中学心理课程设计

健康人生 美好未来 活动设计 心理健康教育是素质教育的需要，是学生成长发展的需要，它有以下三种作用：1、帮助学生树立健康的自我形象，培养他们的自尊和自信。2、能提高学生的学习成绩。3、能为学生一生的成功和幸福打下基础。 辅导目的 (一)了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。 (二)了解自己的心理健康水平及不正常心理有哪些表现。 (三)引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质。 辅导方式 (一)讲述与讨论。 (二)角色扮演。 (三)自我测验。 辅导准备 (一)准备2个问题设问学生，引起讨论。 (二)准备几个有关心理健康的情境供学生表演。 (三)准备好自我测查心理健康的测验问题(每人一份)。 辅导时间：1课时。 辅导场地：教室。 辅导步骤 (一)问学生“你健康吗?”引起学生的兴趣。 (二)再问学生：你认为什么是真正的健康?健康的标准又是什么，重要吗?引起学生讨论。 (三)结合学生的讨论，计解心理健康的含义及其重要性。以幻灯打出心理健康的含义，并伴有轻松、明快的音乐。联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 (四)角色扮演：布置几个情景内容，让学生自己设计扮演，然后一起分析他们的心理健康水平。 情景 1、整日糊里糊涂，上学混日子，不思进取。问他的理想是什么?答曰：名牌。 2、在家里什么也不做，脏衣服随处扔，衣来伸手，饭来张口，做什么都让父母包办。 3、学习成绩优秀，不爱帮助人。别的同学问他问题，却说这问题容易，你看一下就懂；要么就说：我给你说了你也听不懂。 4、一次考试成绩较差，就情绪低落，垂头丧气，回家不吃不喝，一连几天情绪波动较大，并对自己失去信心。 (五)结合学生的表演，讨论不健康的的心理有哪些表现及其危害，让学生写在黑板上。并让学生自我反省。(学生可能会列举不健康心理表现有：心胸狭窄、患得患失、缺乏理想、情绪波动较大、嫉妒心强、虚荣心强、依赖性强、以自我为中心等)。 (六)以幻灯打出：心理健康的具体标准： 1、有与自己年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平。 2、情感健康。 3、有与自己年龄阶段特征相符合的自制力和心理承受能力。 4、有良好的人际关系。 (七)问卷测试。 1、当你去做一件从未做过的事情，譬如找一个陌生人谈话或在某个会议上发言，你是否担心自己做不好? 2、有人要求你去做你不愿意做的事情，你是否能如实说明你不愿意。 3、你是否有这种情况：对一件事情大发雷霆，失去了控制，但后来却感到那件事实际上根本不值得你那么生气? 4、当你和朋友在一起时，如果你有什么建议，如看什么电影或到哪儿去玩，你能使他们倾听你的意见吗? 5、你作决定是否很困难?如买件什么样的上衣、如何度过假日等。 6、你在集体活动中是否感到不自在?例如在联欢会上，你是否一个人呆在那里不和别人谈话。 7、在日常生活中，办一件事时，你是否想得到别人的鼓励和支持。 8、当有人对你无礼时，你是否会表现出不快的神情来? 9、你对你最亲近的亲属感到满意吗? 10、在你做一项自认为是困难的工作之前，你是否要服用镇静剂来增加你的信心?如和陌生人谈话或在大会上发言。 11、你是否因为无法控制某些不良嗜好而烦恼?如多话、贪吃、懒散。 12、你需要一个小时以上的时间才能入睡吗?或者是比你打算醒来的时间提前了一个小时。 13、你是否看见、听到或感觉到了那些其他人根本不知道的事情? 14、你是否认为自己具有超过他们的能力，或总以为别人用超人的能力来反对你。 15、你是否无法控制那些你担心和害怕而你本来又想做的事情。 上述问题的选择答案为： A、几乎是这样；B、经常这样；C、偶尔这样；D、极少或没有 答案分析： 首先应该指出的是这些不是简单的对或错的测验，因为人人都会出现暂时不佳的精神和心理状态。 答案：1、C、D。2、A、B。3、C、D。4、A、B、C。5、C、D。6、C、D。7、C、D。8、A、B。9、A、B。10、C、D。11、C、D。12、C、D。13、D。14、D。15、C、D。 测试1-10题主要是看你在表达自己感觉的能力上具有多少信心。如果你选择的答案与上述答案有7-8个不同，则说明你在表达自己感觉上有困难或缺乏自信心。而11-15题指的是那些伴随着不正常精神和心理状态的行为。如果你选择的答案有3人以上不正确，则表明这些问题已影响了你的正常生活。 (八)讨论心理健康的重要性。 (九)布置学生查阅心理健康方面的资料。欣赏自己，欣赏他人 活动目的 1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。 2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。 辅导方式： 讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。 辅导重点 启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。 辅导难点 激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。 活动准备 1、请几位学生准备一小段“表现自我”的现场演示(至少用十句话赞扬自己的长处) 2、投影机，幻灯片，录音机(多媒体) 辅导时间：1课时。 辅导过程 1、引入课题 师：介绍名人轶事(打幻灯片) 索菲亚罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。但她拒绝改变自己的容貌。虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。名人名言(幻灯片) 师： 不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。托尔斯泰 你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。卡耐基 引出主题 自信是成就大事最重要的条件。撒弥儿詹森。在当今社会发展日新月异竞争日益激烈中，没有自信心就等于自己放弃自己，要想获得成功，自信心相当重要。 自信心来源于两个方面：对自我的肯定和欣赏。 他人对自己的肯定和欣赏。 引出“欣赏自己，欣赏他人”活动。 2、欣赏自己活动 几位同学“表现自我”，特别请有特长的学生演示自己的特长爱好，其他同学对其作肯定评议。 目的：树立榜样，抛砖引玉。 鼓励各个同学争先恐后表现自己(各人说出赞美自己的5-10句话) (打幻灯片)自信和希望是青年的特权。大仲马 只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。高尔基 启发学生发现自己的长处，如下表，填出自己的长处进行自我欣赏。 (幻灯片) 家庭外貌行为性格能力特长爱好人际关系与父母关系学习工作可放音乐 活动注意事项： 可分组进行欣赏自己的活动，多鼓励学生参加。 指导学生实事求是的欣赏自己，不能名不符实，或夸大其词。 师：同学们进行了“欣赏自己”的活动，大家积极参加，态度认真，很好。我们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏他人。赞扬是一种美德表现。 3、欣赏他人活动 学生将自我欣赏公布于众，让同学倾听及评价，尽量带肯定、欣赏、高兴，与人为善的神情，多表扬，赞美他(她)。 目的：同学们在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学欣赏的快乐，并学会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的技巧。 教师指导学生评价要具体、明确、用词要适当，多用褒义词，如下表： (打幻灯片) 精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、细心、大度、爽朗、谨慎、想象力丰富、独立、随机应变、诚实、乐于助人、拥有多方面的才能、父母关心体贴、拥有自己珍爱的物品，喜欢音乐、美丽、艺术等。(可展示) 活动注意事项： 尊重他人评价，不能嘲笑贬低他人。 评价，欣赏他人时，应尽量发现他人的优点，赞美他人，这样大家都愉快，但不能吹捧他人。 师：应引导学生大胆表现自己，充分展示自己，增强自信心，针对部分内向、自我否定的学生更要让他们有锻炼的机会，教师作适当地补充，举例，帮助他们树立更好的形象。 4、本课小结 欣赏自己，欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。 人人都渴望被赏识、承认自己的价值。 (打幻灯片) “自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自爱、自行、自觉、自新、自卫、自由、自然，皆出于自己三毛”。 应该相信，自己是生活的战胜者。 同学们在今后的学习、生活、工作中应多欣赏自己，不要啬吝表扬自己，同时对他人也要给予积极，肯定的评价，使我们的人际关系更加和谐，使每个同学更加自尊、自信、自爱，身心健康地成长。 欣赏自己，欣赏他人，大家心情都爽。 板书：欣赏自己，欣赏他人 自信是成就大事最重要的条件。撒弥儿詹森 自信心来源于两个方面：对自我的肯定和欣赏。 他人对自己的肯定和欣赏。 一、欣赏自己 二、欣赏他人 1、表现自我对同学自我欣赏进行评议， 2、同学评价多用褒义词。 三、小结 欣赏自己，欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。让别人保留面子 活动设计 中国有个成语叫“理直气壮”，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮”来待人处世，有时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通向成功的捷径，我们不仅要教会他们懂得“理直气壮”，也要使他们懂得“有理也要让三分”同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只有这样，我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学生学会如何让别人保留面子，搞好人际交往关系。 辅导目的 1、通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。 2、学会让别人保留面子的技巧。 辅导步骤 一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮”方面的亲身经历。 (几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。) 二、教师板书课题：“让别人保留面子”。 教师：看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲的是怎样学会让别人保留面子。 学生：(恍然大悟) 三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷。(每人一份)附：问卷内容(只需回答是与不是) 1、当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗?() 2、同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单。 () 3、当对方伤害了你，你是否会责备或抱怨?() 4、当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时，你是否愿意赞扬别人?() 5、假如你们的争论传到班主任哪里，你是否会直接指出对方的错误?() 6、他第一次约你去郊外玩，你明天要测验，是否愿意陪同?() 7、当别人处在尴尬时，你是马上指出短处还是等到适当时候再指出?() 8、当别人无意损坏你心爱的东西时，你是否会流露出对这件宝物依依不舍的情绪?() 9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质?() 10、接待不速之客时你是否会流露出不满情绪? () 以上测试，回答“是”1分，回答“否”2分。 测试分数说明： 14分-20分：你是一个首先替别人考虑的人，你拥有许多朋友。 14分以下：你的好胜心很强，你也拥有朋友，但不多，人们不恨你，但不大喜欢和你交往。 请同学们统计得分，以便对自己心里有底。 四、让学生例举学习生活中在“让人保留面子”方面的一些具体表现。 甲：有一次我问班里一个学习好的同学，让他教我怎么解这道数学题，这位同学对我说：“这么简单都不懂，来，我教你一手。”听了他的话，我的脸火辣辣的，我心里想，完了，这么简单的问题都不懂，看来是无望了，从此我不敢再去问他，学习也很没劲，后来是班主任再次激起我对学习的兴趣。 乙：小学时，同桌把我的作业本藏起来，我无法交作业，挨老师狠狠训斥了一番，过后我揍了这位同学一顿。班主任知道此事后，一手把我揣进办公室，我刚想申辨，她就气势汹汹的说：“你打架还有理是不是，你犯错误还想申辨，没门!明天你当着全班同学向那位同学道歉。”这件事直到现在我还感到自己很委屈，难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗?经过班主任的训斥，我打架的毛病依然不改。后来慢慢长大了才改过来。 丙：以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤，伤了感情和气，通常是我赢，可是我的朋友却越来越少。有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句格言：“如果你争辩、刺激、反驳，你有时也会取得胜利；但是这将是一个毫无意义的胜利，因为你决不会得到你的对手的好感。”我常常问自己，“要胜利，还是要好感?”两者很难得兼。现在很多时候只要不是大是大非的原则问题，我一般会毫不犹豫的选择好感，所以我的朋友越来越多，主要法宝是让朋友保留了面子。 丁：讲一故事给大家听：父子俩到朋友家作客，朋友热情款待，为客人沏茶，他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶，这时由于热水瓶没放稳就自己倒地爆炸了，主人出来一看见这一场面，父亲马上脸带愧色说：“对不起，打烂了水壶。”主人说：“没关系，不就一个小小的水壶嘛”。接下来你可以猜到了，主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起来。可我始终弄不明白，那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误。 教师：由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事，如何处理，大家也许深感为难。下面请同学们看一个小品，你们也许会有收获。 五、学生出演小品(4个学生，一个老师) 剧情：(旁白：因为四个捣蛋的同学多次迟到，受到了班主任的批评，他们很不服气，垂头丧气，商量着搞一些恶作剧，“回报”班主任，恰在此时他们意外发现班主任的自行车，立即计上心来。) 四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁，拿出一枚铁钉，去扎自行车轮胎，因为轮胎是新的，甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功，手指都扎疼了，这时班主任悄悄出现在他们身边，他们无一发觉，继续用尽吃奶的力气去扎轮胎，还是没有成功。这时班主任发话了，吓得四个学生惊慌失措，哑口人言，尴尬之极。班主任心急地说：“真傻，我教你们一个容易的办法。”班主任麻利把前后轮胎的汽嘴胶拔了出来。然后说：“这样一点都不费劲，做事该好好动一下脑筋。”听了班主任的回答，四个学生你看我，我看你，傻笑，一会都跑光了。班主任若有所思地离开了。 (旁白：又过了一个星期，下着大雨，地上泥泞，班主任把沾满泥水的自行车又放回原处) 四个学生知道后，偷偷拿着抹布到自行车前，把车从头到尾擦了个遍，并拿汽筒给车胎打满了气。然后开心地离开了。 六、教师启发同学们讨论剧情内容，让学生充分发表意见，很多学生都认为这位班主任的教育方法很高明，让学生既保留了面子，又改正了错误。 七、下面请同学们听一个迷途笛音的故事。(放录音，故事内容附后) 听完故事，再让同学们发表意见，了解主人公卡廷这样做的用心良苦。老师总结：由此可见，让别人保留面子是要讲究技巧的。 八、班主任引出“让人保留面子”的技巧。 1、间接地使别人认识到自己的错误； 2、批评别人前，先提自己的错误； 3、允许犯错误的人申辩； 4、给人一个好名声让他去努力； 5、用友好的方式开始； 6、用一个小小的幽默去启发犯错误的同学，使他在轻松愉快中改正错误。 (这只是为了抛砖引玉) 接下来由同学根据自己的生活经验拟出4条。 九、教师总结： 同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的，经过老师的点拔，大家不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要让三分”，让人保留面子也同样重要的道理。未来社会是一个多元化的社会，搞好人际关系无疑是使你迈向社会，走向成功的一条捷径，让人保留面子，是你赢得朋友的妙方，掌握了这一技巧，你的朋友会越来越多，生活会越来越有滋味。 (注：此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录，收获明显。) 附迷途笛音故事内容： 迷途笛音 那年我6岁。离家仅一箭之遥的小山坡旁，有一个早已被废弃的采石场，双亲从不准我去那儿，其实那儿风景十分迷人。 一个夏季的下午，我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了。就在我们穿越了一条孤寂的小路后，他们却把我一个人留在原地，然后奔向“更危险的地带”了。 等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了。像只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山，而此时此刻，家里一定开始吃晚餐了，双亲正盼着我回家想着想着，我不由得背靠着一棵树，伤心地呜呜大哭起来 突然，不远处传来了声声柳笛。我像找到了救星，急忙循声走去。一条小道边的树桩上坐着一们吹笛人，手里还正削着什么。走近细看，他不就是被大家称为“乡巴佬”的卡廷吗? “你好，小家伙，”卡廷说，“看天气多美，你是出来散步的吧?” 我怯生生地点点头，答道：“我要回家了。” “请耐心等上几分钟，”卡适说，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做好了，完工后就送给你吧!” 卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下，没过多久，一支柳笛便递到我手中。我俩在一阵阵清脆悦耳的笛音中，踏上了归途 当时，我心中只充满感激，而今天，当我自己也成了祖父时，却突然领悟到他用心之良苦!那天当他听到我哭声时，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹响柳笛以便让我能发现他，并跟着他走出困境!卡廷先生以乡下人的纯朴，保护了一个小男孩强烈的自尊。了解并把握自己的情绪 活动设计 人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用：(1)动机作用；(2)适应作用；(3)信号作用。情绪是激励人的活动，提高人的活动效率的动力因素之一。学生生活在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的现代社会，对情绪进行自我控制、引导、调节和适当的发泄，既有利于人们适应当今复杂的社会生活，有利于学习的进步，也有益身心健康。要能把握自己的情绪，就必须了解、正视自己的情绪，并能恰当地表达自己的情绪和情感。找到驾驭情绪的方法。 辅导目的 1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。 2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。 3、认识情绪对自己身心的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 辅导方式 1、讲与讨论 2、看录像 3、自我测试 辅导准备 1、制作一份“情绪天气图”。 2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。 3、准备好全国十佳少年张喜忠的录像带。 4、准备好每人一份“情绪疗养院表”。 辅导时间：1学时。 辅导场地：电教室。 辅导步骤： 1、教师导入： 是谁说过“少年不识愁滋味?”那一定是他不理解少年的缘故，随着我们一天天长大，烦恼和欢乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快乐还是忧愁你知道自己的心情吗?如果不知道的话，说不上来的说，那就需要学会清理并表达自己的情绪和情感，重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。 2、给学生讲解情绪、情感会给人的社会生活带来影响，这种影响有时是积极的，有时却是消极的。 (1)放“十佳少年”张喜忠的录像：山西小英雄张喜忠只身下到数丈深的大山裂缝中救出跌落的幼儿，自己被碰撞得浑身是伤。他如此义举的原动力是什么?是他对幼小儿童的爱，是他对幼儿母亲的巨大的同情，是人的纯朴正义感积极的情绪。 (2)消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍，还会侵蚀人健康的机体。(请同学们发言谈自己的体验) 3、自测“情绪天气图” 喜开心愉快欢乐欣喜扬眉吐气 满足适意称心知足痛快狂喜 自在舒心激动动心甜蜜从容恕气恼气愤光火生气不满愤然 激愤盛怒震怒七窍生烟勃然大怒 忿忿不平恼羞成怒怒不可遏惧不安紧张着急慌乱惊愕害怕 心悸震惊后怕退避学寒而粟 大惊失色敬而远之缩头缩脑担心哀哀伤悲哀悲怆凄然伤心伤感 悲痛痛心悲愤痛苦辛酸凄惨 肝肠寸断五内俱焚黯然神伤愧疚(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的，让我来勾画一下(在情绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词) (2)这张“情绪天气图”上画了些什么?多云?阴天?雨天?还是也有太阳?(归类、小结) (3)你的蛋糕切得怎样? (4)自我小结。我知道了，我的心情有这样。 4、当你不开心，闷闷不乐，非常苦恼时，请到情绪疗养院，找出控制方法来。 情绪疗养院 起因控制方法当我产生激怒情绪时例：1、分析一下发怒的后果 2、怎样使自己不过分激动 3、试试推迟自己的动怒的时间当我产生内疚情绪时1、 2、3、当我产生厌恶情绪时1、 2、3、当我产生恐惧情绪时1、 2、3、 下面是一些情绪宣泄的方法，你不妨试一试 (1)偷偷大哭一场。 在你感到特别痛苦悲伤时，不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发，好比盛夏的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。 (2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉，或写日记。 一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一古脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。 (3)借物宣泄 当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起门来，用力捶打你的被子、枕头，待捶打到疲乏时，你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果，大不了是枕头坏得快一点，不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶，然后用力摔到床上，这样做也挺出气的。 (4)欣赏音乐或散步等。 总之，要注意情绪排洪法的及时应用，这可以达到不良情绪的有效化解，使自身的精神堤坝达到坚不可摧，让精神之库不断注入振奋，欢欣与愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。 5、请学生思考并讨论 (1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法? (2)情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些? (3)我该怎样培养良好情绪? 6、教师进行小结 强调情绪是一个人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正面作用，做自己情绪的主人，让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空。调节情绪，搞好同伴关系 活动设计 不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系，(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。少年常常不能控制不良情绪，容易激动而采取过火行为，同学、伙伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚，产生冲突、影响团结，因此必须提高学生的认识，用理智控制不良情绪，做情绪的主人，搞好同伴关系。 辅导目的 1、使学生认识到不良情绪影响学习、生活和同伴关系。 2、教育学生学习一些必要的人际交往常识，调节情绪搞好同伴关系。 3、了解学生的同伴关系状况，为教育个别学生提供心理研究材料。 辅导方式 1、讲述与谈话。 2、角色扮演与讨论。 3、问卷测验。 辅导前准备 1、准备两个人因小事发生冲突的四幅连环画及如何调节情绪，减弱或消除冲突的不同情境。 2、准备中学生同伴关系问卷测验。(每人一份) 3、课堂内容纲要。(每人一份) 附：中学生同伴关系问卷测验 如果班级组织学生秋游，你最愿意和班上的一起去。 其次是。 再次是。 最不喜欢与一起去。 辅导时间：1学时 辅导场地：教室或团体辅导室。 辅导步骤： (一)出示四幅连环画，问： 谁能来连贯说出连环画的意思? 待学生讲述完以后老师指出：两位同学为小事吵闹、打架，说明他们脾气急躁，没有用理智控制自己的冲动，那么，他们发生了这件小事，双方怎样做才对呢? 让学生自由发挥，回答问题后，老师说：对，一个(指图中碰人的)应说：“对不起，我不是故意的，请你原谅!”另一个(指图中被碰的)应说：“没关系，以后你搬凳子，一定要小心，别碰着别人啊!”如果碰得厉害，两人一起去医务室敷药。 老师进一步指出：这样才是正确的做法。 这说明我们平时都需要及时调节情绪，抑制冲动，用理智控制不良情绪，做情绪的主人，避免发生冲突，搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。而怎样才能调节情绪呢? (二)调节情绪 转移法： (角色扮演)情境： 甲、乙发生冲突，丙劝乙离开现场，冲突很快减弱，双方情绪缓解下来。 学生看完表演后自由发表自己的看法，老师引导他们明白此种调节法我们称为转移法。 倾诉法(也叫释放法)： 情境： 某生多次被个别同学用不良语言侮辱，产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪，致使上课无心听讲，开小差，老师发现后找其谈话，最终他把心中的苦闷向老师倾诉，心情变得舒畅了。 学生看完了小品，让学生发言说明小品表现出什么样的道理后，老师进一步指出，不良情绪长期闷在心里会损害健康，有了苦闷或心事，可以找老师，亲近的朋友或父母倾心交谈，诉说，这样会得到老师、朋友或父母的帮助，如近来不断涌出的心理咨询门诊，心理热线就是倾诉最好的体现。 语言调节法： 情境： 甲正大发其火，乙说：“我赶紧去取盆水来”。甲问：“干吗?”乙答：“灭火呀”，甲听后乐了。就这样，幽默的语言可以使人变怒为喜，语言是可以调节人的情绪，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛为力量”可使伤心的人得到安慰并振作起来，也可以自我暗示，如“要冷静”“不能冲动”等等(可让学生说出些常见的格言或俗语，如：“后退一步，海阔天空”“小不忍则大乱”等。 意志控制法： 情境： 让三位学生表演此小品，甲、乙、丙三学生在一起玩着，乙在甲后恶作剧地捣了甲一拳，甲回身看见丙在其后，不分清红皂白地向丙出了一拳，丙甚觉得冤枉、亏了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲划伤了甲的下眼皮。 老师引导学生：同学们，象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发生呢?(待学生回答后)老师讲评：对，我们同学之间应团结友爱，要培养自己有坚强的意志控制不良情绪，不放纵，不任性、情绪服从理智、你的情绪愉快了，就容易与别人相处，容易搞好同伴关系。 (三)搞好同伴关系 如何搞好同伴关系?关键是你对别人的态度! 谦虚友善，宽以待人：通常情况下，你喜欢别人，别人会喜欢你，你对别人友爱、别人对你就友好、俗话说：你敬我一尺，我尊你一丈，你对别人好一分，别人就会对你好一百分，要接受他人，严已宽人。 热情诚恳、赞扬他人：发现别人的优点，加以赞扬，别人乐于与你交朋友。 尊重关心，体贴他人：没有人喜欢和不尊重自己，贬低自己的人交朋友，没有人愿和轻视自己的人交朋友。 无私奉献，乐于助人：自私的人，眼里只有他(她)自己，别人很难与之相处，只有无私奉献，助人为乐的人，才会朋友满天下。 (四)讨论：“你喜欢和什么样的同学做好朋友呢?”让学生按以上至点结合实际自由讨论，抒发一下自己的交友态度和观点。 然后老师说：现在，让我们来进行一次问卷测验。 (五)同伴关系问卷测试： 发给学生每人一份问卷，老师说指导语：“今天请大家回答一些简单的问题，主要是为老师今后做心理研究提供一些材料，请大家讲真心话，老师对你的回答绝对保密，谢谢! (六)老师进行小结：这节课我们重点谈了调节情绪搞好同伴关系(即同学关系)，今后，我们还要讲调节情绪搞好与老师的关系和调节情绪搞好与父母的关系。 补充活动 (一)发放每人一份本节课的内容纲要及永远是朋友一歌的歌词，以便学生加深理解一些有关心理方面的理论知识，有助于学生今后的自我教育和提高。 (二)时间充分的话，可请学生看电视一齐跟唱永远是朋友这首歌，让学生在欢快的气氛中以良好的情绪去深刻领会到朋友的重要，搞好人际关系的重要。 建议： 对于初中新生来说，他们还很天真、幼稚，活泼好动，绝大多数的学生还带着小学生的好多习性，但这时期的学生可塑性很强，教师要善于抓住时机根据中学生的心理发展特点，结合他们中的实例来引导他们从懂得搞好同伴关系到如何搞好人与人的关系，搞好问卷调查后，老师课后可采用社会测量法中的矩阵表对测验结果进行分析、归纳、以便进一步了解和研究班上学生间的关系，帮助和促进学生们搞好同伴关系，珍惜同学间的友谊，带着健康的心理来面对日益充满激烈竞争的未来世界。端正学习态度 活动设计 态度是个人对他人、对事物的比较持久的肯定或否定的内在反应倾向。学习态度则是学生对学习所持的肯定或否定的内在反应倾向，他影响着学生对学习的定向选择。对学习持肯定态度的学生，有较强的学习愿望，他总是积极参与各种学习活动，自觉地学习，从而获得较高的学习效率；对学习持否定态度的学生，则对学习没有积极性，他不能自觉地认真学习，而总是比较被动，其学习效率自然也较低。 辅导目的 1、了解学习态度对学习的影响。 2、了解自己的学习态度。 3、培养正确的学习态度。 辅导方法 1、角色扮演与讨论。 2、自我测查。 3、团体活动。 辅导前准备 1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。 2、准备学习态度自查表，每人一份。 例学习态度自查表 将与你情况相符合的选项的序号填入中。 1、没有大人督促，你能主动学习吗? (A)主动(B)有时主动(C)不主动 2、你是否认为不努力学习是不行的? (A)是认为(B)时常认为(C)偶尔认为 3、坐在书桌前进行学习时，是否感到厌烦? (A)立刻厌烦(B)有时厌烦(C)不厌烦 4、你讨厌学习时，是否找“头痛”、“肚子痛”等理由为借口? (A)有时找(B)通常不找(C)决不找 5、你是否认为，根据自己的情况，必须拚命学习? (A)总是认为(B)经常认为(C)偶尔认为 6、你是否认为学习没意思? (A)经常认为(B)有时认为(C)不认为 7、成绩不好的科目你是否更努力去学习? (A)会更努力(B)有时更努力(C)不更努力 8、在家学习时，你是否规定好：什么时间学习什么功课? (A)有规定(B)有时有规定(C)没有规定 9、你有没有因为看电视或和同学玩耍的时间过长而挤掉了学习的时间? (A)经常这样(B)有时这样(C)不这样 10、你是否曾经为了学习而不按时吃饭和睡觉? (A)经常是(B)有时是(C)不是 11、你是否因为不理解功课而厌烦? (A)经常厌烦(B)对有些学科厌烦(C)不厌烦 12、你是否预习功课? (A)基本上预习(B)有时预习(C)不预习 13、老师留的课后作业，你是否尽早完成? (A)基本上是(B)有时是(C)往往不是 14、听课中有不明白的地方，你是否在休息时和放学后向老师或同学请教? (A)基本如此(B)有时如此(C)不如此 15、学习时，你能努力在规定的时间内完成任务吗? (A)总是努力(B)有时努力(C)不努力 辅导时间：1学时。 辅导场地：课室或团体活动室。 辅导步骤 1、角色扮演：教师把学生分为三个组，将事先准备好的表演情节分别交给每组。让学生根据相应的情节进行表演。 例 情境一：小明放学回到家，丢下书包就去踢足球；吃了晚饭又要看电视，妈妈说：“小明，你不做家庭作业吗?”，小明说：“一会儿再做”他又继续看电视，直到他喜欢看的电视节目播放完，他才坐到书桌前写作业，可没写多久，遇到了不会做的题，他就不写了。 情境二：期中考试，小力的语文和数学都只得了65分。爸爸妈妈说他：“小力，你的成绩这么低，后半学期要努力才行。”他回答说：“我已经考及格了，这就行了，干吗还要努力?” 情境三：星期五下午，小文放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再写吧。”小文说：“明天我参加学校合唱团的排练，今天晚上得把作业写完。” 2、组织学生进行讨论。 (1)三组情境中哪组同学的学习态度正确?哪组不正确? (2)良好的学习态度有哪些表现? (3)不同的学习态度对学习有何影响? 3、教师鼓励每个学生都积极发言，然后讲解学习态度的含义及其对学习的影响作用，教师还可向同学指出：对于学习态度的评价，可从以下4个方面来考虑： (1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望? (2)是否有主动积极的进取精神? (3)学习是否认真? (4)是否自觉独立地完成各科的学习任务? 以上几个问题回答“是”的越多，说明学习态度端正，否则就相反。 4、教师发给同学每人一张“学习态度自查表”，请每个同学填写，以进一步了解反映自己学习态度的表现，帮助自我认识。 5、团体活动 1讲一讲 (1)我具备了哪些好的学习态度? (2)我的哪些学习态度需要改进? (3)我该怎样改善那些不良的学习态度? 2夸一夸 我们班学习态度好的同学有谁?他有哪些好的学习态度值得我们学习? 6、教师小结：强调消极、被动的、依赖、马虎的学习态度，都不利于学习效率的提高；只有积极、主动、独立、认真的学习态度，才能高效、深入地学习，并掌握所学的知识。鼓励学生在了解自己学习态度的基础上，进一步改善自我的学习表现，端正学习态度。 补充活动 1、成语接力赛 分两组竞赛，一组说出描写好的学习态度的成语，另一组说出表现不好的学习态度的成语，看哪一组的同学在规定的时间里说的成语多。 2、行学习经验交流会，请班上学习成绩最好的同学和学习进步最大的同学作学习经验报告，与大家交流学习的经验，并回答同学们的提问，教师予以补充。 建议 学生学习态度的形成，与周围人物和环境的影响密切相关。一个有威信、热爱学生并作为学生敬爱的教师，良好的班集体以及勤奋学习并为学生所喜爱的友伴，都有助于学生形成积极的学习态度。因此，教师在进行：“端正学习态度”的心理教育课时，应注意充分发挥同伴对学习的积极影响作用，多通过学习好、又得大家喜欢的好学生来带动其他后进的学生，教师本人也需对学生多给予期望和鼓励，以帮助学生良好态度的形成。学习自信心的增强 活动设计 高中学生由于自信心的缺乏，常常表现退缩行为，由于对真正的自信心缺乏正确的认识，常常表现过激行为(自负)。这两种行为对学生产生消极影响，阻碍自信心的增强。自信心是学习成功的重要心理品质，要增强自信心，就必须正确认识自信心在学习中的重要性，自强不息，积极进取。 辅导目的 1、了解自信心对学习产生的影响。 2、学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。 3、树立并培养自信心，克服自卑心理。 辅导方式 1、讲述和讨论 2、角色扮演 3、自我测验 辅导前准备 1、准备一个自信心对成就的影响的故事。 2、准备自信程序不同对学生影响的四个情境。 3、准备自我测查学习自信心的测验问卷(每人一份)。 附：学习自信心的测验题 (1)早读或上课回答问题声音很小() (2)上课不敢正视老师，不敢举手回答老师的提问() (3)做作业时，遇到困难马上去问同学或老师() (4)你认为你的学习不如别人是因为你的脑筋笨() (5)家长或同学说你笨时，你会默默地接受() (6)学习上遇到困难不愿求助于同学或老师() (7)很少关心别人，与他人关系疏远() (8)在某件事上你一意孤行，不听别人劝告() (9)学习上不按要求做，你自己搞一套() (10)过渡防卫，有明显的嫉妒心 () 以上前5题表现出学生自信程度，后5题表现学生不能正确认识自信心，产生过激行为。如学生前5题均填“是”，则说明没有自信心，有自卑心理，3个填“是”说明自信心不足。后5题均填“是”说明很自负，3个填“是”说明缺乏对自信心的正确认识。 辅导时间：1课时 辅导场地：教室 辅导步骤 1、教师讲述一个自信心对学习成功影响的重要性的故事。 例：“荣誉班”的故事 美籍华裔物理学家钱致榕读中学时，社会风气很坏，影响到校风，很多学生考试作弊，不求上进。一位有经验的老师，从300名中学生中抽出60名组成“荣誉班”，钱致榕就是其中之一。老师告诉大家，荣誉班的同学都是有发展前途的学生。因此大家都非常高兴，一改松散的毛病，对自己的前途充满信心，学习上认真自觉，勤奋努力，成绩越来越好。结果，奇迹出现了，这个班的大多数学生后来成了有成就的人，有的甚至成了著名科学家。钱致榕返回国后见到了那位老师才知道，当时荣誉班的学生是他抽签决定的，没有专门挑选。从这个故事可以看出学生的自信心对学习成功是多么重要啊! 2、教师结合故事，讲解学习自信心对学习成功的重要作用： 一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩，如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。 3、角色扮演 出示事先准备的角色扮演情况，请同学们按情绪需要认真扮演，并对情境中的情况进行讨论：情境中的人物自信心是强是弱?自信心强弱对学习有何影响?自己与哪种情境相似?通过表演与讨论，增强学生的自信心，正确认识自信心在学习活动中的重要性。 例 情境一：学生甲看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做”。于是，等着抄别人的作业。 情境二：上课时老师提问学生乙，学生乙低着头，搓着双手，回答老师：“不知道”。 情境三：考试在即，老师帮助同学们复习。学生丙认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套。结果，考试不及格。 情境四：学生丁，勤学好问，有独立思考问题能力，能帮助同学，学习成绩名列前茅。她的理想是考上医学院，将来做一名出色的大夫，治病救人。 4、给一定的时间让学生自由发言、讨论。然后，教师结合表演和讨论，说明在学习中，自信心非常重要，它作为稳定的心理品质，可以成为人生的重要精神支柱，变为人们行为的内在动力，使人自强不息，积极进取。但有些人对自信缺乏正确的认识，对自己的能力没有一个正确的认识和客观的评价，认为自己什么都比别人强，不虚心接受别人的意见，一意孤行，最终遭受失败。这样的学生表现出的是过激行为，即有的学生自信心过强容易产生自负行为。而缺乏自信心，使人和身心活动和交往活动都会受到严重束缚，在学习中容易遭受挫折。 播放一段录像：自信的人在与别人交往、走路、上课以及课外活动中的表现。说明树立自信心首先在外表、待人接物方面给别人一种充满自信和活力的感觉。 5、分发测验试卷，让学生自己填写，让他们了解自己的自信程度。 6、教师讲解：一个人做任何事情，首先要有自信心。自信是搞好学习的前提条件，假使你对于自己的能力存在重大的怀疑，决不能成就大的事业。另外，一个人的自信心也是建立在平时的努力之上，自信心的强弱与能力水平呈正相关。“自信心好比左右我们一生成就的调温器”，调温器调得合适，学习和事业容易成功。调得太低，对学习要求不高，满足及格，永远不会进步。调得过高，过于自信，过分估计自己能力，过低估计面临的困难，违反了客观规律，又不实干，就成了吹牛皮，成为一个自负的人。 7、教给学生增强自信心的自我训练方法： (1)想你会成功，不要想你会失败 无论做什么事，都满怀信心，想我会成功。在会成功思想指导下，认真去做，成功就会接近。例如，我们中学生学习，就应经常想学习会成功，在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习和期末复习，以及毕业复习，在上课和复习时，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之系统化。这样做你定会学习成功。 (2)不时提醒自己，你比你想象中的要好 你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现，所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明，越灵敏，效率也就越高；反之，脑子用得越少，效率也就越低。学习成功的人只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人，你自己这样做也会成功，相