团体心理辅导方案

走进新生活 团体辅导方案 大一新生适应团体辅导 一 团体名称 我的大学我的家 二 团体规模 40 60 三 团体对象 12 级新生 四 团体活动时间 地点 1 号楼 510 时间待定 五 团体活动目标 通过团体活动形式 促使班级成员尽快相识 初步形成班级集体意识 建 立互信互助关系 提高对大学生活的适应能力 积极应对出现的难题和困惑 为个人与班 级的和谐发展打下良好基础 六 团体活动方案 活动 阶段 活动目标 活动内容 时间 准备工作 热身 阶段 营造融洽活跃的氛围 我想有个家 5 1 增进彼此相识 在短时间内认 识更多的人 滚雪球 25 2 强化团体安全感 和我一样 10 3 增进自我了解 增强自信心 自我肯定 15 每人一张纸 一支笔 4 正视目前遇到的问题 困惑与烦恼 10 每人一张纸 一支笔 活动 阶段 5 自我探索 重拾信心 What can I do 15 结束 阶段 烘托气氛 处理分离情绪 为班 级发展奠定良好基础 总结 全班合 曲 相亲相爱一家人 10 多媒体设备 音乐 七 团体活动过程 项目 内容 时间 主 题 活 动 滚雪球 握手相识 两人一组 自由漫步 与每一位队友微笑 握手 口令 你好 很高兴认识你 给 一定的时间让同学自然相遇 鼓励同学尽可能多地与其他人握手 当领 导者说 停 握手的最后一位为团体中认识的第一位朋友 若第一 位朋友是自己比较熟悉的 则与其他队员互换 与 第一位朋友 面对面坐下 采用 剪刀 锤子 布 的形式确定发言次 序 分别进行自我介绍 介绍内容包括 姓名 籍贯 性格特点 以及 个人愿意让对方了解的有关自我的资料等 每人 2 分钟 当对方自我介 绍时 倾听者要全身心地投入 通过语言与非语言的观察 尽可能多地 5 了解对方 对对碰 四人一组 扩大交往圈子 拓展相识面 两两合并 形成 4 组一人 每位成员将自己刚才认识的朋友介绍给两 位新朋友 介绍次序用 手心手背 方式确定 每人 2 分钟 让他们交流 一下 高中时代最快乐的事情 通过回忆的方式 使学生意识到自己现 在的角色已改变 5 连环自我介绍 八人一组 进一步扩大交往范围 引发个人参与团体的兴趣 两个 4 人小组合并 8 人围圈而坐 从其中一个人开始 每人用一句话 介绍自己 这句话中必须包括 4 个内容 姓名 籍贯 主要性格 兴趣 如 我是来自定西的个性文静的喜欢看小说的李聪 第二 个人从第一人继续重复 第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开 始讲起 各组介绍完后 各组分别推选一名成员将小组的成员介绍给 全班同学 10 分享 在这个活动中 你有什么感受 请与大家分享 请 4 5 位同学发 言 注意 在形成团队后 共同的契约是 每个团队成员在自己的小组内部 一方面敞开心扉 说出自己的心里话 另一方面保守团队其他成员的秘 密 在团队结束后 把说过的话留在团队里 5 和我 一样 目的 寻找彼此间的相识性 加深彼此认同 强化团体安全感 操作 根据前面活动分成的小组开展 从小组中某个成员开始 大声喊 出 我很想知道 在我们小组中有没有人和我一样 可以是相同的 兴趣爱好 也可以是相似的身体特征等等 如果有一样特征的成员则一 起向前跨出一步 每个成员至少轮回一次 分享 在这个活动中 你有什么感受 请与大家分享 请 4 5 位同学发 言 注意 此阶段让团队成员进一步加深认识 因为这个团体辅导是新生入 校后的第一次 团队成员之间的认识不深 可以很好的利用这个阶段加 深班级同学的认识和了解 10 自我肯 定 目的 增进自我了解 促进自我肯定 操作 让他们自画像 画出过去的自己 通过各种方法来展示过去自己 的个性 爱好 成就 生活 学习等等 画好后 每个成员再从过去中 挑出有挑战性的或者最有成就感的 最擅长的事情 然后向小组内的其 他成员介绍过去的自己 并把最有挑战性的或者最有成就感的事情介绍 15 给大家 分享 在这个活动中 你有什么感受 请与大家分享 请 4 5 位同学发 言 注意 自我肯定 阶段 是为了让团队成员回顾自己以前的生活和学习 经历 找出自己成功和有成就的事例 找回自信的自己 领导者注意调 动同学们的想象力 每个同学肯定都有值得回忆的东西 引导 1 全面认识自己是一个很重要的心理过程 怎么样全面地认识 自己 更好地了解自己对自身成长非常重要 2 从代表的发言中 看其他同学的过去是怎样的 大家都有着如何 值得肯定的过去 3 能充分发挥自己的长处 这在人生中也是一种成功 困惑与 烦恼 目的 让成员正视当前各自遇到的状况 学会从他人那里汲取支持 操作 成员轮流将自己目前的状况介绍一下 特别是那些自己觉得没有 把握的 或者给自己带来烦恼的 其他的成员在听后 帮忙出主意 或 者将自己在这一方面的成功经验与他人分享 分享 小组内部分享后 在每个小组出一个代表和大家分享 引导 遇到困难或烦恼时 1 正视失败 可能有些同学高考失利 不要气馁 将失败也看成一 种成长的方式 任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫 折 正视挫折 认真分析挫折产生的主客观原因 正确对待挫折 那么 就不仅可以克服和消除挫折 而且还可以磨炼自己的意志 2 遇到问题时 要认真分析问题的源头 作出实事求是的评估 然 后再检查自己的判断是否符合实际 如果发现自己的知觉判断夸大了事 实 就要改变对引起问题的认识 从而减轻挫折感 如果发现问题是因 自己的错觉造成的 便可以很快消除挫折感 3 不要把痛苦闷在心里 应当主动向老师 同学或亲友倾诉 争取别 人的谅解 同情与帮助 4 转移自己的视线 适当参加一些健康的娱乐活动 走出户外去呼吸 大自然那新鲜的空气 丰富多彩的闲暇活动可以使不好的心情转移方向 扩大思路 使内心产生一种向上的激情从而增强自信心 10 我能做 什么 what can I do 目的 自我探索 重拾信心 操作程序 从上一个环节中 成员各自说感受 然后写出 大学生活三个 最 进入大学后我最高兴的是什么 进入大学后对我影响最大的是 什么 进入大学我最期望的是什么 写完后和小组成员进行分享 分享 从活动中 我对自己有什么新发现 我是不是重新找回了信心 今天团体的感受如何 引导 what can I do 阶段 结合自己以前成功的经历以及和团队成员 间的分享 找到解决问题的答案 即使没有找到 也可以在成员那里得 到共鸣 原来同样的问题不是自己有 这样可以在以后的生活中共同面 对 更快的解决问题 15 进入新的环境 很好的适应这个环境 对于大学新生来说 要走好六步 1 调整心态 从零开始 也许考上高职你会有所失望 觉得似乎 比不上本科院校的同学 但不要气馁 千万别消沉 高中所学的只是基 础 而大学才会将你逐步培养成某方面的专业人才 高职有着其更独特 的优势 刚入大学大家机会均等 站在同一起跑线上 至于最后的结果 如何 全看自己的努力 2 做自己的财务管理 上大学了你得学会自己当家 攥着父母的 血汗钱 算计每月的吃 穿 用 既要考虑物质产品 又要考虑精神食 粮 否则出现财政赤字 可是远水解不了近渴 干着急 3 家里 突然多了几个操着各地口音的兄弟 姐妹 要在同一个屋 檐下相处四年 相逢是缘 大家都有优点 可以共同分享 也都有缺点 更该彼此包容 4 大学的社团名目繁多 每到新学年开学 校园里纳新启事到处 贴 传单满天飞 千万要沉住气 先忍一忍再说 找到自己感兴趣的社 团 先看看它的性质 以前组织的活动 再找师哥师姐聊聊 看该社团 的口碑如何 最后要看它的会费是否合理 如果上述方面你都能满意 那就去报名吧 5 大学的学习几乎是堂堂换老师 节节换教室 上课同争议 下 课各分散 自学是大学学习的主要特征 不仅上课所学的要靠你的自觉 性去消化吸收 即便你整个的知识体系也要靠自己去补充完善 所以除 了专业学习外 应适当涉猎课外知识 使自己丰富起来 6 如果你对现在的专业不感兴趣怎么办 没关系 专业知识都是 相通的 一方面认真学习 把毕业证拿到 另一方面以自己的职业为目 标 以就业市场的要求为导引 建立自我学习系统 培养个人能力 资 历 八 结束 1 体会分享 全班同学围成一个圈 用一句话说在现在的体会 对活动进行简要的总结 2 合唱 合唱 相亲相爱一家人 结束活动 九 评价 十 领导者介绍 领导者 协助者 观察者