第2周课次上课时间

第第 2 2 周周 课次课次 2 2 上课时间上课时间 一、一、 课的任务课的任务 学习传球、接球技术一、一、 准备部分准备部分 （一）课堂常规 1 集合整队，报告人数； 2 师生问好； 3 宣布本课任务； 4 安排见习生的活动 集合队形：x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x 要求：队列规范，背向阳光（夏天）或风向（冬天）站立（二）准备活动 1、慢跑5分钟 2、热身活动 1/指节伸张 2/双臂背后伸张 3/抱肘拉 4/双手抱腿拉 5/双肩内收 6/腹背肌伸张 7/坐地俯身双手摸脚尖 8/提腿 1、行进间的活动 1/抱膝走 2/左右转髋走 3/前后交叉步跑 4/前肩绕环跑 5/后肩绕环跑一、一、 基本部分基本部分 （一）传球 （1）握球方法 一般有四指握法和三指握法两种。 （2）传球姿势传球姿势由于出球的位置不同而分为肩上、体侧和低手传球三种。 其中肩上传球是主要的传球技术。在比赛中，这种方法多用于内场手之间的中距离和内外场手之间的中、远距离传球。 体侧传球， 一般是在接得较低的球时，由于时间紧迫，来不及直体引臂，需要尽快传球时而采用的一种传球方法。其动作特点是以肩、肘关节用力为主，引球于体侧后，在体侧前出手，传球动作幅度小，球呈侧旋运行，球速快。这种传球方法多用于内场，在紧迫情况下，需要尽快传杀的局面中。 低手传球 这是在接获近距离膝部以下的球或地滚球时，为了能及时传球出手的一种简便的传球方法。动作特点；以手腕用力为主，持球臂向后摆，动作快而简便，出球平稳。这种方法多用于在垒位附近的近距离的传杀和“双杀”配合中。 组织：学生站成两排(相对)，体操队形 教法：教师讲解示范 学生集体进行徒手模仿练习 学生两人一组的徒手模仿练习 要求：用力顺序，体会蹬转右腿，左腿支撑，转髋以及挥臂鞭打等动作。（二）接球 比赛场上，既要接对手击出的平直、高低、快慢、地滚、弹跳的球，又要接同伴从不同位置、距离传来的球。它是一项重要的防守技术。 A接平直球 动作要领：站立姿势，正面对传球者站立，两腿分开同肩宽，双膝微屈，双肘屈，合手置于胸前，两眼正视传球者。 手套的正确使用：戴手套不能过深，也不能太浅，过深使用不灵活，太浅容易被传球打落。不论高低左右的传球，都要用手套的掌心对着来球接，使手套成一平面，与传球成为垂直面。决不可用手套的手指对着来球方向接球。 手套的接球位置在虎口与掌心之间，而不在虎口或掌心，用虎口接球容易把连接虎口的皮条打断或把蹼打掉，用掌心接球，球易被弹出。 虎口与掌心之间是手套的最深处。 双手接球：接球的目的是把球接住，双手接球势必比单手接球稳定。接球后还要传球，双手接球容易把传球动作连贯起来，单手接球增加一个伸手从手套中掏球的动作，因而加快了传球出手的时间。双手接球有助于移双手接球有助于移动步伐正面接球，动步伐正面接球，因而接球的身体重因而接球的身体重心稳定，单手接球心稳定，单手接球则反之则反之。B接地滚球 动作要领：两眼注视来球方向，两腿屈膝下蹲，手套与地面成角度接近90，若球速较慢手套则可稍放平些。C.接弹跳球 接球时，判断球的弹点和上升的最高点，快速移动和调整身体姿势，主动迎前接球。D.接腾空高球 接球时，判断球的飞行方向和路线，快速跑至球落点的下方附近，在进行适当的身体位置调整。 垒球运动按接球数量来说，平直球最多，地滚球不少，高飞球较少。按接球难度来讲，地滚球最难，高飞球一般，平直球较容易。 组织：学生站成两排(相对)，体操队形 教法：教师讲解示范 学生集体进行徒手模仿练习 跟随教师做接球模仿练习：上、下、左、右、上左、下左、上右、下右八个位置连续变换手套方式。二人一组，相距二人一组，相距3米的抛接练习；米的抛接练习；偏离身体的抛接球；偏离身体的抛接球；相对相对78米的传球。米的传球。要求：双手正面接球（一个双手、一个正面是关键），反复强调、要求：双手正面接球（一个双手、一个正面是关键），反复强调、反复实践反复实践徒手下蹲做双手正面接地滚球练习，徒手下蹲做双手正面接地滚球练习，教师发出口令教师发出口令“接球接球”学生随即传球模仿学生随即传球模仿先原地、后移动、正前方、左前方、右前方先原地、后移动、正前方、左前方、右前方接地滚球练习接地滚球练习两人一组，传接地滚球两人一组，传接地滚球要求：动作规范、积极要求：动作规范、积极一、 结束部分 集合、放松、小结、整理器材、下课。