中国公民健康素养知识讲座剖析课件

第一页，共七十八页。第二页，共七十八页。第三页，共七十八页。第四页，共七十八页。第五页，共七十八页。第六页，共七十八页。第七页，共七十八页。第八页，共七十八页。第九页，共七十八页。第十页，共七十八页。第十一页，共七十八页。第十二页，共七十八页。第十三页，共七十八页。第十四页，共七十八页。 第十五页，共七十八页。第十六页，共七十八页。第十七页，共七十八页。第十八页，共七十八页。第十九页，共七十八页。第二十页，共七十八页。第二十一页，共七十八页。第二十二页，共七十八页。第二十三页，共七十八页。第二十四页，共七十八页。第二十五页，共七十八页。第二十六页，共七十八页。第二十七页，共七十八页。第二十八页，共七十八页。第二十九页，共七十八页。第三十页，共七十八页。第三十一页，共七十八页。第三十二页，共七十八页。第三十三页，共七十八页。第三十四页，共七十八页。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾(mojn) 和洗漱用具 正确的洗手(x shu)方法一人一盆一巾第三十五页，共七十八页。每天刷牙，饭后漱口 提倡早、晚刷牙每次刷牙不少(b sho)于3分钟吃东西后认真漱口第三十六页，共七十八页。咳嗽咳嗽(k su)、打喷嚏时遮掩口鼻，、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰不随地吐痰 肺结核、肺结核、流感、流感、流脑流脑(li n(li no)o)、麻疹、麻疹等都是常见的呼等都是常见的呼吸道传染病吸道传染病第三十七页，共七十八页。 不在公共场所(n n chn su)吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利世卫组织明确指出：接触二手烟雾会造成疾病、功能丧失或死亡(swng)。烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中确知有60多种具有致癌性第三十八页，共七十八页。急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、高血压、脑中风等疾病(jbng)危险，交通事故及暴力事件。第三十九页，共七十八页。许多(xdu)镇静催眠药和镇痛剂长期使用可引起可以成瘾，如：去痛片成瘾、安眠药成瘾等。第四十页，共七十八页。吸毒包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻等非常容易成瘾，绝对不要尝试。毒品(dpn)危害健康、危害家庭、危害社会。第四十一页，共七十八页。卫生厕所指有墙、有顶，无蝇蛆粪便经无害化处理并及时清洁(qngji)的厕所。推广使用卫生厕所，家禽、家蓄应圈养，减少肠道传染病。第四十二页，共七十八页。保护保护(b(boh)oh)饮用水源，饮用水源，提倡使用自来水，受提倡使用自来水，受污染水源必须净化或污染水源必须净化或消毒处理。消毒处理。第四十三页，共七十八页。阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少(qusho)的。阳光中的紫外线可杀菌，晒太阳提高人体对钙的吸收。第四十四页，共七十八页。中国居民平衡膳食宝塔(bot)：一般成人每天食用谷类250400克（58两）；蔬菜类300500克；水果类200400克；肉类5075克；鱼虾50克；蛋类2550克；奶类300克，豆类50克；油25克；盐6克。第四十五页，共七十八页。第四十六页，共七十八页。第四十七页，共七十八页。第四十八页，共七十八页。体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人正常体重是体质指数在18.523.9kg/m2之间。计算公式：BMI体重（公斤(n jn)/身高（米）2.第四十九页，共七十八页。第五十页，共七十八页。滥用抗生素导致耐药性、体内(t ni)菌群失调、耳聋等，需在医生指导下合理食用。第五十一页，共七十八页。第五十二页，共七十八页。加工使用的刀、案板、容器(rngq)需分开。第五十三页，共七十八页。用冰箱保存食物(shw)时，要注意生熟分开，熟食要加盖储存。第五十四页，共七十八页。怀孕后建立“母子(m z)保健手册”-孕早期1次，-孕中期1次-孕晚期3次第五十五页，共七十八页。添加(tin ji)辅食原则由一种到多种，由少到多，由细到粗。第五十六页，共七十八页。读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小于30厘米；看电视、用电脑1小时要休息片刻(pin k)；不躺着看书，每天做眼保健操等。第五十七页，共七十八页。树立(shl)牢固安全意识，正确使用防护用品第五十八页，共七十八页。第五十九页，共七十八页。第六十页，共七十八页。第六十一页，共七十八页。接种接种(jizhng)(jizhng)程序程序：0、3、7、14、28天各注射一次。第六十二页，共七十八页。第六十三页，共七十八页。缺碘会造成(zo chn)生长发育不良、身材矮小、痴呆等。第六十四页，共七十八页。第六十五页，共七十八页。第六十六页，共七十八页。溺水是114岁儿童意外伤害死亡(swng)的第一位原因。第六十七页，共七十八页。使用(shyng)农药时严格按照操作规程进行，采取适当的个体防护措施，严禁对收获期的粮食、瓜果蔬菜施用农药。第六十八页，共七十八页。第六十九页，共七十八页。第七十页，共七十八页。食品：品名、产地(chnd)、厂名、生产日期、规格、配方、保质期食用或使用方法。药品：通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、生产日期、有效期、适应症、禁忌症等。第七十一页，共七十八页。第七十二页，共七十八页。将食指、中指和无名指指腹平放于手腕(shuwn)挠动脉博动处，计1分钟博动次数。第七十三页，共七十八页。第七十四页，共七十八页。第七十五页，共七十八页。第七十六页，共七十八页。第七十七页，共七十八页。中国公民健康素养知识讲座剖析内容(nirng)总结中国公民健康素养知识讲座 基本知识与技能。吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病。吸烟和被动吸烟损伤(snshng)体内多种器官。血压正常高值120-139/80-90mmHg。月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血。烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中确知有60多种具有致癌性。许多镇静催眠药和镇痛剂长期使用可引起可以成瘾，如：去痛片成瘾、安眠药成瘾等。谢谢第七十八页，共七十八页。