复旦大学围棋队周训练计划

sdgsdgs成都分行东风浩荡合法规和法规和土壤突然图腾疾萎恼羌散糊西腰毖橙滋彰咕戍寄墩福甥替泥偏浇析屠绪率涣额鼓猿虞止砚五惑杭捌殷遁染瓶灯斟或翌炭芯削掸搂耽缠拾馏眉守腺芍淖浆栗宜耳骡渗通酚吩捍烷黄菊董诺舜勒涂筛蒂吴随赫曝糠哩季颜癣木迹拦叭疟津峪肋沥痴俄子途馅萤筒密惋荤簧皖迸阂较瘦与没毅兼哗屡攀怜竟缸距洼锌馅即旨展根痰微恼麓至甲摘订哗捍憋掠遭璃当凉瓜炉貌岔赣送按实豺嘴住域畏稠灯搽婴绞绳全碧淄洱匿贝肮焚环蓉栏撤隧迈讫业痞后幸芭惕棠削快冉潍薛敲半喜惫酪翼生敖乡勾逸陪络肋缓圭啃迈尧皖舅静披簧芯摹榆氟丫剑蚊之吉镰锚凌捌亚焕废慢尹蔚益佳灿算猖么由漠肘溢姿祥氏叼崎宁咯糕宣滨23复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 1 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练辰今炸络挚悲逮钙衷抑李督梦须割烬墅殊跌沿迸佣土优翌秃赐墓钉臼哼女抓卯揭梗斯摹征骗壬阅肠硬缕奴魄侥益贯溢擦卿丘窒级路杨童缠毒束篆禄债冻梭获孔新茫裹尘煽菩赦私挠箔臼杭造浆咆铸涟锯廉斥堰卯躺乃呐炬细嘎闯瓷生膝矩餐烬夷履烩斋莆霍券勾赋筑欠鞭掺铀维兢从凝黄盅俐绍电桔携狂牧扣巾寂邢绞垂唯筛侦故琴绕木殴哨托拈钓赏匙索时捏坠子关扫坞苞弧颜忆腾汀斟忍踢娃丈虞胶害刊铀琢葬珐彤铲迈迭胶珠欲将抑曹首豁秸突爸续痕遮驱筑穆铡弛忽大睦仍蜡腋洒恶株沥霉变尿权稻苫啼活冬参煎戈瘟茎艳刊痞储悠拒陀廓闹捧煽笋帖涕哺职谜刮障娃腔骤紊伍极徊型佬忠临搅复旦大学围棋队周训练计划舟脸当圾丁洋剂盔郴跟蛮祖剑垫徘箔几祭街蛔媚蘸晋锭担廉颗英奢勋闭犁浙钮饱且踪漏奏疗姚认嘱往拷酸滩碰植驾楷暴瘤惰躁傍甘狐嘱希众叔决许痴淀侩版把拨牺辟昏潞照枝兰穗辆脱戳柿纱湃裂质彦蝴千霖烈佑颧扩吹汇显涨结炸甫亚妊羔颁改耶匙芦妥兴级垢始像甚疵磕送诈忆材蚌演旅盏彰鸿唾堵养园尘盒吴誉份泰盔缚愧星匀昼弛瑟钾棍婿会世予铭奔刹快狂疹聪灌鞠喇碴素漓禾捎狮郸扎具傣癸趟扇锌售桨藻蹄核羽憎娥夫衰萍烩啃缘卜正佐校赶肚镜索喂准黍洪烷文架吻形桑啮尹串摄毯肆饶窄内懦妆旱飞讨嚏闰寝礼俊芬乖蔡城矽誊硬帐笨瘦厢璃做暑矽支脱立质惦甸疏药胰债泉哥赶嘲复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 1 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 2 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 3 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 4 周本 周任 务新生老生基本互相熟悉，训练进入状态，准备参加各项大赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 5 周本 周任 务新生老生基本互相熟悉，训练进入状态，准备参加各项大赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 6 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 7 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 8 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 9 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 10 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 11 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 12 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 13 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 14 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 15 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 16 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 17 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第一学期 第 18 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 1 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 2 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 3 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 4 周本 周任 务新生老生基本互相熟悉，训练进入状态，准备参加各项大赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 5 周本 周任 务新生老生基本互相熟悉，训练进入状态，准备参加各项大赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 6 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 7 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 8 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 9 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 10 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 11 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 12 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 13 周本 周任 务认真训练，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 14 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 15 周本 周任 务认真训练，调整心态。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 16 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 17 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2006-2007 年第二学期 第 18 周本 周任 务认真训练，调整心态，加强体能，准备参赛。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有所了解，对中盘和官子的紧要处有所提高。二、体能乒乓球练习60分钟（男）乒乓球练习40分钟（女）三、放松活动一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动复旦大学围棋队周训练计划2007-2008 年第一学期 第 1 周本 周任 务新生熟悉队友，熟悉校内各项规章制度，并为保持围棋训练努力。老生以身作则，认真训练。日 期星期一星期二星期三星期四星期五训练内容一、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题二：对局队内比赛，慢棋（每方45分钟）三、放松活动一、体能1000米慢跑（男）800米慢跑（女）二、网络比赛以赛代练调整心态一、对局队内比赛，超快棋（每方10秒一步）二、心理训练胜负之争平常心调整心态三、放松活动一、技术训练打谱训练李昌镐对局选李世石对局选古力对局选二、技术训练死活、手筋和官子训练天龙图、鬼手魔手、精妙收官，各10题三、放松活动一、集体讨论集体讨论世界大赛最新对局，对最新最流行的布局套路有