防溺水小常识

防溺水小常识（一）炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险 情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？1、不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这 一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上 几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实， 对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在 池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学 游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习 惯。2、不要在游泳池四周打闹游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水， 因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。 切勿倒着身子跳水有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着 险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边 磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头 朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池 底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。3、防止腿抽筋孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。 这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。 据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包 括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在 孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡 盐水。4、不让孩子离开家长的视线孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因 水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子 的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好 时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。5、防孩子耳痛耳鸣孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂， 用同侧腿单脚跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左 边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用 消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。6、防孩子恶心呕吐孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时 性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。不到江河湖海和水库游泳尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些 地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡， 一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带 上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力 不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下 有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。（二）、游泳遇险后的自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救 护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。游泳中遇到意外事故时，要沉 着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及 时得到同伴或救护员的帮助与救护。在下列情况下，可采用自我救护方法：1、水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽 筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织 没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而 出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张， 游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于 水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽 筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助 身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中 穴，进行按摩。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单 手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧 水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时， 就要提防再次抽筋。2、水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽 量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱， 或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面， 使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把 水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。3、身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷 的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最 多。海边也常有漩涡，要多加注意。有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就 可早发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地 游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须 平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。4、疲劳过度自救法过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上 这种情况怎么办呢？觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立 即回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。