心理运动与免疫

心理神经免疫学(psychoneuroimmunology) 人类最大的财富是健康 最好的礼物是健康知识财富财富1 0 0 0 0 0 健 亲 友 金 汽 房 康 情 情 钱 车 子 健康是指人的生理、心理、社会适应健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于正常（或最佳）状态，而不仅这三者处于正常（或最佳）状态，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。仅是指没有生病或者体质健壮。 什么叫健康什么叫健康? 健康三维观：健康三维观：生理健康、心理健康和社会适应良好。生理健康、心理健康和社会适应良好。 1、生理健康的主要表现、生理健康的主要表现 没有病，不需要治疗；身体发育正常；有良好的食欲，夜间睡眠好；体态没有病，不需要治疗；身体发育正常；有良好的食欲，夜间睡眠好；体态脸色好，有精神；能很好的进行日常活动，消除疲劳快。脸色好，有精神；能很好的进行日常活动，消除疲劳快。 2、心理健康的主要表现、心理健康的主要表现 能与家庭成员、朋友、伙伴们协力合作；理解人生的意义，对生活充满能与家庭成员、朋友、伙伴们协力合作；理解人生的意义，对生活充满希望；有正确的判断能力。希望；有正确的判断能力。、社会健康的主要表现、社会健康的主要表现具有良好的衣、食、住条件；社会和平、没有犯罪行为发生；死亡率低，具有良好的衣、食、住条件；社会和平、没有犯罪行为发生；死亡率低，大家都能长寿。大家都能长寿。 l有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张；l处事乐观，态度积极，乐于承担责任；l善于休息，睡眠良好；l应变能力强，能适应外界环境的各种变化；l能抵抗一般性感冒和传染病；l体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位协调；l眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；l头发有光泽，无头屑；l牙齿清洁，无空洞，无病态，齿龈颜色正常，无出血症状；肌肉、皮肤富有弹性。 疾疾 病病 一般认为疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程 健健 康康亚亚 健健 康康疾疾 病病 亚亚 健健 康康 “亚健康”一般指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理状态；是由于机体各系统的生理功能低下所致，是介于健康与疾病之间的中间状态。如果到医院去做各种检查和化验，又不能发现任何器质性病变。预警信号： 人们感觉到身体和精神上有各种各样的不舒服。如：肩酸痛、头痛、双腿乏力、腰酸、眼睛疲劳、眼睛发涩、精神不振、疲劳、情绪不稳定、烦躁、注意力不集中及有压抑感等。健康的一半是心理健康 巴普洛夫说过：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给各种疾病大开方便之门”。心理的异常变化，可以使神经系统功能紊乱，最终导致循环系统、消化系统、免疫系统等机能失去平衡而引起一系列病变。 据世界卫生组织最新调查，全球90 以上的人处于“亚健康状态”或患有心理疾病。 我国高校目前有23左右的大学生发现有心理障碍问题，心理疾病也呈逐年上升的趋势。l酸葡萄心理l甜柠檬心理l自我解嘲、 幽默l升华l补偿愿愿 您您 笑笑 口口 常常 开！开！笑一笑，十年少！笑一笑，十年少！一夜愁，白了头！一夜愁，白了头！ 心理神经免疫学是研究中枢神经系统和免疫系统之间的相互调控及神经内分泌的中介机制，着重强调心理行为与脑和免疫系统之间相互作用，并以应激、心理失调和身体健康的关系为研究对象的一门学科。简单地说，就是研究心理和行为通过神经系统作用于免疫系统的科学。l社会因素对免疫的影响l情绪状态对免疫的影响l人格对免疫的影响l应付方式对免疫的影响l失恋、性格不和的经常性争吵、外遇败露、患失恋、性格不和的经常性争吵、外遇败露、患病受伤、分居离婚、配偶死亡等均引起心理应病受伤、分居离婚、配偶死亡等均引起心理应急反应，以亲人急反应，以亲人/配偶死亡为甚，导致某些细配偶死亡为甚，导致某些细胞免疫功能下降。胞免疫功能下降。l其他因素有与对方父母关系不和、家庭经济管其他因素有与对方父母关系不和、家庭经济管理和劳务分配不公、信仰分歧、生活困难、遗理和劳务分配不公、信仰分歧、生活困难、遗产纠纷等。产纠纷等。l居丧一周见居丧一周见IgM等抗体反应异常、淋巴细胞有等抗体反应异常、淋巴细胞有丝分裂降低、丝分裂降低、NK细胞活性降低、细胞活性降低、Th细胞数量细胞数量减少减少，可持续，可持续6月以上，月以上，4-14月后可能逐渐恢月后可能逐渐恢复。复。l免疫功能变化持续时间较激烈心理反应时间要免疫功能变化持续时间较激烈心理反应时间要长，损害程度与抑郁情绪反应关系密切。长，损害程度与抑郁情绪反应关系密切。l轻度焦虑对免疫系统无不良影响，严重的长期轻度焦虑对免疫系统无不良影响，严重的长期焦虑损害细胞免疫功能，焦虑损害细胞免疫功能，NK活性无明显改变。活性无明显改变。l心情沉重和忧郁使心情沉重和忧郁使T细胞减少，忧愁暂时抑制细胞减少，忧愁暂时抑制T细胞功能。细胞功能。l严重抑郁使淋巴细胞反应降低、严重抑郁使淋巴细胞反应降低、NK活性降低，活性降低，抑郁症状的严重程度与抑郁症状的严重程度与NK活性的损害、活性的损害、CD8+T细胞的完全丧失、细胞的完全丧失、Th/Ts比值增加一致。比值增加一致。l心理应激反应抑制抗体产生、外周淋巴细胞减心理应激反应抑制抗体产生、外周淋巴细胞减少、全血淋巴细胞转化功能降低，抑制效应与少、全血淋巴细胞转化功能降低，抑制效应与应激强度呈正比。应激强度呈正比。每天锻炼一小时每天锻炼一小时健康生活五十年健康生活五十年幸福工作一辈子幸福工作一辈子l社会因素对免疫的影响l情绪状态对免疫的影响l人格对免疫的影响l应付方式对免疫的影响l社会因素对免疫的影响l情绪状态对免疫的影响l人格对免疫的影响l应付方式对免疫的影响l个性影响心理应激反应的性质、强度和方式。个性影响心理应激反应的性质、强度和方式。l某些人格使人长期处于不良的情绪状态中，损某些人格使人长期处于不良的情绪状态中，损害机体免疫功能。害机体免疫功能。l免疫抑制倾向人格：与人接触不良，警觉性差，免疫抑制倾向人格：与人接触不良，警觉性差，表达情感（尤其是反面情感）困难，情感表达表达情感（尤其是反面情感）困难，情感表达矛盾的矛盾的“情感词盲症情感词盲症”。l具有具有“免疫抑制倾向人格免疫抑制倾向人格”者，在心理因素或者，在心理因素或生物因素作用于人体时，其免疫系统容易受损。生物因素作用于人体时，其免疫系统容易受损。l社会因素对免疫的影响l情绪状态对免疫的影响l人格对免疫的影响l应付方式对免疫的影响l应付方式影响心理应激的效果和对心理应付方式影响心理应激的效果和对心理应激的适应，间接影响免疫功能。应激的适应，间接影响免疫功能。l积极向上的应付方式并使用心理治疗技积极向上的应付方式并使用心理治疗技巧，有利于保持良好的情绪状态，维持巧，有利于保持良好的情绪状态，维持正常的免疫功能。正常的免疫功能。l中枢神经是心理社会因素影响免疫系统的关键通道中枢神经是心理社会因素影响免疫系统的关键通道大脑是人对心理社会应激原的认知和评估的中枢大脑是人对心理社会应激原的认知和评估的中枢中枢神经是人类心理应激反应的情绪调控中心中枢神经是人类心理应激反应的情绪调控中心中枢神经通过周围神经和内分泌调节免疫系统中枢神经通过周围神经和内分泌调节免疫系统l植物神经植物神经机体的情绪状态或心理应激状态通过中枢神经调节植物神经活动机体的情绪状态或心理应激状态通过中枢神经调节植物神经活动淋巴细胞表面有肾上腺能和胆碱能受体，胆碱能刺激增强免疫，淋巴细胞表面有肾上腺能和胆碱能受体，胆碱能刺激增强免疫，肾上腺能刺激抑制肾上腺能刺激抑制NK活性和免疫活性和免疫l神经内分泌神经内分泌糖皮质激素糖皮质激素儿茶酚胺儿茶酚胺肽类激素肽类激素免疫抑制因子免疫抑制因子l免疫对行为情绪的影响l免疫对心理应激的调节l心理免疫相互影响的特点 艾滋病恐惧症俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。 l先生，公司职员。2004年，一个很久不见的朋友从外地出差来他所在的城市，由于多年不见所以喝了很多酒，酒醉之后和朋友一起找了小姐。第二天醒酒之后对自己的行为非常后悔和自责，进而发展为害怕和担忧。由于知道和小姐发生性行为是感染艾滋病的重要途径之一，于是整日的担心自己感染了艾滋病。3个星期后出现了腹泻、感冒、身体发痒等症状，惊恐万分，坚信自己已经感染了艾滋病。症状出现的第3天到当地的最好的医院进行了HIV检测，结果为阴性，自己的症状有所缓解，但仍不能释怀。隔了6周之后又去检测，结果仍为阴性，自己的担心和忧虑得到了很大程度的缓解。不影响正常的工作和生活。 半年之后去外地出差，和客户一起洗桑拿，用了那里的毛巾。第二天开始怀疑自己用的那块毛巾会不会被有艾滋病的人用过，自己会不会因此而感染艾滋病。接下来的2个星期都是在惊慌和忧虑中度过，终于忍不住再次到医院检测，结果还是阴性。但他不能相信，在接下来的3个月里又在不同的医院检查了2次。结果都是阴性。但他还是不相信检查结果。总是怀疑医院的工作人员在检查时出现了漏洞，如器具没有消毒啊，忘记了换针头啊，或者医务人员本身已经被感染艾滋病啊，等等。 自己在网上查了很多关于艾滋病的资料，越看自己的情况越严重。在过去的两年里一共进行了12次HIV检测。自己的情况丝毫没有好转反而更加多疑和焦虑。06年4月开始接受心理治疗。 癌症与免疫癌症与免疫