“生活节奏快”现象谈谈想法.ppt

生活节奏快 现象 谈谈想法 生活节奏快生活压力大心里烦 现在的生活节奏越来越快 有点跟不上趟了 可是却好像上紧发条的钟表 自己根本停不下来 有时候真想歇歇看看人生沿途的风景 可是却身不由己 看到别人都那么拼命 努力 又觉得有紧迫感 自己也不敢停下来 什么时候才能享受生活 不为未来生活而愁啊 试着去改变自己的人生观价值观 可在怎么努力 以我现在的境界 还是跳不出这个紧箍咒似地圈子 朋友们 你们有同感吗 让你放慢生活节奏 尽情享受人生的十大秘诀 现代生活中 具有讽刺意味的是 在技术不断被创造来节约我们时间的同时 我们用这部分节约的时间来做越来越多的事情 因此 我们的生活节奏比以前更快了 日子也比以前繁忙 这样呢 在我们还没来得及享受人生之前 它已经匆匆而过 不过 我们不一定要这样度过我们的人生 我们可以改变这种繁忙的生活方式 放慢生活节奏 真正享受人生 节奏更加舒缓的人生是肯花时间来享受每一个晨曦 而不是急急忙忙 狂躁不安地赶着去工作 这样的人生是肯花时间欣赏我们正在做的任何一件事 喜爱野外生活 真正地关注与我们聊天或者相处的人们 而不是总和 黑莓 或者iphone手机或者笔记本电脑呆在一起 不是一直想着工作任务以及电子邮件 这样的生活是一次只做一件事 而不是同时在众多的任务中切换却并不专注于它们中的任何一个 放慢生活节奏是明智的抉择 但是却不容易 放慢生活节奏能让人们更懂得欣赏生活 感受到更多的幸福 1 做少点事情 当我们想做许多事情的时候 我们很难慢下来 相反 我们应该做出明智的选择 一次只做一点事情 将注意力放到真正重要的事情以及真正需要处理的事情上来 将其他无关紧要的事情放到一边 另外呢 在许多任务之间安排些间隙 而不是同时在众多的任务中切换 这样我们能更轻松地度过每一天 2 专注于正在做的事情 仅仅只是放慢生活节奏是不够的 我们需要将心思放到此时此刻我们正在做的事情上来 这就是说 当我们发现自己正在考虑需要处理的事情 或者已经发生了事情 或者可能发生的事情时 我们要把自己的思绪拉回到此时此刻 将注意力放到正在发生的事情上来 比如说我们的行为 我们周围的环境 我们周围的人们 这一点需要练习并且必不可少 3 偶尔切断与外界的联系 不要总是能被别人找到 如果你随身带了iphone手机 黑草莓 或者其他移动设备 请关掉它们 如果可以的话 最好将它们放在家里 如果我们一天中的大部分时间都在电脑上工作 有时切断与外界的联系能使我们专注于其他一些事情 一直都和外界保持着联系意味着我们注定会被打扰 我们不断被源源不断的信息压抑着 我们听任其他人的意愿 如果我们一直忙着查看不断涌来的信息 我们很难放慢生活节奏 4 关注周围的人们 通常 我们和家人 朋友或者同事共处时 并没有用心和他们交流 我们和他们聊天时 其他电子设备却让我们分了心 我们和他们在一起 但我们的思维却仍然停留在我们需要处理的事情上面 我们听他们倾诉 但我们却真正只想着自己 想着我们自己想说的话 当然 我们中的任何一个人都不能避免以上提到的这点不足 但是如果我们有心地付出努力 我们是可以关上外部世界的大门 来与自己相处的人们用心交流的 这就是说 与家人朋友相处的哪怕是一小段时间也可以让人受益无穷 并且这样做能是我们更有效率地利用时间 换言之 我们要真正的和人们沟通 而不是只和他们见见面 5 欣赏自然美景 我们中的大多数人很多时间都被关在家里 办公室 汽车里或者火车里 很少有时间到户外走走 通常情况下 即使人们在外面 他们也随身携带上移动电话 实际上 我们应该抽出时间到户外走走 观赏自然美景 深深呼吸新鲜空气 享受泉水和草木的宁静 在野外时 尽可能地做些运动或者享受其他诸如散步 徒步旅行 游泳等户外运动 体会触摸泉水 微风 和泥土的感觉 每天都要坚持这样做 我们自己一个人或者和我们爱的人一起 6 放慢吃饭的速度 不要试图将食物尽可能快的塞满我们的喉咙 这样会导致过食症 也会让人感到食而无味 试着慢慢吃饭吧 专心的品尝每一口 欣赏食物的味道和形态 慢慢吃饭有双重好处 我们吃进去的食物减少了 却能体会到饱的感觉 另一方面 它使食物尝起来更加地可口 我建议可以尝试着吃更多含有一些可口香料的食物 而不是吃含有很多脂肪 食盐 糖类的食物或者油炸食品 7 放慢开车速度 在我们这个生活节奏快速的世界里 快速行车已经成为一种流行的习惯 但是它却导致了大量的交通事故 交通压力 以及燃料浪费 所以呢 我们开车时 要将慢速行车变成一种习惯 欣赏周围的风景 用驾驶这段时间来思考我们的生活以及我们驾车驶过的景物 这样呢 开车就会变得更愉快 更安全 同时 我们也可以节约燃料 8 从一切事物中发掘乐趣 这一点和 专注于正在做的事情 有关系 但它从层次上讲 就更进一步 做任何事 我们都要全身心投入 并且欣赏它的每一个侧面 最后找出它有趣的地方 比如说 刷碗的时候 努力体会水 肥皂泡以及盘子的触感 而不是把它当成一件无聊的事情来敷衍完成 从这个角度出发 刷碗就变成了一件很有趣的事情 同理 诸如洗车 扫地 除尘 洗衣服等琐事也可以成为有趣的事情 如果我们能养成这些简单的习惯 生活会变得趣味横生 9 一次只完成一个任务 这与一次完成很多任务相反 一次只专注于一件事情 当我们感到是被压迫着要接着完成其他任务时 停下来 深呼吸 将我们自己的状态调整到最佳 10 深呼吸 当我们发现自己疲惫时仍然在不停做事 停下来 做一次深呼吸 也可以做多次 真实地感觉到空气进入你的身体 压力从体内排出 将注意力全部放到每一次呼吸上 我们将我们自己带回此时此刻 并让自己舒缓下来 偶尔做一两次深呼吸也很舒服 现在马上试试吧 看看我说的有道理没有