做时间的主人心理课 1

Page 2撕纸游戏 睡觉时间睡觉时间:9 9小时小时现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天这些空白的小格就是你目前每天自由支配自由支配的时间。请问你的时间。请问你现在有何感想？现在有何感想？吃饭时间吃饭时间:1.5小时小时上洗手间时间上洗手间时间:40分钟（分钟（23小时）小时）上课上课+两操时间两操时间:4小时小时+0.5小时小时早晚洗漱上放学时间早晚洗漱上放学时间:1.5小时小时+1小时小时 星期天，小明同学起床后打算好好星期天，小明同学起床后打算好好学习学习,学完后去学完后去买买明天上美术课要用的明天上美术课要用的橡皮泥橡皮泥。9 9点钟他准时坐在书桌前，心想：先点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学做数学作业作业好呢？还是先好呢？还是先做英语作业做英语作业？英语英语明天还有考明天还有考试，要好好试，要好好复习复习一下，语文要一下，语文要写一篇作文写一篇作文，周二，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把把 书和作业本找出来书和作业本找出来，2020分钟后他找分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌出所需要的东西，刚要坐下他看到凌 乱的桌面，心想不如先乱的桌面，心想不如先收拾整理收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。为今天的学习提供干净舒适的环境。书桌变整洁了，他满意书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了，看了一页又一页，不知不觉已经一页又一页，不知不觉已经1010点多了。点多了。好不容易做作业了，可刚坐下有好不容易做作业了，可刚坐下有同学同学 来电话与他无边无际地煲电话粥来电话与他无边无际地煲电话粥很快很快 就到了就到了1212点，他想写作文点，他想写作文 是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做，难以写好的，倒不如下午再好好做，于是就吃饭了。于是就吃饭了。午饭后，他马上就回房间做作午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是平常这时候也正是午睡午睡时间，今天反正是星时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一觉醒来期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一觉醒来已是下午已是下午3 3点多，他果然感到精神充足，打开电脑点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网上网，关机时已快，关机时已快5 5点了。点了。这下他着急了，怎么办呢？赶紧这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明做明天要交的作业吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于买橡皮泥，可以天再作打算好了。至于买橡皮泥，可以 让妈妈帮忙！明天的英语考试？让妈妈帮忙！明天的英语考试？唉！只能明天临时抱佛脚了！唉！只能明天临时抱佛脚了！说说小明不能合理说说小明不能合理 利用时间的原因。利用时间的原因。必须要做，必须要做，且不能耽误且不能耽误的事情的事情必须要做，必须要做，但有充足但有充足时间的事时间的事情情可做可不做的事情可做可不做的事情可以让别可以让别人帮助做，人帮助做，但不能耽但不能耽误的事情误的事情1数学作业数学作业 2英语作业和英语复习英语作业和英语复习 3写作文写作文 4找书和作业本找书和作业本 5整理桌面整理桌面 6看报纸杂志看报纸杂志 7电话聊天电话聊天 8午睡午睡 9上网上网 10买橡皮泥买橡皮泥题题城城南南庄庄时间管理具体策略时间管理具体策略1 1、做事有条理，分清轻重缓急、做事有条理，分清轻重缓急2 2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度、加快速度：走路，吃饭，做题的速度3 3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间4 4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最佳效益。佳效益。5 5、劳逸结合、劳逸结合13 结束语结束语