高中体育教学论文 体育教学中加强学生心理健康教育研究

体育教学中加强学生心理健康教育研究摘要：受市场经济和社会激烈竞争的影响，使得当代青少年学生的心理问题日益严重。通过调查了解，我校也不例外。为了缓解和消除学生日益严重的心理问题，促进学生的身心健康发展，我们课题组通过转变观念、改进教学模式、更新教学方法等一系列手段，取得了良好的效果。关键词：体育教学心理健康一问题提出随着改革开放的深入，社会竞争的加剧，冲击着当代青少年学生，使青少年学生的心理问题日益急剧上升，引起社会、学校和专家的高度重视。据北京心理研究中心王极盛教授数年几万例中学生的抽样调查显示：青少年学生中有32%以上的学生存在有心理问题。我校是一所省一级重点高中，学生的心理状况又如何呢？2000年10月，我们应用SCL-90心理自评量表对我校587名学生进行了一次测定，结果学生中存在有强迫症、人际关系敏感、恐怖症分别占到被测试人数的38.6%、21.8%和16.3%。而另据我们对体育与保健的调查和平日体育课的观察发现，学生在体育锻炼中确也存在有紧张、害怕、焦虑、过敏、冲动等影响学生心理健康的不良因素。面对现实和存在的问题使我们认识到，体育教学要贯彻健康第一的指导思想，除了在课堂上要教会学生健身的基本技能和方式、方法的同时，应特别重视对学生心理健康方面的教育。于是我组于2001年3月提出了本研究课题。二核心概念的界定世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯指疾病和病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理、生理健康，而且还涉及到社会道德方面的问题，即道德健康三方面构成的整体概念。所谓心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应对日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。三研究目标1了解掌握现代学生心理问题的存因及体育教学中影响学生心理健康的不良因素。便于教师采取确实有效措施增进学生心理健康水平，树立健康第一的指导思想。2探究一条能增强学生心理健康的体育教学途径、方法及手段。3通过研究，提高教师的教科研整体水平。四研究方法：问卷调查法、行动研究法、实验法。（一）调查对象2000届本校及周边兄弟学校秋季招生高一年级学生。并把本校这届学生作为实验因子，进行体育教学模式，、方法的教改实验，后再与周边兄弟学校按传统授课方式上体育课的学生进行一次问卷调查对照。（二）调查方法1根据SCL-90自评量表分别针对学生中是否存在有强迫行为、人际关系敏感、偏执、敌对、抑郁、精神病症、焦虑、恐惧、躯体化、睡眠饮食等心理、生理的部分状况，让学生根据自己的实际情况在相应的空格中打勾。每一条设有不同程度五个答案（即从无、轻度、中度、偏重、严重），依次记0、1、2、3、4分值作为五个等级，最后统计各种因素得分数，并以中等程度以上3分者作为判别有无心理问题的依据。SCL-90症状自评量表是由DerogatisLR于1975年编制而成的。这里介绍的是90项版本。此表简便而有价值，也很实用。这个量表由我国上海铁道学院吴文源引进修订。它的主要优点是覆盖面大，反映症状丰富，能比较正确地反映出一个人的自觉症状及程度变化，因此在我国被广泛应用。（具体见附件一）2自编体育与保健调查卷二十五题。前二十四题设有四个选项，其中1-16题前二项选取作为肯定回答，后二项的选择为否定回答。第17-24题学生根据自己情况选其中之一，最后一题为填充题由学生根据实际情况填写。（具体见附件二）3访谈：在被问卷调查的学生中随意抽取部分学生进行座谈，让学生自由发言，谈体育课的一些感想、看法、要求及认识等。五课题前期调查（一）对心理卫生自评量表的调查1调查范围2000年10月，在政教处和心理辅导老师的帮助下，我们分在本校高一、高二、高三年级中各抽取四个班进行问卷调查。结果收到各年级有效答卷，高一198张，高二206张，高三174张，共578份。（统计情况见表一）2统计结果如下前测各心理问题（因子3）的人数、百分比及位次列表因子因子3的人数位次强迫症状22338.61人际关系敏感12621.82恐惧9416.33焦虑9215.94偏执8214.25敌对7012.16抑郁6411.17睡眠饮食6210.78躯体化447.69精神病症305.2104结果分析学生的心理问题主要表现为：强迫、人际关系敏感、恐惧分别排列前三位，由此可以看出：人类的心理适应最主要就是对人类社会的适应。人的心理病态主要是由于不溶入社会导致人际关系失调而来。这说明良好的人际关系胜于好的心理健康教育。5高中学生心理问题产生原因分析（1）学习负担过重我们通过座谈了解到，由于高中阶段课程多，学习时间紧，睡眠不足。通校学生有89.6%睡眠时间仅为六小时左右,特别是临近考试阶段更少.由于学习超负荷,使大脑过度疲劳,大脑皮层机能下降引起注意力分散,记忆力和思维能力受羁,导致学习效力低,成绩下降。从而引起学生情绪紧张、焦虑、神经衰弱等。（2）环境的不适应调查显示：高一年级学生心理问题较高二要突出。具体因素，一是绝大部分的高一学生为独生子女。自幼在父母身边受到溺爱，生活上没有多少自理经验。一旦离开父母遇到实际问题就不知所措。二是考入重点高中，他们一般是当地初中的佼佼者，学习成绩名列前茅居多。自幼生活在家庭、学校、社会各方面的赞扬声中，形成了他对荣誉有一种强烈的追求欲望，一旦这种欲望未能得到满足，感觉心理不平衡、泄气，精神上极端苦闷。从而对教师疏远，对学生冷漠。三是考试及综合评定成绩不够评三好学生条件，导致情绪低落，悲观失望。（3）人际关系紧张一个真诚、友爱、和谐的班集体，其亲和力强，使人感受到自然、和谐而有安全感，若环境恶劣，人际关系紧张，则会感到烦燥恐慌。有些学生自我感觉较好，平时在班内尊敬老师，同学间也没有大的矛盾，但总得不到同学及他人认可，往往自己觉得付出很多，而周围的人都不理解自己，总处不好关系，人际交往困难。而另有一些学生不按时间作息，晚上息灯后聊天、侃大山，开夜班看书，睡觉打呼噜，影响他人休息，群体不相容，互感压抑和紧张，从而铸成不和谐情景。（4）压抑和自卑现代社会，生活节奏加快，竞争激烈引起社会、学校、家庭整个环境都较为压抑，会使人经常情绪低落，抑郁不欢。从而也导致家长、学校、社会对学生要求的攀升，使学生无形中对自己设定了一个高要求。而当这一高要求不能如愿实现时，往往会使学生产生较为严重的心理压抑。从而导致疲劳过度，睡眠不良，注意力分散，又无能为力等不良情绪。最终失去信心，进而把自己与现实隔离开来，甚至于出现厌学情绪。另有一些学生，自己由于家庭出身、学习成绩等不尽如人意的原因，产生较为强烈的自卑心理。（5）逆反心理高中学生日益增长的独立个性，常使一些学生与家长、教师产生一些认识的对立，从而形成一种逆反心理。（6）挫折和对抗挫折敏感性父母离异，家庭经济困难或突发不幸事件，常使这些学生遭受难以承受的精神打击。若一些学生抗挫折能力不强，便会出现情感脆弱，心胸狭隘，计较个人得失等不良心理问题。其次还有高中学生趋于成熟的性心理问题等。(二)对体育与保健的调查1调查范围2000年秋季，为了了解当今学生对体育课、课外活动体育锻炼的认知及感受，以及对学生身体基本状况的掌握。我们分别对本校高一新生和周边兄弟学校同届一千多名学生进行了一次问卷查，结果本校收到有效卷515张，兄弟学校收到489张。并请部分学生进行了座谈。统计结果见（表二）调查结果显示：（1）有70%左右的学生对体育活动非常或较感兴趣；但仅有33.4%的学生喜欢或较喜欢体育教师给他们指定任务练习的体育课。也就是说极大部分的学生并不喜欢按教师意图上体育课或有消极抵触情绪。说明学生对传统体育教学从小学到高中过于整齐划一、千篇一律、缺乏新意的体育课有较大的反感心理。（2）有70.5%的学生认为，体育锻炼对身体的健康有着非常好或比较好的促进作用。说明学生对通过体育锻炼来促进身体健康有较好的认同。（3）有55%左右学生认为，体育课对他们的心情起到一定的放松作用。这点使我们看到，虽然体育课能使一半以上的学生在紧张的文化课学习之余起到较好的调节身心作用，但距体育教学的目标还是有一定的距离。（4）有40.2%左右的学生认为,体育课最好每节课都能自己选择活动内容,教师督促指导就行，居四个选项之首；体育课与课外活动相比较，更多的学生喜欢课外活动。说明随着学生年龄的增长，认识能力的提高，以及独立个性的形成，对体育课有自己独立的行为和认识。他们喜欢倡导自己的主体地位，从而对传统的体育教学提出强烈的挑战，也是对传统体育教学中教师指导一切的逆反心态。（5）有49%左右的学生对耐久跑项目表现出紧张、害怕和痛苦；有55%的学生对跳箱、跨栏等有一定难度的项目表现出恐慌和担忧。但当他们一旦能战胜困难完成动作，有79%的学生表现出成功的喜悦和欢心。这说明，虽然体育教学上有个别项目一时让学生产生较大的心理不适，但这还是具有较好的教学功能和教育意义。（6）有58%以上的学生喜欢球类项目的活动；喜欢田径项目的仅为8.7%。说明球类项目的表演性、娱乐性、趣味性被大多数学生所接受。而作为简单、方便、实效，可相对枯燥的田径项目，只有较少一部分学生喜欢。（7）有44%的学生希望体育老师最好是和蔼可亲的，位列学生心目中最希望体育教师的首位。这说明，在传统的体育教学中，教师主导一切和强制管理，使学生对体育教师产生一定的威慑心理，觉得体育教师缺少亲和力。44%学生的选择是对我们发出的呼唤。这很值得我们思考和改进。（8）学生中每天情绪比较稳定的仅在50%以下。说明在日益激烈的竞争环境和学习重负之下，学生的心理较为烦躁，他们的情绪平静不下来。这也许正是心理问题严重的主要原因所在。（9）学生对原学校体育工作持满意态度的为54.3%。说明我市各中学，经体育教师和学校的共同努力，使一半以上的学生达到了体育的基本要求。但也应看到有待更进一步提高的方面。有53.6%的学生家长对子女参加体育锻炼持较支持的态度，这有点出乎我们的意料。这说明初中的体育中考，市教委对市田径运动会第一名优惠加分和各重点高中对体育尖子生的优惠特招已见成效。2结果分析通过对体育与保健调查使我们看到，在体育课的教学中，学生确实存在着紧张、害怕、焦虑、逆反、反感的心理。除此之外，我们通过座谈和平时体育课上的观察，学生还存在有依赖心理、孤独心理、过敏心理、冲动心理、异性心理等影响学生心理健康的不良因素。造成这种不良因素的原因：（1）教师因素首先是教师观念陈旧。如教师只注重自己的主导作用，忽略了学生的主体地位，结果使课堂变成教者发令，学者强应，身顺心违的现象。其次是教法落后。主要体现在教学形式、教学方法单一，常年累月体育课千篇一律缺乏新意，从而使学生产生厌学和反感心理。（2）学生因素首先是学生生理和体质的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或自抱自弃，造成较重的心理负担，从而背上了思想包袱。显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，产生自卑心理。其次是学生不良的个性心理。如有的学生在考试成绩评定时，总觉得老师给别的同学的分数和评价比自已的高，怀疑教师有偏向、不公正。在进行集体项目比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起到了重要作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做又往往得不到老师的肯定。对此他内心无法平衡，又难于从正常途径宣泄，从而造成学习时心理极不稳定。再次是有些学生虚荣心强，爱出风头，喜欢在课堂上表现自己来引起老师和他人的注意。可一旦遇到一些自己力不从心的动作，也要为了面子硬撑着去做，结果导致失败。久而久之，这种挫折和失败的阴影会使其背上沉重的思想包袱。在以后的课中即使自己能做的动作，也不敢表现，怕万一失败被别人讥笑、看不起等。面对学生在体育教学中存在的诸多心理问题，作为体育教育工作者，如何利用体育的特殊功能来减缓或消除学生紧张心理，不平静情绪，科学、合理、有效的开展心理健康教育，是放在我们全体同仁面前的一项新课题。六课题研究采取的措施及方法1加强学生心理健康教学的途径（1）转变观念，解放思想新中国成立以来，我国学校体育教学模式一直沿袭前苏联教学模式至今。在这五十多年间，它无疑为我国学校体育的发展和学生素质的提高起到积极的促进作用。然而随着时代的发展，社会的进步和人们认识水平的提高，传统体育教学模式弊端显现无疑。教材容量大、重复多、技术要求过高已是不争的事实。教师主导课堂教学，使课堂变成教师指挥学生服从；教师讲学生听；教师示范学生模仿，这样一种教者发令、学者强应、身顺心违的现象。这种由教师指导演绎的课堂教学，极大伤害了学生的主体功能和身心健康。要改变这种状况，首先必需要我们的教师转变和更新这一传统的教育思维；其次是改变我们的教学方式、方法，才能把学生解放出来。（2）加强学习，提高水平育人者必须自己要有良好的心理素质，才能培养学生良好的心理品质。为此，我们组45周岁以下的中青年教师积极投身到现代学校心理学的再学习中。并积极参加教委组织的现代学校心理学的自习考试，结果参加者全都合格。这样不仅能使我们了解掌握现代学生心理的一些新现象、新观念、新方法、新手段；同时提高了我们对心理学的认知水平。另外，我们每次还认真听取学校请来的一些心理学、教育学专家的讲座，丰富我们的辅导方法和经验，以便适应新时期教育教学的要求。（3）改革模式，推陈出新据于对传统体育教学的理性认识及从体育与保健调查了解到的情况，在学校领导的大力支持下，借助学校良好的科研氛围，结合学校的人力物力，我们在全校全面推出体育课按兴趣的选择制教学模式。方法是，由学生根据自己的特长、爱好、兴趣在三大球（篮球、足球、排球），二小球（乒乓球、羽毛球）和健身操六个项目中选取一项进行练习。在每个项目上配备有专业特长的老师进行辅导。在整个教学过程中，教师除了组织一些最基本的练习外，更多的是学生根据自己的基础进行自主练习，教师巡回辅导。在练习过程中鼓励学生多思、多想、多问、多动。几年下来，我们看到，学生的自主性得到了发挥，练习的积极性得到了提高，整个课堂的学习气氛得到了空前活跃。炎热天躲藏到阴凉处的学生没有了，寒冷天双手插在口袋里的不见了。2002年6月，嘉兴市教研室组织全市高中部体育教师对我校的这一教学模式进行观摩会诊，结果受到大家的一致好评。同时我们的这一教改实验论文高中体育体育课选择制教学研究一文也被评为嘉兴市中小学优秀论文二等奖。（4）对照评价，鼓励两头在体育教学中，我们不难发现，有的学生天生素质好，他不需要作出多大努力，体育成绩照样能获得优秀。相反，有的学生由于先天因素（身高、体形、体弱、认知）的不足，即使他再努力，还是达不到合格。这样往往造成学生在体育课练习中出现两头消极倾向。为了改变这一被动局面，我们将体育课的评定分割成五块（即平时表现10分、素质测试30分、兴趣选取项30分、技能评定10分、递增递减20分）。具体操作方法：平时表现由学生通过民主评议产生，素质测试跑、跳、投三项根据大纲评分标准获得，兴趣选项通过期末相互比赛来取得。递增递减分是根据高一第一学期前四项总分之和，以中间10分为界，有进步的递增，退步的递减。这样一来，原先素质好的一批学生不努力也有可能拿不到高分；相反，一些素质较弱或先天不足的学生通过努力，也有可能取得较好分数。另外，也减少了教师主观评定时可能出现的误差对学生心理造成负面影响。同时，我们这一教学评价方案即高中体育课成绩框架化评价教感实验论文获得嘉兴市基础教育二等奖。2消除学生心理问题的手段（1）放正位置，做好编导心理健康是现代健康观的很重要组成部分。体育教学要贯彻健康第一的思想，就必须重视学生的心理健康。传统体育教学观，讲究的是有序、有纪、有条不紊、按部就班这样一种教学方式。在这种方式下，教师必然只注重在课堂上的表演，教师也习惯于发号施令，力图把学生统一到自己设置的规范中去。结果把学生的主体地位被放在一边，也使课堂教学缺乏主体的热情和主体参与，这样体育教学就难于渗入科学理念。为此，体育教师应首先要完成由演员到编导的角色转换，真正把学生作为主角推到前台，促使其敞开心扉，尽情发挥，将其所长、所求、所苦、所乐都毫无保留地表现出来；然后教师通过引导和培育，展其所长，补其所短，强其身体，满其情志，促使其向着完全的人方向发展，提高学生课堂参与的积极性。只有这样才能有利于学生个体心理的健康发展。（2）师生平等，课堂有声在体育教学中要实现由教向学，由被动学向主动学的转变，教师必须摈弃师道尊严、喧宾夺主那固守陈腐，脱离现实的老一套，应与学生建立朋友式的师生关系。这样才能与学生实现平等对话，学生也有胆量、有勇气开展讨论、争议、质疑，才能发表自己不同的意见和建议，从而使得原先死气沉沉的课堂气氛活跃起来，；才能使学生抑郁的心理获得充分的释放。（3）开放管理，民主决策在传统体育教学中，为了使体育课的进程按教师主观臆想顺利地进行，教师往往要制定许多行为准则来约束甚至强制学生的行为。这种步步为营、层层设防的教学形式，既压制了师生间真诚与平等对话，也束缚了学生个性化选择的自由。这样往往会使学生产生逆反和反感心理，也让学生感觉到体育老师武断、霸道及不够亲和的形象。有44%学生希望体育老师最好是和蔼可亲的就是一个证明。为了改变这种状况，让学生在较宽松的心理、时空条件下活动。我们让学生通过小组、集体商讨的形式确定自己必要的课堂行为准则和努力目标。由于是学生自己制定的，实施起来也容易，他们也愿意做到。期末，每位学生的平时表现通过班集体民主测评来取得，并以满分10分计入期末总评。评下来在6分以下的同学，由班班干部做好思想工作或帮助其在下一学期中改进。这样做不仅学生意见少，同时也给学生营造了一个良好的民主氛围。（4）提高认知水平，促进全面发展体育对学生的心理健康奠定体质基础，人的身体素质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。作为一个身心统一的人，其身体素质健康与否，必然会对心理产生影响，包括其认知、情感、意志、个性等。虽然我们在调查中了解到，70.5%的学生认为体育锻炼对身体健康有较好的促进作用。可我们通过座谈了解到，学生的认识也只是停留在表面上，没有具体实质性认识。这就需要我们体育老师平时利用雨天暂时不能在室外活动的契机多加强一些体育保健知识教育，来提高学生的认识层次。比如：通过体育锻炼对人体生理机能的促进作用上，学生所能理解到的只是肌肉发达了，跑起步来轻松了更快了，打球技术好了灵活了之类，所有这些只是体育锻炼的表面现象。而我们应把通过体育锻炼对人体生理的运动系统，心血管系统，呼吸系统，神经系统的促进作用，较详细的给学生说明，这样才能使学生了解体育锻炼的真正意义。又如：体育锻炼对认知的促进作用，一般学生都认为，多参加体育锻，炼或多或少对学习造成一定影响。持这种观点的不光是学生，还有我们极大部分的家长和老师，当然还有部分的学校领导。在他们看来，体育锻炼是在浪费学生宝贵的文化课学习时间，影响学习效率。其实，这是一种急功近利、目光短浅的想法。而事实是，一个人要维持正常的智力活动，就必须要有健康的神经系统和身体。作为主要从事脑力劳动的学生，其学习的效率，是由大脑高级神经系统所决定的。经常从事体育活动和身体锻炼，可以促进机体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能，使大脑获氧充分，能量供应充足，进而使记忆力增强，思维反应更加敏捷灵活。据一些研究表明，部分学生学习吃力，成绩落后，甚至留级，其根本原因在于神经系统功能差，导致课上注意力难以集中，影响了思维的正常进行。据我们多年的统计表明，我校常年坚持田径队、篮球队训练后参加市比赛的学生中，最后高考上重点分数线的学生在70%以上，高于本校60%左右的重点率。2002届高三毕业生中，十位常年参加运动队训练并参加市各类比赛的学生中，有八位高考上重点分数，其中沈利英同学是当时降分录取本校的体育特招生。另外，经常参加体育锻炼对情感培养方面，如陶冶情操、开阔心胸、激发自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境方面有较好作用；对意志品德的培养方面，如挑战困难、坚持不懈、勇于拼搏的体育精神，更是对意志品德的培养有着直截了当的作用；其次，经常参加体育锻炼，对学生个性的形成方面也起着较大的促进作用。总之，在体育教学中，我们不仅要让学生知其然，而更要让他们知其所以然。这样才能提高学生的认知能力和自我接受能力，才能激发体育学习的原动力。3促进心理健康的方法（1）激趣法。教师要病善于运用能激发兴趣的教学法因素，激发学生的学习兴趣，让学生对体育教学的兴趣和爱好程度及从体育活动中获得的愉快的情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。如果学生从事的不是自己感兴起的活动，那就很难获得良好的情感体验。因此，运用多种生动活泼、形式多样的教学法手段，激发学生的兴趣，学生在体育教学中体验到快乐，使他们爱上体育课，这对具有强迫症和抑郁症的学生，能起到较好的缓解与调节作用。（2）沟通法。体育教师要深入学生中，尽可能地同学生一起参加各项活动创造新颖、融洽的师生关系，使学生充分信任体育老师，愿意与老师进行沟通。这有利于学生保持愉快的心境。（3）互助法。实践证明，个体所以为群体所吸引，主要是群体认同、社会强化、竞赛刺激及参与活动等因素。体育教师在教学中要有意识地让学生相互交流，互帮互学，营造一个融洽的人际关系的良好的教学氛围，对学生不良心理具有良好的教治疗效果。（4）疏导法。学生有了逆反心理，教师要主动与之接近，疏通感情，了解产生抵触的原因，然后因人施教，对症下药。（5）竞赛法。心理学研究表明，当自己的能力适应挑战时，人的愉快就会产生。如果缺乏挑战，就会使人产生厌倦。相反任何太富有挑战性，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。因此，人的能力适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的重要原因之一。有抑郁、焦虑等不良心理的学生其运动能力也往往较差，教学中要注意调整形式，让活动的形式适应不同运动能力学生的心理需要，使有抑郁、焦虑心理的学生也能体验到成功的快乐。（6）冷却法。当学生产生了逆反心理，情绪强烈动荡时，教师必须制怒，保持常态心理，对事情做出清醒的分析和理智的判断，找出正确解决矛盾的途径。再把说服工作的重点放在平静学生的心情上，以尽快恢复其理智，切不可在学生情绪上针尖对麦芒使矛盾激化。(7)温暖法。学生出现逆反心理，教师采取尊重、理解、关怀、鼓励和信任的态度，帮助其明辨是非，正确地控制和调节自己的行为。对曾在体育运动中有过某种挫折，内心受过不良刺激的学生，教师需要关心爱护他们。同时，在全班创造相互关心，助人为乐的良好风气，使他们不断增加战胜困难，克服挫折的信心。(8)鼓励表扬法。对于体育差生的微小进步都要及时给予肯定和表扬。充分利用学习成绩的反馈作用去鼓励学生，增强他们克服困难的信心，正确对待自身不足，从而消除自卑心理。对学生提出的练习要求要适当，教学内容和形式，要充分考虑学生的个体差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的欢乐。(9)规则法。体育教学中合理、及时运用竞赛这一形式，能激发学生的热情。使用此方法时应注意平衡竞争对手，可适当改变些条件，制定特殊细则，从而有效地增强竞争意识。(10)诱导法。对于部分身体素质差，接受能力极慢的学生，教师要循循善诱，使之能正确对待自己，她弃自暴自弃的不良思想。首先，使其懂得只要主观努力，方法得当，就能将自身的运动潜力挖掘出来。其次，对运动技术的要求可适当放宽，使得其不断尝到成功的喜悦。并引导他们在练习中扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。(11)感染法。有一些技术动作，尽管教师做了示范，但有的学生心里还犯嘀咕，不相信自己也能完成这一技术动作。这是不好的自我暗示。教师除启发、鼓励学生的信心外，还可选择有代表性的同学带头去做练习，当他们成功完成这一技术练习时，能很快消除这部分学生的心理顾虑，增强其完成动作地自信心。(12)磨练法。结合运动项目的特点，教师设置一定的困难，有目的有计划地对学生的意志品质进行培养。(13)自我暗示法。教师要向学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。培养学生具有面临某种情况感到信心不足时，进行积极有效地自我暗示、自我鼓励的能力，从而逐步消除其不良心理障碍。由于学生的个体差异及心理状态不同，引起的反应也不同，如不认真对待势必影响学生心理的健康发展及学习成绩的提高。七实验成果通过近三年的体育课堂教学模式改革、教育观念的更新及教学教法的改进，我们于2003年5月进行了第二次调查。（一）对SCL-90自评量表的调查，我们仍在本校高一、高二、高三各年级抽取四个班，结果收到有效答卷585张。经统计情况如下：后测各心理问题（因子3）的人数、百分比及位次列表因子因子3的人数位次强迫症状17930.61偏执11219.52焦虑8514.53人际关系敏感7913.54抑郁7011.95恐怖6811.66睡眠饮食518.77躯体化376.38敌对254.39精神病症132.210对照分析可以看出：1有强迫症状的学生从前测的38.6%下降为30.6%，但仍居第一位。2人际关系敏感的学生从前测的21.6%下降为13.5%。3具有恐怖症状的学生从前测的16.3%下降为11.6%。4有敌对倾向的学生从前测的12.1%下降为4.3%。其余各因子略有下降，相反偏执和抑郁比前测略有提高。说明随着独生子女的增多，社会竞争的日益激烈，无形中造成两因素的上升。总之，在学校领导的高度重视之下，全体师生的共同努力下和专家的热情辅导帮助下，通过限定作业量，不讲差生，考试不排名，开设心理咨询室等一系列措施。我校学生的心理问题得到了一定程度的缓解。但仍因看到学生的心理问题还是较为严重，仍需要我们作出更多的努力。（二）对体育与保健的问卷调查，我们仍对本校及周边兄弟学校同届高三年级一千多名学生再次进行问卷调查。前后二次问卷统计汇总见（表二）结果显示一：1我校学生对体育活动的兴趣程度从前测的70%左右上升至87.5%，超出控制组7.4个百分点。2学生对体育课的快乐感受程度持肯定回答的从前测的51%左右上升至76.8%,实验组为62.9%，超出控制组13.9个百分点。3学生对体育课的喜欢程度持肯定回答的从前测的61%左右上升至78.3%，超出控制组13.4个百分点。4一节体育课上下来，学生感到心理放松的程度持肯定回答的从前测的55%左右上升至77.3%，超出控制组7.4个百分点。5高中三年下来，学生对学校体育工作的满意度持肯定回答的从前测的54.3%上升至80.1%，超出控制组7.2个百分点。6高中三年下来，体育老师在学生心目中的印象持肯定回答的从前测的36%上升至85%左右，低于控制组2个多百分点。7我校学生对耐久跑的害怕程度，要比控制组高出了6.8个百分点。8学生父母对学生进行体育活动的支持程度从前测的53.6%，实验组下降至6.2%，控制组为7.1%。说明极大部分家长对子女近高考期间再从事体育活动持强烈反对态度。（三）结果分析综合前后二次的问卷调查，学生在心理状况和对体育与保健的诸多方面有了明显或一定程度的好转。这说明，通过转变教育观念，改进教学方式、方法，是可以对学生的身心健康起到一定的促进作用。其原因是：1育锻炼可以以其娱乐性缓解不良心绪中枢最佳唤醒水平理论（Ellis,1973）认为：我们每个人都有一个感到愉快舒服的中枢神经最佳唤醒水平，体育锻炼有助于达到这一水平，从而使人感到愉快，然而并不是所有的体育锻炼都能让学生体验到积极的情绪，只有那些娱乐性较强的运动项目（比如舞蹈、游泳、篮、排、足等球类项目），既能够充分调动学生的锻炼积极性，又能满足他们兴趣爱好的体育活动，才能起到调节和改善情绪状态的作用。正是基于上述原因，我们通过改革课堂教学模式，让学生在五项球类和健身操中按自己兴趣选择项目进行锻炼，这样能更好的调适学生的心理起到积极的促进作用。2体育锻炼以其竞争性缓解心理焦虑认知行为理论认为，体育锻炼可以诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态具有抵抗作用（Northetal,1990）。在体育运动过程中，学生通过观察、记忆、想象、思维等认知活动积极参与竞争，接受挑战，从而体验到和满足感，使自信心得到增强。正如Sonstotm(1992)所说：体育锻炼可以提高自信心，降低焦虑水平的途径之一就是参与者能胜任某种任务。这一观点与班杜拉的自定效能理论是一致的。班杜拉认为，人们完成了他们认为是较为困难的任务时，其自定效能水平就会提高。对于没有锻炼习惯的人来说，锻炼是一件困难的事。如果他们能养成锻炼习惯，就会体验到一种成功感，一种自定效能的提高感。这种感受将有助于打破抑郁、焦虑以及与其他消极心境状态相关联的恶性循环。3体育锻炼以其人际关系协调性促进心理健康社会交往理论认为：体育锻炼中与同学、朋友等进行的社会交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用（Northeial,1990）。学生在体育活动过程中，运用语言符号系统或非语言符号系统相互间交流信息，沟通感情，建立起良好的人际关系。我国著名的医学心理学家丁肇教授指出：人类的心理适应，最重要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来。体育锻炼多以集体形式进行，人际关系呈集体多向性，这种集体多向性的人际交往和互动有利于培养良好的人际沟通能力。Branly(1979)的研究表明，经常参加体育活动者更易与他人形成亲密关系，人际关系更和谐，更有助于产生亲近感，消除孤独、恐惧等心理疾病。4体育锻炼以其注意力的分心性促进心理健康分散注意理论认为：体育锻炼给人们提供了一个机会，使他们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意。诺瑟夫等人的分析研究也表明，长期的体育锻炼在减少消极情绪方面比放松练习或其他分散注意又令人感到愉快的活动更有效。学生们在进行体育锻炼的时候，其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分心出来，全身心投入到所进行的体育活动上去，摆脱暂的烦恼和忧愁，从而起到缓解和改善学生的心理作用。同时在体育锻炼的活动过程中，承受挫折和失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠的良好意志品质得到增强，这有利于培养学生纪律性与创造性，公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这些都有助于学生心理品质的健康发展