足球大二2011年级体育基础理论复习题

文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 2012/2013学年第二学期2011年级体育基础理论复习题一、填空：1、 世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人。 2、田径比赛中 , 短跑属于无氧运动 , 中长跑属于有氧运动。 3、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。4、体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。5、体育的内容包括 _学校体育_ 、 _社会体育_ 、 _竞技体育_ 三大类。 6、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度_主动收缩_和过度_被动拉长造成的。7、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。8、体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。9、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在_20_分钟左右，冬季约_25_分钟，夏季约_15_分钟。10、运动中受伤的表现形式分_开放性损伤_损伤和_闭合性损伤_损伤。11、人体运动性疾病的分为_生理性疾病_和_心理性疾病_。12、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 五种类型。14、一般男子肺活量为_3500_毫升、女子为_2500_毫升左右，有锻炼的男子可达_5000_毫升、女子可达_4000_毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。15、一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。17骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。18马拉松跑的距离是 42195米。19、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。 20、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。 21、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。22、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。 23、一般来说，准备活动的强度以45%VOmax，心率达 100-120次/分 ，时间 在 10-30分钟 之间为宜。24、运动中补水可在运动中每隔 1520分钟 补液100300ml或跑20003000米补液 100200ml ，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在 412度之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。 25、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。26、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。27、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是 练习次数 、 时间 、距离 、 负重总量 等 。28、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪 的有氧氧化。29、学生体质健康标准实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数_1/10_或因病、事假缺勤，一学年累计超过_1/3_其标准成绩记为不及格。学生毕业时标准成绩不及格按 肄业 处理。30、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。31.奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。 32.奥林匹克会徽的五个联环象征五大洲，蓝色代表欧洲、黄色亚洲、黑色非洲、绿色澳洲、 红色美洲。 33.体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。34.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。35.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。36.运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。37.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。38.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。39.较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。40.体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。41.体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。42.体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。43.运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（24h）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。44.运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平. 45.参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。46.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。47.体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。48.通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。49. 消除疲劳的方法有:保证睡眠，（整理活动和肌肉按摩），温水浴，及时补充营养。50.肺活量大小与 性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切。51.台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）52.1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平53.爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合54.坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目55.通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量56.学生体质健康标准设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和、（身体素质）的各个方面57.奥林匹克的格言（更快）、更高、（更强）的深刻含义是要求全社会的人们有一种（不断竞争）、（不断进取）、奋发向上的精神。58.人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。59.人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。60.（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。61.正常的人肌肉约占体重的（3040），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（4550%）。62（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。63.一般人的肺活量男子为（35004000）ml，女子为（25003000）ml。64.安静状态下，一般人的心跳频率约为（6575）次/min。65.健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。66.现代医学将健康称为第一状态，把疾病称为第二状态；将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称（亚健康）。67.影响大学生健康的因素有：（人体生物学）因素；（环境）因素；（生活方式）因素；（卫生保健设施）因素和（体育锻炼）因素。68大学生健康的生活方式包括：（饮食习惯）与健康；（生活模式）与健康；保持环境卫生，（预防疾病）传播；纠正（不良行为）和习惯；69.肌肉收缩分为（向心收缩）（等长收缩）和（、超等长收缩）70. 人体在运动中承受了（超负荷），身体内各种能量物质逐渐消耗，在运动后不仅可以恢复到原有的水平，而且还会超过原来的水平，这种现象叫（超量恢复）.71. 在锻炼中我们经常运用的锻炼方法：（重复锻炼法 ）、（间歇锻炼法）、（连续锻炼法）、（循环锻炼法）、（变换锻炼法）、（负重锻炼法）。72运动能力是基本活动能力，是（身体素质）和（运动技能）相结合而表现出来的一种综合能力。73. 大学生测试项目分为六项，其中身高、体重、肺活量为（必测项目）。选测项目为三项：从50M跑、（立定跳远）中选测一项；男生从（台阶试验）、1000M跑中选测一项，女生从台阶试验、（800M）跑中选测一项；男生从坐位体前屈、（握力）中选测一项，女生从坐位体前屈、（仰卧起坐）和握力中选测一项。74.健身运动是指一般健康人为（增进健康）增强体质而从事的（身体锻炼）。75. 发展速度素质应在（身体状况）较好、（体力较强）时进行，一般安排在一次练习课的（前半部）。76. 力量练习应注意安全，避免受伤，练习结束应充分（整理放松）或者（按摩）。77. 自我监督的主观感觉包括：一般感觉；（锻炼心情）；（不良感觉）；睡眠；（食欲情况）；排汗量；（体征）和其他情况。78.运动处方的内容的五个方面是：（运动种类）；（运动强度）；按心率确定运动强度的方法；（运动时间）和运动频度。79.自我（体育意识）是从自身的需要出发，按照自己的（兴趣）和（爱好）自觉地从事（体育锻炼）。80、2011年度法国网球公开赛中，中国金花李娜最终战胜意大利名将、卫冕冠军斯齐亚沃尼，成为第一个捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手。81、竞走项目规则要求运动员后脚足尖在前脚足跟触地前不得离地，违反此规则的动作被称为腾空。82、体重指数（BMI）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（）： 83、(医务监督)是以医学为内容，指导人们科学合理的进行体育锻炼，预防运动性疾病，增进健康的医疗手段。84、肌肉痉挛的处置方法：是对痉挛部位的肌肉做（牵引）85、一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病，肥胖病等，可以练习（耐力性）项目。86、停止力量练习8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力练习8周后,肌肉耐力水平会下降（30-40%）87、在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做（运动性晕厥）。1、太极拳对强身健体的功效：太极拳具有(益气养神)、固肾健脾、(通经脉)、活气血、(养筋骨)、利关节的防治疾病和(强身健体)之功效。2、太极拳是一种以（柔和）、（缓慢）、（稳静）、（轻灵）为主体的拳术。（动作圆活），处处带有（弧形），运动绵绵不断，节节贯穿。3、练习太极拳对（中枢神经系统）、（呼吸）和（心脏血管系统）、（消化系统）、（骨骼肌肉）等运动器官都有良好作用。4、太极拳对（高血压）、（神经衰弱）、（肺结核）、（心脏病）、（关节炎）等有一定的医疗效果。5、太极拳的五大流派有（陈式太极拳）、（杨式太极拳）、（吴式太极拳）、（孙式太极拳）、（武式太极拳）。6、太极拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（马步）、（仆步）、（虚步）、（歇步）。7、太极拳动作中含有的八法是：（掤）、（捋）、（挤）、（按）、（采）、（挒）、（肘）、（靠）；五步是：（进步）、（退步）、（左顾）、（右盼）、（中定），又称十三式。8、太极拳的风格特点是（心静体松）、（动作柔和）；（轻灵沉稳）、（意动势随）；（虚实分明）、（刚柔相济）；（连绵不断）、（势正劲整）。9、太极拳的动作规律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撑）；（上下左右）、（相吸相系）；（对拉拔长），（曲中求直）。10、太极拳入门的三个阶段：（打基础）、（搭架子）、（练劲力）。11、24式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势12、太极拳的基本要求：(松静自然)，(姿势正确)，(内外结合)，(完整统一).二、是非题：1、体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。Y 2、伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。Y3、人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。N积极消极 4、在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。N轻到中 5、焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。N 6、高应激的个体更容易产生运动损伤。Y 7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。Y 8、对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。N 9、提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。Y 10、人体最重要的散热气管是呼吸系统。N 11、皮肤是人体最重要的散热气管。Y 12、冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。Y 13、在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。Y 14、人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y 15、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N 16、根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。Y 17、当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。N 18、在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。N 19、当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。Y 20、高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。Y 21、为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。Y 22、在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。N 23、研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。Y 24、减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。Y 25、近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。N 26、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y 27、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y 28、日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。Y 29、当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。Y 30、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。Y 31、人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。Y 32、在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。Y 33、热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。N 34、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。N 35、抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。Y 36、在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。N 37、随着气温降低，人体头部散发的热量增加。Y 38、血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。Y 39、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。Y 40、减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。Y 41、评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。N 42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。Y 43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。Y 44、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y 45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y 46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N 47、社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。N 48、人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。N 49、社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。Y 50、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。Y 51、在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 N 52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N 53、在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。 Y 54、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。N 55、在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。Y 56、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。Y 57、在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。N 58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。Y 59、当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了.Y 60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N 61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y 62、肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。N 63、在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。N 64、随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。N 65、二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。Y 66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。Y 67、目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。Y 68、目前对艾滋病具有有效的治疗手段。N 69、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。N 70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N 71、在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。Y 72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y 73、各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y 74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N 75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N 76、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y 77、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y 78. T自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。79.F紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。80.T学生体质健康标准测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。81.F挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。82.F经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。83. F经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。84.T在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。85.T健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。86.F患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。87.T动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。88.T有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。89.F骨折后先固定再抗休克。37F在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。90.T运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。91.T脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。92.F经济功能是体育最本质的功能。93.T体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。94.F剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。95.F参加体育活动不能清除眼睛疲劳，保护和矫正视力。96.F体能分为与 健康有关的体能和与耐力有关的体能。97.T美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。98.F蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。99.T一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。100.F人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。101.T经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。102.F一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。103.T锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。104.体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗御疾病的作用。F105.体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压、冠心病效果显著。F 106.体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。F107.积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。T108.不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。T109.体育运动可促使大脑功能加强，人的思维能力和创造能力得到提到。T110.体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效 T111.适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。T112.肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉活动量大，血液中乳酸堆积过多。F113.坚持经常锻炼和处理得当，“极点”现象是可以延缓和减轻的。T三、单项选择题1、 在肌肉的化学组成中，约3/4是水_是固体物。 A、3/4 C、1/4 B、2/4 D、3/5 正确答案是： C 2、 能克服“文明病”的唯一行为是_。 A、体育锻炼 C、心理治疗B、吃药打针 D、注意饮食 正确答案是： A 3、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 _. A、3周岁 C、1周岁 B、1214周岁 D、1012周岁 正确答案是： C 4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 5、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全_。 A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度 B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度 正确答案是： B 6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫_. A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼 正确答案是： B 7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 _,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。 A、70-80g C、90-100g B、80-90g D、100-120g 正确答案是： D 8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的_以上。 A、60% C、80% B、70% D、90% 正确答案是： C 9、 下列不属于动力性力量的项目是_. A、田径 C、吊环 B、游泳 D、球类运动 正确答案是： C 10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后1530min之后进吃_ g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。 A、50100； C、3080； B、4090； D、2070； 正确答案是： A 11、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为_. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A 12、 研究显示，在运动后的_内，身体合成肝糖的效率最高。 A、两小时 C、三小时 B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A 13、 超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近_? A、高峰表现 C、跑步者高潮 B、流畅体验 D、体育锻炼快感 正确答案是： A 14、 热空气浴的温度为_. A、2025 C、1520 B、2030 D、1525 正确答案是： B 15、 导致人体第三状态的因素主要是_。 A、过度疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化 C、身心透支、饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调 B、过度疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 D、不适当的体育锻炼、情绪与心理变化不稳定、饮食不合理 正确答案是： A 16、 如果运动的时间超过_以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min 正确答案是： D 17、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为_. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正确答案是： B 18、 如果运动的时间短于_，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供糖类。 A、60min C、70min B、65min D、75min 正确答案是： A 19、 下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是_. A、呼吸系统 C、神经系统 B、血液 D、心血管系统 正确答案是： C 20、 指出下面哪一项是反映人体机能水平指标_。 A、耐力 C、脉博 B、胸围 D、速度 正确答案是： C 21、 按照现代的健康标准，有多少人能达到健康_. A、16% C、70% B、15% D、65% 正确答案是： B 22、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 _. A、15% C、17% B、16% D、18% 正确答案是： D 23、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为_. A、循环锻炼法 C、连续锻炼法 B、负重锻炼法 D、变换锻炼法 正确答案是： D 24、 一天最好的运动时间是在_。 A、上午7：00-9：00 C、下午4：00-6：00 B、中午12：00-1：00 D、晚上7：00-9：00 正确答案是： C 25、 在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素_. A、遗传和心理 C、体质和性格 B、习惯和环境 D、饮食和卫生 正确答案是： A 26、 速度耐力一般可采用_跑等方法测定。 A、50米 C、200米 B、100米 D、300米 正确答案是： D 27、 _ 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A、耐力运动； C、无氧运动； B、有氧运动； D、恒常运动； 正确答案是： A 28、 中国女排发扬什么的精神，20世纪80年代连续获得世界冠军五连冠。哪一年再次获得雅典奥运会冠军 _. A、团结，1983 C、永不言败，1982 B、拼搏，1985 D、团结、拼搏、永不言败，2004 正确答案是： D 29、 血液中红细胞数与_ 量低于正常值，称为贫血。 A、白细胞 C、血小板 B、血红蛋白 D、血清 正确答案是： B 30、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后_ 分钟即恢复至安静状态，说明运动量过小。 A、12分钟 C、34分钟 B、23分钟 D、45分钟 正确答案是： B 31、 奥运会篮球比赛每队出场几名队员；比赛由几节组成；每节时间为多少分钟_. A、5，4，10 C、6，4，10 B、5，2，12 D、8，2，12 正确答案是： A 32、 运动处方锻炼主要是采用_ 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。 A、大强度； C、大强度或小强度； B、小强度； D、中等强度； 正确答案是： D 33、 沿着乒乓球台边线边缘应有一条_宽的白线所环绕。 A、4厘米 C、2厘米 B、3厘米 D、1厘米 正确答案是： C 34、 运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入_ 过程和进入疲劳和恢复过程四个阶段。 A、兴奋状态 C、稳定状态 B、上升状态 D、下降 正确答案是： C 35、 人体内的血量约为_毫升。 A、45005500 C、50006000 B、50005500 D、55006500 正确答案是： C 36、 被誉为“现代奥林匹克之父”的教育家是法国人 _. A、基拉宁 C、皮埃尔德顾拜旦 B、萨马兰奇 D、罗格 正确答案是： C 37、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%，即心率在_之间。 A、120130次/min C、130150次/min B、110140次/min D、140150次/min 正确答案是： C 38、 身体素质是人的_状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。 A、体能 C、呼吸系统 B、身体机能 D、骨骼 正确答案是： A 39、 对酸痛的局部肌肉进行_，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。 A、冷敷 C、凉敷 B、温敷 D、热敷 正确答案是： D 40、 从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况_是属于静脉出血。 A、鲜红色的血液喷泉般流出不止，时间稍久就会有生命危险。 C、暗红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大。 B、鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固。 D、艳红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大。 正确答案是： C 41、 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即 _ A、有氧运动、无氧运动及混合运动； C、伸展运动、耐力运动及有氧运动； B、有氧运动、耐力运动及混合运动； D、有氧运动、伸展运动及混合运动； 正确答案是： A 42、 一个人的健康应该包括身体、精神和_适应三个方面的良好状态。 A、环境 C、生理 B、心理 D、青春期 正确答案是： A 43、 一般来说，超量恢复常在运动后_ 天内出现。 A、12天； C、34天； B、23天； D、一周； 正确答案是： A 44、 主项运动的运动强度一般定为最大能力的_ ，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其训练强度为最大能力的80%左右。 A、50%60%； C、45%65%； B、30%50%； D、40%60%； 正确答案是： D 45、 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种_ 项目属于伸展性运动。 A、游泳；B、自行车； C、广播操； D、跳绳； 正确答案是： C 46、 肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的_ 。 A、最小气量 C、最高气量 B、最大气量 D、一般气量 正确答案是： B 47、 不属于闭合性软组织损伤的是_ 。 A、肌肉拉伤 B、挫伤 C、韧带拉伤 D、骨折 正确答案是： D 48、 人体内的血量是有限的，当急性出血超过_ ML时，往往会出现全身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。 A、600800 B、700900 C、750950 D、8001000 正确答案是： D 49、 肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的_。 A、一般收缩 C、向心收缩 B、强直收缩 D、离心收缩 正确答案是： B 50、 灵敏素质测定方法有_、十字变向跑、滑步跑等。 A、50米 B、100米 C、300米 D、折线跑 正确答案是： D51.运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的_ CA：足屈拇肌B：屈趾肌C：腓肠肌D：比目鱼肌52. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。 答案；C A；全面体格检查 B；健康诊断 C；自我医务监督 D；机能测试53. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。 答案；BA；比赛法 B；重复练习法 C；变换练习法 D；综合练习法54. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。 答案；AA；绝对力量 B；最大力量 C；相对力量 D；爆发性力量55. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 答案；BA；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经 D；迷走性神经56. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。 答案；BA；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-2057. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。 答案；DA；热敷 B；按摩 C；口服维生素C D；冷敷58. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。 答案；BA.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折59. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 答案；A A；130 B；140 C；150 D；16060.在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做_ DA：中暑B：脑震荡C：极点D：运动性晕厥61.运动性昏厥的处置方法是_ AA：平卧，足略高于头B：垫高头部C：头部冷敷D：心脏按压62.肌肉拉伤在_小时后可施行按摩或理疗。CA：即刻B：12小时C：24小时D：48小时 63.运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，易引起_。BA肩关节扭伤B腰部扭伤C髌骨劳损D踝关节扭伤 64.因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系叫_。CA：软组织损伤B：关节、韧带扭伤 C：关节脱位D：骨折 65.关节脱位后，应该采用_进行处置。DA：冷敷B：热敷C：加压包扎D:用长度和宽度相称的夹板固定伤肢 66.头部受外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆馕、球囊等感受器技能失调，直至引起意识和机能的一时性障碍，这种现象叫_ BA中暑B脑震荡C运动性昏厥D休克 67.在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的_ DA：20%30%B：40%50%C：50%60%D：60%70% 68.在制定运动处方时，运动时间应控制在_ DA：5分钟B：10分钟C：30分钟D：60分钟 69. 竞技体育的灵魂是CA团结 B公平 C竞争 D拼搏四、多项选择题：1、在制定训练计划时必须考虑的几个方面是A#C#DA各个阶段B部分学生C练习强度D练习数量2、可以用客观标准进行定量分析的有A#B#CA发育水平B心肺功能C呼吸系统技能D循环系统功能 3、女子经期锻炼时应注意A#B#C#DA运动量要适宜，锻炼时间要适中B不宜做震动性大、对抗性强的动作C不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动D如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼 4、常见的运动生理反应有A#B#CA肌肉酸痛B肌肉痉挛C极点和第二次呼吸D脑震荡5、肌肉酸痛的处置方法有_ A#B#CA热敷按摩B口服维生素CC针灸、电疗D冷敷 6、运动中腹痛的处置方法有_ C#DA按摩B针灸C减慢速度、加深呼吸D按压疼痛部位7、一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作_ A#B#C#DA重视预防运动损伤B调节身体，使之处于良好的运动状态C注意科学锻炼 D加强易伤部位锻炼 8、科学锻炼锻炼的五个方面中，_等三个方面对预防损伤较为重要。A#B#CA全面性B经常性C渐进性D个别性 9、常见的运动损伤有_ A#B#CA软组织擦伤B关节、韧带扭伤C关节脱位D运动性昏厥 10、开放性损伤包括_ B#C#DA挫伤B擦伤C刺伤D撕裂伤 11、闭合性损伤包括_ A#B#DA挫伤B肌肉拉伤C撕裂伤D肌腱腱鞘炎 12、擦伤的处置办法有_ A#B#CA红药水涂抹伤口B消毒布覆盖C纱布包扎D注射破伤风抗病毒血清 13、运动处方的基本原则_ A#B#CA区别对待原则B全面性原则C渐进性原则D经常性原则 14、关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗A#B#CA理疗B按摩C针灸 D电疗 15、髌骨劳损是怎样造成的_ A#B#CA膝关节长期负担过重B膝关节反复损伤积累C一次直接外力撞伤D长期受冷气刺激 16、出现韧带断裂时应立即采取_手段C#DA冷敷B立即上止痛药C送医院缝合D固定处理 17、运动处方的分类_ A#B#C#DA针对运动员训练的竞技性运动处方 B普通人的健身运动处方C针对慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方D健康人的预防性运动处方 18、踝关节损伤的主要症状_ A#B#C#DA伤处疼痛B肿胀C韧带损伤处有明显的压痛D皮下淤血 19、踝关节损伤的处置方法_ A#B#CA立即冷敷B用绷带固定包扎C抬高伤肢D按摩 20、身体素质是指人体在完成动作过程中所表现出的那种能力。A#B#C#DA力量 B.速度 C.耐力 D.灵敏足球专项：1、判直接任意球的情况有哪些？裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员。如果队员违反下列四种犯规中的任何一种，也判给对方踢直接任意球：为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；拉扯对方队员；向对方队员吐唾沫；故意手球（不包括守门员在本方罚球区内）。2、比赛中什么情况下应该判罚越位？ 比赛中，当同队队员踢或触及球的一瞬间，队员处于越位位置，并且裁判员认为该队员正在干扰比赛或干扰对方，或利用越位位置获得利益，则应判罚越位。3、给予黄牌警告的犯规有哪些？ (1)犯有非体育行为(2)以语言或行动表示异议(3)连续违反规则(4)延误比赛重新开始(5)当从角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离(6) 未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地(7)未得到裁判员许可故意离开比赛场地4、脚背正面踢球的动作要领是什么？ 直线助跑，支撑脚踏在球侧1015厘米处，踢球腿后摆放松，前摆大腿带动小腿，当膝盖摆至接近球上方的刹那，小腿爆发式前摆，脚背绷直，脚尖向下，用脚背正面触球的后中部。踢球后，身体随球跟进。5、裁判员的手势有哪些？（1）直接任意球单臂前或侧平举，指向罚球方向；（2）间接任意球单臂上举，掌心向前；（3）角球单臂斜上举，指向踢角球的球弧线；（4）球门球单臂向前斜下举，指向球门区；（5）运用有利条款示意继续比赛两臂斜下伸，掌心向前，做连续前摆动作；（6）判罚球点球单臂向前斜下举，明确指向罚点球；（7）罚出场和警告使用红、黄牌时，应一手持牌单臂上举，面向被处分的队员，有短暂时间的停顿。6、助理裁判员的旗示有哪些？（1）掷界外球旗帜斜上举指示掷界外球方向；（2）球门球旗前平举指向球门区；（3）角球旗斜下举指向角球弧；（4）越位旗上举，裁判员鸣哨后即指越位地点（远端斜上举，中间前平举，近端斜下举）。（5）犯规旗上举左右摇晃，裁判员鸣哨后旗斜侧上举指示罚球方向；（6）换人双手将旗过头，持于头的左侧上方。7、什么是危险动作？足球比赛的相互拼争中，某队员的动作目的是为了获得球或处理球，但动作方式有可能伤害对方队员或自己，这样的动作叫“危险动作”，应判由对方在犯规地点罚间接任意球。8、常用的停球方法有哪些？比赛中常用的二人局部进攻配合有哪些？脚内侧停球、脚底停球、胸部停球、脚背外侧停球、脚背正面停球、腹部停球和大腿停球等。（1）传切配合二过一；（2）踢墙式配合二过一； （3）交叉掩护二过一； （4）回传反切二过一9、简述脚底接反弹球的动作技术方法？根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。若需接在身后则应在触球瞬间继续屈膝，将球回拉，并伴随支撑脚以前脚掌为轴旋转90度以上。 2013年5月30日14 / 14