高考百日考生常见心理问题及应对策略

会计学1高考百日考生常见心理问题及应对策略高考百日考生常见心理问题及应对策略第1页/共107页第2页/共107页高考成功高考成功=实力实力+心态心态 第3页/共107页高考百日高考百日考生常见心理问题及应对策略考生常见心理问题及应对策略第4页/共107页分析：将近三分之一的学生缺乏自信，对复习感觉困难。分析：将近三分之一的学生缺乏自信，对复习感觉困难。第5页/共107页2 2、你现在的学习压力、你现在的学习压力 A.A.过大，影响学习过大，影响学习 38.9138.91B.B.过小，没有动力过小，没有动力 7. 7.6 6C.C.还可以还可以 53.4 53.4 第6页/共107页分析：较大部分学生在压力面前极力压抑，这是一种很非常分析：较大部分学生在压力面前极力压抑，这是一种很非常 消极的处理方式。消极的处理方式。第7页/共107页4 4、你认为影响你情绪的最大因素是、你认为影响你情绪的最大因素是 A.A.学习成绩学习成绩 7 73.13.1 B.B.人际关系人际关系 1 12.3 2.3 C.C.家庭的困扰家庭的困扰 4.8 4.8 D.D.老师的批评和训诫老师的批评和训诫 9.4 9.4 第8页/共107页分析：学生和老师之间的沟通仍存在一定的问题，学分析：学生和老师之间的沟通仍存在一定的问题，学生仍处于被动状态。生仍处于被动状态。第9页/共107页第10页/共107页第11页/共107页第12页/共107页矫治矫治学生不适应的行为，帮助学生排除或化解持续的心理紧张或各种情感冲突。预防帮助学生掌握有关知识和技能，学会人际交往；学习自主地应付由挫折、冲突、 压力、紧张等带来的种种心理困扰，减轻痛苦、不适的体验，保持正常的生活秩序与学习效率。发展指导学生树立有价值的学习与生活目标，认清自身的潜力和可利用的资源，承担生活责任，发挥个人潜能，使生活过得健康、充实、有意义。心理辅导的发展性原则 （一）发展比矫治更具有积极意义（一）发展比矫治更具有积极意义第13页/共107页心理健康不仅指没有心理疾病，而且意味着积极的理想追求、良好的社会功能、高效率的学习状态、和谐、友好的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活。心理健康教育也不只是几名心理老师的心理咨询，更多的是努力创设一种激励成长的氛围，促进学生向积极、健康的方向成长。(一一)发展比矫治更具有积极意义发展比矫治更具有积极意义第14页/共107页衡水中学心理健康教育“一体两翼”操作模式第15页/共107页一、关注心灵成长，让每位学生内心充满阳光二、搭建学习平台，让每位教师都成为心理教师三、注重培训引领，让每位家长都成为家庭教育专家第16页/共107页一、关注心灵成长 让每位学生内心充满阳光第17页/共107页东北师大东北师大王王 鹏鹏河北师大河北师大樊春博樊春博北京师范大学北京师范大学安茂森安茂森河北大学河北大学王丽娜王丽娜陕西师大陕西师大潘宿奎潘宿奎河北师大河北师大王江妹王江妹河北大学河北大学白莉莉白莉莉河北师范大学河北师范大学杨晨杨晨河北师范大学河北师范大学杨晨杨晨（一）优质配备保障心育实效（一）优质配备保障心育实效衡衡水水中中学学心心理理研研课课室室第18页/共107页心理咨询室、心理放松室心理咨询室、心理放松室网网上上心心理理咨咨询询室室第19页/共107页学生心理测评系统学生心理测评系统第20页/共107页衡水中学心理健康教育中心-阳光心灵家园第21页/共107页高一、二、三高一、二、三 三个年级全部开设心理活动课三个年级全部开设心理活动课（二）全员辅导打造优质心育课堂（二）全员辅导打造优质心育课堂第22页/共107页主 题具体课程目标与生涯规划目标引领未来彩绘未来蓝图信心与潜能激发相信相信者的力量激发潜能 迎战高三合理的情绪管理酝酿挫折中的“珍珠” 直面压力科学的学习方法勇敢面对考试学会积极心理暗示和谐的人际关系巧妙处理人际冲突学会换位思考自我教育与生命教育学会爱自己生命永远珍贵 亲子关系心理辅导爸爸妈妈我想对您说第23页/共107页（三）特色活动营造阳光心育氛围（三）特色活动营造阳光心育氛围第24页/共107页心理剧心理剧沟通从心开始沟通从心开始心理剧心理剧我在你身边我在你身边束身技术束身技术心理剧心理剧友谊之花友谊之花（替身技术）（替身技术）心理剧心理剧繁花的梦繁花的梦镜观技术、未来演出镜观技术、未来演出心理教师参演心心理教师参演心理剧并现场互动理剧并现场互动1、校园心理剧演绎精彩心理生活第25页/共107页现场互动现场互动心理老师现场答疑心理老师现场答疑第26页/共107页专家点评专家点评第27页/共107页2 2、心理健康月走进多彩心理世界、心理健康月走进多彩心理世界第28页/共107页加油高三加油高三祝福高考祝福高考“晒祝福晒祝福”活动活动心理影片心理影片展播活动展播活动第29页/共107页心理协会心理协会3、学生心理社团助推自我成长第30页/共107页创办创办心悦心悦杂志杂志李肇星为李肇星为心悦心悦杂志题词杂志题词第31页/共107页加加 油油 高高 三三第32页/共107页高三团体活动：信任背摔高三团体活动：信任背摔高二团体活动：心连心高二团体活动：心连心高一团体活动：绑腿跑高一团体活动：绑腿跑高三团体沙盘活动高三团体沙盘活动高二团体活动：请在我背上留高二团体活动：请在我背上留言言高一团体活动：盲人旅行高一团体活动：盲人旅行4、因材施教满足不同学生心理需求第33页/共107页高三年级高三年级“相信相信的力量相信相信的力量”心理励志报告心理励志报告第34页/共107页邀请心理专家为学生辅导邀请心理专家为学生辅导著名高考心理辅导专家赵凯教授著名高考心理辅导专家赵凯教授 决战高考，以心制胜决战高考，以心制胜著名教育专家王金战著名教育专家王金战如何踢好临门一脚如何踢好临门一脚世界激励大师约翰世界激励大师约翰库提斯库提斯别说别说“不可能不可能”心灵成长专家一竖老师激情演讲心灵成长专家一竖老师激情演讲第35页/共107页搭建学习平台让每位教师都成为心理教师第36页/共107页搭建学习平台，让每一位教师都称为心理教师第37页/共107页新入职教师特色活动激活幸福新入职教师特色活动激活幸福第38页/共107页“我爱我家我爱我家”活动秀出幸福活动秀出幸福第39页/共107页阳光素质拓展训练传递幸福阳光素质拓展训练传递幸福第40页/共107页教师心理沙龙交流幸福教师心理沙龙交流幸福第41页/共107页专业引领，让每一位教师掌握心育技能专业引领，让每一位教师掌握心育技能第42页/共107页 注重引领培训，让每位家长都成为家庭教育专家第43页/共107页（一）把学生家长会都开成培训会（一）把学生家长会都开成培训会第44页/共107页2022-4-15家长进课堂家长进课堂（二）邀请家长参与学校活动，陪伴孩子成长（二）邀请家长参与学校活动，陪伴孩子成长第45页/共107页家长寄语家长寄语班级家长群班级家长群第46页/共107页2022-4-15（三）定期举办（三）定期举办“家庭教育论坛家庭教育论坛”，邀请优秀家长传经送宝。，邀请优秀家长传经送宝。举办举办“家庭教育论坛家庭教育论坛”第47页/共107页“小雨老师小雨老师”的故事的故事“小雨老师小雨老师”与他的儿子与他的儿子王昭雨在公益讲座现场王昭雨在公益讲座现场第48页/共107页第49页/共107页第50页/共107页“十个怎么办十个怎么办”解析应对策略解析应对策略第51页/共107页第52页/共107页反胃、怨恨、不满、愤怒、恐惧、疲乏、羞怯、哀怨反胃、怨恨、不满、愤怒、恐惧、疲乏、羞怯、哀怨紧张、苦恼、低落、困惑、沮丧、痛苦、悲伤、难过紧张、苦恼、低落、困惑、沮丧、痛苦、悲伤、难过慌乱、抑郁、郁闷、忧郁、焦虑、后悔、懊恼、怨恨慌乱、抑郁、郁闷、忧郁、焦虑、后悔、懊恼、怨恨悲哀、苦恼、无助、无力、心灰意冷悲哀、苦恼、无助、无力、心灰意冷平静、充实、热情、好奇、兴奋、温暖、可爱、愉悦平静、充实、热情、好奇、兴奋、温暖、可爱、愉悦快乐、舒畅、满足、轻松、亲切、和蔼、舒服、高兴快乐、舒畅、满足、轻松、亲切、和蔼、舒服、高兴欣然、愉快、轻快、喜悦、关爱、和睦、稳定欣然、愉快、轻快、喜悦、关爱、和睦、稳定得意洋洋、心旷神怡得意洋洋、心旷神怡第53页/共107页1、恐惧害怕高考，怎么办？、恐惧害怕高考，怎么办？【案例1】随着高考临近，赵亮觉得自己越来越不喜欢高考，甚至有些害怕听到“高考”这个词，当家长或老师和他说起高考的事情时，脾气也会变得很差，每天早上一睁开眼睛，觉得高考又离自己近了一天，自己就觉得浑身不舒服。第54页/共107页你来或不来，高考就在那里，不远不近；你愿或不愿，竞争就在那里，不多不少。第55页/共107页现在把“必须”改成“应该应该”，并感受其区别：1、我应该2、我应该举出你对自己说过的两个“不得不不得不”，写在下面：1、我不得不2、我不得不现在把“不得不”改成“愿意愿意”，并感受其区别：1、我愿意2、我愿意第56页/共107页第57页/共107页没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。对情绪的接纳本身就具有疗愈功能。 第58页/共107页2、考前经常失眠，怎么办考前经常失眠，怎么办? 【案例2】丁丁最近总是失眠，晚上躺在床上，就是睡不着，一想到今天睡不好，明天的精神肯定比较低迷，学习状态也一定会受影响，等到夜里差不多一两点，筋疲力尽、没有力气去烦躁的时候才能睡着。白天总是因为晚上“失眠”而郁闷，学习效率也下降了很多，一想到晚上又要开始与“失眠”作斗争，就开始提前烦躁不安。第59页/共107页第60页/共107页第61页/共107页3、上课控制不住走神，怎么办？、上课控制不住走神，怎么办？【案例3】自习课做题的时候，明明很容易被周围同学翻作业纸的声音吸引，总是习惯性的看其他同学的做题速度，总觉的看到其他同学做题的进展情况，自己心里才有底，但是又觉得总看别人会影响自己的学习效率，心理很矛盾，但又无法控制。【案例4】高三后期时间越来越紧张，佳佳认为应该心无杂念地投入到每天的学习中，但是总是会听着听着课，就会不知不觉地走神，想一些与学习无关的内容，再回过神来的时候，老师已经讲完好几道题了，事后很后悔，每次都告诉自己“一定要集中注意力”，但越想控制，情况反而越严重。第62页/共107页第63页/共107页美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。大脑会自动过滤否定词。况那样刺激人的神经系统。大脑会自动过滤否定词。暗示：不要压到石头暗示：不要压到石头大脑：车子压到石头大脑：车子压到石头事实：压到石头事实：压到石头使用肯定句，避免否定和消极的词语使用肯定句，避免否定和消极的词语第64页/共107页4、考前忙乱效率低，怎们办？、考前忙乱效率低，怎们办？ 【案例5】大伟是一个积极向上的学生，考一所好大学是他高考的目标，所以对高考重视，距高考只有100多天了，他要求自己每天必须加倍努力学习，看到同桌在做学案，他也抓紧让自己做学案，老师课上强调了错题重做，他就马上整理自己的错题，感觉每天自己特别忙，但是却效果不好，经常顾此失彼，安排的很满，却效率很低，他们苦恼。 忙而乱忙而乱 忙而盲忙而盲 第65页/共107页第66页/共107页合理目标标五要素合理的目标需要具备“SMART”五个要素：Specific：目标是明确具体的Measurable：可衡量的Action-oriented：可接受的Realistic：现实可行的Time-related，有时间限制的第67页/共107页任务细目任务分解完成情况完成心态长分情况数学三角函数1分语文古文背诵1分英语完形填空1分第68页/共107页5、考试中经常发挥失常，怎么办？、考试中经常发挥失常，怎么办？第69页/共107页 当你特别想得到某种东西，或者特别想做好某件事时，往往当你特别想得到某种东西，或者特别想做好某件事时，往往会因为太专注于目标，反倒得不到、做不好。就像当你瞄准靶心会因为太专注于目标，反倒得不到、做不好。就像当你瞄准靶心打靶时，拿枪的手可能会颤抖；当你盯着针眼引针穿线时，拿线打靶时，拿枪的手可能会颤抖；当你盯着针眼引针穿线时，拿线的手可能会颤抖。的手可能会颤抖。第70页/共107页第71页/共107页第72页/共107页深呼吸放松深呼吸放松触摸放松法触摸放松法 当自己觉得很不开心的时候，闭当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气来；再深吸气如此持续几个循环。如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！也平静下来了！第73页/共107页温馨提示温馨提示:1、相信心理调适威力、相信心理调适威力2、不断练习以固后效、不断练习以固后效懂不等于会，两者之间的桥梁是练习。懂不等于会，两者之间的桥梁是练习。第74页/共107页6、考后茫然不知所措，怎么办？、考后茫然不知所措，怎么办？ 【案例7】菲菲每次考前都是踌躇满志信心满满，但是每次考后面对不理想的考试成绩都是以沮丧、迷茫结束，面对成绩的不理想，不知道自己到底哪里做得不好，不知道哪里出了问题，不知道考试中丢的那些分到底是因为什么，更不知道面对接下来的学习，自己又如何去做。严对考前，细对考中，笑对考后。严对考前，细对考中，笑对考后。 第75页/共107页用科学学考试试分析提升能力K K型失误型失误S S型失误型失误M M型失误型失误错误内容错误内容失分失分错误内容错误内容失分失分错误内容错误内容失分失分K K型小计型小计S S型小计型小计M M型小计型小计失分总计失分总计KSM考后分析表考后分析表第76页/共107页k型失误：基础知识不牢第一遍做对了，后来改错了第一遍做错了，后来改对了回答不严密、不完整的等等不会做题（回忆不起来，缺乏思路） 对于对于K K型基础知识不牢型错误，首先要确定主型基础知识不牢型错误，首先要确定主要失分的领域是属于哪章哪节，然后再搞懂弄通要失分的领域是属于哪章哪节，然后再搞懂弄通上下功夫，找到对应知识点，深入思考，找到这上下功夫，找到对应知识点，深入思考，找到这类型题反复练习直到事先确定的正确率。类型题反复练习直到事先确定的正确率。第77页/共107页s型失误：考试技能不佳审题错误将考试题想象成以前练习过的类似的题或者由于紧张将某些题干中给出的条件漏掉就属于审题错误1、养成读完题再答题的习惯2、读题过程中将相关条件标记下来，答题前进一步复核。计算错误1、多写计算步骤，最多省略一步2、规范使用草纸抄写和书写错误1、放慢速度，看清再写2、简单快速复核第78页/共107页M型失误：情绪状态不佳M型失误是指情绪状态不佳如紧张、焦虑、担心，睡眠不足导致注意力不集中、思维局限而导致的失误。第79页/共107页【案例8】小吴自从寒假过后情绪特别不稳定，每天一进教室就头疼，想退学回家自己学，但是又害怕自己学效果不好，耽误了自己的学习成绩，每天都在纠结，无心学习。第80页/共107页选项 选项一选项二 AB权重分数加权分数分数加权分数1234总计第81页/共107页选项 选项一选项二 继续留在学校学习回家自己学考虑因素权重分数加权分数分数加权分数学习环境76421070学习资源7963428未来的发展8648648父母的支持9981436总计3023424182第82页/共107页【案例9】晶晶是班里的学习委员，学习优异，温柔大方，小强是班里的体育委员，阳光帅气，乐于助人，但是目前学习成绩不太好，小强经常向晶晶请教学习上的问题，也经常帮晶晶值日、收发作业，渐渐地两个人发现彼此的关系发生一些微妙的变化，慢慢地小强发现自己越来越喜欢晶晶，每天上课、下课脑子里想的都是晶晶，他想表白又怕失败后连朋友都做不了，可是不表白又每天想着这件事，非常苦恼。晶晶脑子里也是经常出现小强的样子，只是考虑到马上高考了，只想着一心备考，但是却静不下心来。这是班主任老师也发现了两个人有些不对劲。第83页/共107页（1）给予学生充分的信任，莫将异性间合理的交往等同于恋爱。 在信任的基础上，也要协商订立一些规则和界限。（2）鼓励学生将这份感受表达出来，表达并不是真正的告白，而是一种解决方法，可以在设计的心理剧情景中表达，也可以写在纸上，总之一定不能生硬地压抑。 心理剧心理剧繁花的梦繁花的梦第84页/共107页9、班级整体状态差，怎么办？、班级整体状态差，怎么办？第85页/共107页一杯水的潜能有多大？一杯水的潜能有多大？第86页/共107页第87页/共107页手指抬人请在我背上留言体验各种心理活动体验各种心理活动信任背摔第88页/共107页第89页/共107页【案例10】在临近高考还有一个星期时，班内的两名成绩相当的学生都想请假回家放松一下紧张的情绪。家长联系班主任后，老师表示家长可以带孩子回家也可以在学校由老师帮助其调节情绪。一位妈妈按捺住心里对孩子的牵挂，对孩子劝说一番后并没有过多的去打扰孩子。另一位妈妈一听孩子闹情绪就受不了，马上去把孩子接回家，小心翼翼的伺候了孩子一星期，在这期间，孩子也潜移默化的感受到了妈妈的焦虑，结果高考成绩揭晓后，没有被妈妈过多干扰的孩子超水平发挥，考入了一所理想大学，而被接回家无微不至伺候的孩子高考成绩非常不理想。情绪的易感性情绪的易感性第90页/共107页第91页/共107页第92页/共107页第93页/共107页第94页/共107页 有一个病人，因为大脑受了一些意外刺激，以为自己是有一个病人，因为大脑受了一些意外刺激，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。心理咨询师想了一不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。心理咨询师想了一个办法。个办法。 有一天，咨询师也撑了一把伞，蹲坐在了病人的有一天，咨询师也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？ 咨询师回答：我也是咨询师回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。 过了一会儿，咨询师站了起来，在房间里走来走去，过了一会儿，咨询师站了起来，在房间里走来走去， 病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？咨询师病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？咨询师回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。又过了一会儿，咨询师拿出了一个汉堡开也站起来走走。又过了一会儿，咨询师拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？咨询始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？咨询师理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得师理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也开始吃东西了很对，于是也开始吃东西了第95页/共107页 当一个人痛苦无助时候，也许，他不需要太当一个人痛苦无助时候，也许，他不需要太多的劝解，安慰和指导。多的劝解，安慰和指导。 他需要的，是真诚的、无条件的关注与接纳，他需要的，是真诚的、无条件的关注与接纳，是能在他身边蹲下来，是能在他身边蹲下来， 陪他做一只蘑菇。陪他做一只蘑菇。 第96页/共107页第97页/共107页第98页/共107页阳光心态阳光心态 阳光高考阳光高考 阳光人生阳光人生 对于高考我们的目标：考试的完美对于高考我们的目标：考试的完美+人格的完善人格的完善 升学率是副产品，升学率不是目标，把教育做到极升学率是副产品，升学率不是目标，把教育做到极致，升学率自然会跟着上去。致，升学率自然会跟着上去。 一个人追求他的影子，永远也不会追到，而如果不去刻意追求，影子却会紧紧地跟在你的后面。-托尔斯泰第99页/共107页感谢各位领导专家的聆听与支持感谢各位领导专家的聆听与支持!第100页/共107页衡水中学心理健康教育中心-阳光心灵家园第101页/共107页专家点评专家点评第102页/共107页搭建学习平台让每位教师都成为心理教师第103页/共107页“我爱我家我爱我家”活动秀出幸福活动秀出幸福第104页/共107页阳光素质拓展训练传递幸福阳光素质拓展训练传递幸福第105页/共107页第106页/共107页合理目标标五要素合理的目标需要具备“SMART”五个要素：Specific：目标是明确具体的Measurable：可衡量的Action-oriented：可接受的Realistic：现实可行的Time-related，有时间限制的第107页/共107页