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第二单元做情绪情感的主人,解教材学易,2.1揭开情绪的面纱(情绪是复杂多样的学会合理表达情绪、调控情绪)1.为什么说情绪是复杂多样(P35)人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。2.情绪的影响因素有哪些(P35)我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经,解教材学易,常变化。3.情绪有什么作用(P35)情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪有哪些特点(P36)情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的细腻性;情绪的闭锁性;情绪的表现性。5.为什么我们要善于激发正面的情绪(P37)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正,面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。6.为什么我们要积极面对负面的情绪(P38)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。,特别提醒“情绪是复杂多样的”和“情绪的作用”一直是重要考点,现在也依然是考试重点。针对青春期的情绪特点我们要善于“激发正面的情绪”和“积极面对负面的情绪”,这是对我们的更高要求,也是我们自己保持心理健康的重要方法。,1.情绪会受到多方面因素的影响。下列选项中不属于影响情绪的因素的是(A)A.年龄、气质B.个人的生理周期C.周围的舆论氛围D.对某件事情的预期,7.为什么要以恰当的方式表达情绪(P39)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。8.为什么要学会合理调节情绪(P40)人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情,绪状态,则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。9.调节情绪的方法有哪些(P40)在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。,10.我们应怎样帮助他人改善情绪(P41)运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。学会安慰他人。如为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地,向他表示理解;帮助他转移注意。,特别提醒“以恰当的方式表达情绪”“合理调节情绪”“调节情绪的方法”是高频考点。我们要认真掌握,要调控好自己的情绪,能恰当表达情绪,与周围的人友好相处,成为情绪的主人,健康成长。这也将是接下来考试的重要内容。,2.儒林外史中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于金榜题名却“喜极而疯”。这给我们的启示是(C)A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节,2.2品出情感的韵味(情感的作用获得美好情感传递美好情感)1.为什么每个人都有情感生活的需要(P43)我们需要与人交往,渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活;同时,情感让我们的内心世界更加丰富。2.情感与情绪的关系(P43)情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。,3.为什么说情感是复杂的(P44)与情绪一样,我们的情感也是复杂的。其中,有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道德感;有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感;也有两方面混杂的体验,如敬畏感。4.情感的作用是什么(P44P45)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。,3.社会生活中,情感是人最基本的精神需求。下列不是情感的选项是(D)A.安全感B.道德感C.爱的情感D.成人感,5.我们为什么要追求美好情感(P47)生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。6.怎样才能获得美好情感(P47P49)情由心生,它是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。如同我们不愿意被人强迫表现出喜欢或不喜欢,我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。但是,我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。掌握积极创造正面的情感体验的方法。如完成一项自己喜欢的活动;帮助他人;走进博物馆或大自然;欣赏艺术作品。学会承受,一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。7.为什么说生活中某些负面的情感体验对我们的成长也有意义(P48P49)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。例如,羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是,体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。,8.为什么要有主动影响环境的意识和意愿(P49)在情感体验中,我们并不总是被动接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。所以,我们要有主动影响环境的意识和意愿。9.主动影响环境,我们该如何做(P49P50)主动影响环境,我们要积极交往,传递美好情感,创造美好生活。我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。要学会关心。学会关心的“四个步骤”:没有偏见,以接纳的姿态认真倾听或观察;适时运用可能被接受的方式向对方表示关心;关注对方的态度和反应;确认对方是否接受自己的关心,如,果没有被接受,则调整方式,以对方能够接受的方式来表达。我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。,特别提醒获得积极情感,传递正能量是我们必须拥有的正确价值观,是新时代我们的必备品质,与此相对应,追求、获得美好情感,主动影响环境既是能力、素质的要求,也是考试的重点。,4.“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感,是社会生活中积极向上的行为。当下,中国人把所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,称为“正能量”。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相吸,表达着我们的渴望、我们的期待。下列行为不属于传递情感正能量的是(C)A.组织和开展“争做中国好网民”主题活动B.参加“唱响价值观,共创文明城”合唱比赛C.一男青年在网上散布未经核实的虚假消息D.基层好医生在20年时间里无偿献血65次,命题点一情绪的类别1.(2017云南,3,2分)情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是(C)A.相顾无言,惟有泪千行B.怒发冲冠,凭栏处C.待到山花烂漫时,她在丛中笑D.风声鹤唳,草木皆兵,试真题练易,命题点二正确认识情绪2.(2016曲靖,3,2分)生活让我们拥有多姿多彩的心情。下列关于情绪的看法,正确的是(B)要学会对自己的情绪负责只要不丧失理智,愤怒便充满活力当情绪低落时,学会换个角度看问题我的情绪我做主,怎么表达是我的自由A.B.C.D.,命题点三学会调控不良情绪3.(2018昆明,26,4分)【调控情绪,塑造自我】情境一为周末是否要上课外辅导班,我和妈妈吵得面红耳赤,结果不欢而散,心里很郁闷。我应该调整自己的不良情绪,学会与父母沟通交流。(1分)情境二上周数学考试考砸了,我被老师批评了,心里很难过。我应该正确对待老师的批评,调控情绪,缓解考试焦虑。(1分)情境三五四青年节,我代表班级参加演讲比赛。由于不自信,发挥失常,我很沮丧。,我应该给自己积极的心理暗示,克服自卑,培养自信。(1分)情境四因为长得胖,个子矮,常常被同学起绰号,好朋友也跟着起哄,我很愤怒。我应该学会接受自己的不足,保持乐观健康的心态。(1分),命题点四适时表达情绪4.(2018曲靖,1,2分)八年级(3)班的小燕同学在考数学时,因忘记带相关的文具大哭起来。对此,你的观点是(D)A.考试应该沉着冷静B.情绪无法控制,可以理解C.学会宣泄情绪,有利于身心健康D.在表达情绪时要适时、适度,对自己的情绪负责,命题点五调节情绪的方法5.(2016云南,2,2分)某同学被冤枉后,心里很难过。她向老师诉说了事情的真相,经老师劝导心情好多了。这种调节情绪的方法是(B)A.自我暗示法B.倾诉法C.注意转移法D.升华法,
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