解蹲踞式起跑的基本知识，使80%以上的学生能初步掌握起跑的基本动作要领。2、发展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。3、培养学生积极进取，团结协作的优良品质。六、教学重、难点通过以上的分析，为了完成本节课的目标，本节课的重难点为：重点：蹲踞式起跑的姿势难点：重心的控制七、预计教学效果：能够有效的激发学生学习情绪预计平均心率为：1305次/分运动密度约为60%八、模块计划田径：模块二计划 （18课时）教 学目 标1、使学生了解、初步掌握相关田径项目的基础知识、基本技术原理2、提高速度、力量、耐力等基本的身体素质3、培养学生对于田径运动的兴趣和爱好学时学习内容学习策略备注1短跑途中跑(1)学习摆臂技术2短跑途中跑(2)学习跑的专门练习3短跑蹲踞式起跑(1)初步学习起跑4短跑蹲踞式起跑(2)改进起跑动作5短跑起跑后的加速跑(1)初步学习6短跑起跑后的加速跑(2)改进技术动作7理论课观看短跑教学视频8素质练习(1)无氧耐力练习9短跑冲刺跑10短跑测试100米测试11短跑弯道跑站立式起跑、弯道摆臂12短跑测试200米测试13理论课观看中长跑教学视频14中长跑途中跑摆臂、呼吸体能分配15中长跑越野跑介绍课16素质练习(2)有氧耐力练习17素质练习(3)有氧耐力练习18中长跑测试男1000米、女800米测试蹲踞式起跑教案（水平五）授课教师：刘耀授课年级：高一（水平5）授课内容：蹲踞式起跑（一）授课时间：40分钟教学重点：蹲踞式起跑的姿势教学难点：重心的控制教材1、蹲踞式起跑2、身体素质练习教 蹲踞式起跑的挂图具 教学目标1、学习了解蹲踞式起跑的基本知识，使80%以上的学生能初步掌握起跑的基本动作要领。2、发展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。3、培养学生积极进取，团结协作的优良品质。课序课的内容教法与学法运动负荷时间强度 准 备部分1、课堂常规(1) 集合整队(2) 体育委员清点人数(3) 师生问好(4) 宣布本次课内容(5) 说明上课注意事项(6) 安排见习生2、准备活动(1) 在直道上慢跑热身(2) 徒手操 头部运动28肩部运动28腹背运动28体侧运动28 侧 压 腿28弓步压腿28腕踝运动28集合队型如图所示： 集合要求：1、 快速、安静、整齐2、 注意安全教师活动：1、 口令指挥2、 动作示范清楚、准确到位学生活动：1、学生以两路纵队沿田径场直道进行慢跑热身，距离为两百米。3、 在教师的带领下认真完成准备活动。要求：1、 积极认真2、 注意力集中25小中课序课的内容教法与学法运动负荷时间强度、基本部分1、学习蹲踞式起跑技术动作要求：“各就位”时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离起跑线10厘米左右）、后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关10厘米左右），手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑1520厘米（肩部的水平线超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。重点：蹲踞式起跑的姿势难点：重心的控制组织：如图 教法：1、以刘翔110米栏为切入点，介绍蹲踞式起跑的意义：能更有效的迅速摆脱静止状态，完成快速起跑，获得更快的初速度。2、结合挂图示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。3、师生共同一起做蹲踞式起跑的分解动作(34次)。4、两人一组体会重心的移动（肩部的投影点超过起跑线，）。5、四人一组进行完整的蹲踞式起跑练习（起跑后的跑步距离为十五米）6、两人一组进行蹲踞式起跑的完整练习，（一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人的后脚底，起跑后的跑步距离为十五米）。7、简单介绍下起跑后的加速跑技术要领。8、请一个学生来示范，教师指导点评。学法：1、认真听教师的介绍，并积极发言。2、学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3、通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞式起跑。4、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。5、集体进行练习。6、分组尝试练习要求：1、 认真学习，积极参与。2、 互帮互助，团结合作。3、 仔细揣摩，注意安全。25中课序课的内容教法与学法运动负荷时间强度基本部分结束部分2、身体素质练习（1）20秒原地高抬腿2次（2）30米加速跑练习2次1、 集合整队2、 放松小结3、 归还器械、解散组织：四列横队教法：1、 教师讲解动作、练习方式。2、 学生分组练习，四人一组，练习完成后从跑道两侧返回。学法：积极参与，认真练习要求：1、 动作规范2、 注意安全组织：四列横队要求：1、快速、安静、整齐2、点评小结以表扬为主53中高低小结-