背跃式跳高教案

背跃式跳高教案 课程项目背跃式跳高教师宋建军课次1授课对象大一时间2114-11地点田径场教学内容1、介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、跳高的分类。2、学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。教学任务1、技能目标：通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的背跃式跳高技术动作及其练习方法，发展学生跳跃能力及身体的协调性。2、认知目标：通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验背跃式跳高的动作要领并培养他们的安全防范意识。 3、情感目标：通过教学培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。准 备 部 分（ 20）课的内容运动量组织与要求一、课堂常规1、教师提前到场准备器材与场地。2、体育委员整队并检查人数，向老师报告。3、师生问好，点名。 4、宣布课的内容及目标。5、宣布本课教学内容及学习重点，提出课堂要求。6、检查服装，安排见习生随堂见习。二、准备活动1、热身跑2、徒手操1）头部运动2）肩部运动3）体转运动4）膝关节运动5）踝、腕关节运动3、 专项准备活动1） 腰绕环2） 正侧压腿3）两人一组压肩4）两人一组翻肩5）活动各关节、韧带6）加速跑 20米2小一、集合队形 要求： 1、整队迅速整齐，精神饱满。2、见习生认真听讲，做好笔记。3、认真理解老师布置内容和学习目标。二、准备活动1、练习方法：学生一路纵队绕田径场慢跑一圈2、 徒手操、专项准备活动队形 练习要求：1、 按要求认真进行练习2、 充分活动各个关节基 本 部 分（ 60）课的内容教学步骤运动量组织与要求1、 初步学习起跳技术1、简介起跳技术的组成起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2、学习原地摆臂动作两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3、学习原地摆臂、摆腿练习两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4、学习迈步放脚摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。5、上一步正面起跳练习摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳动作，并向上跳起。6、沿弧线做上一步起跳练习沿弧线，身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。易犯错误：1、摆腿动作缓慢不积极2、摆臂动作不正确3、单脚起跳动作不协调4、迈步起跳时低头屈髋二、学习背越式弧线助跑技术动作要领：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。重点：1、助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。2、3-5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。步点测量方法：1、 确定起跳点起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右，离横杆投影点5090厘米处。2、4步助跑弧线由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线。3、直线助跑从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。易犯错误：1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好。2、跳向前冲力太大而跳不起来。3、跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆。3、 学习助跑与起跳结合技术动作要领：孤线助跑时身体要保持内倾，有良好节奏、稳定性。起跳结束时身体充分向上伸展，髋展开，形成良好地向上腾起姿势。练习：1、5步弧线助跑练习动作。2、5步助跑起跳上海绵包。3、5步助跑，用头、手、膝触高练习。4、 初步学习原地过杆落地技术动作要领：1、原地倒肩挺髋练习要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2、在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。5、 学习助跑起跳背越跳上高垫技术动作要领：1、在海绵垫旁，成起跳结束姿势，然后随着身体转向背对海绵垫，同时仰头，倒肩、展体、挺髋，最后用肩背部落在海绵垫上。2、35步助跑起跳，背越跳上较高的海绵垫，成杆上背弓姿势，两小腿是在垫子的下方。3、跳在垫子上后，收起两脚，自然分开平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髋的仰卧姿势。接着两脚用力蹬高物，肩背着垫，向上挺髋，同时屈膝，保持好挺髋动作，然后踢小腿收腹。4、 尝试跳过横杆、或橡皮筋易犯错误：1、斜交叉过杆2、坐着过杆，臀部及大腿碰落横杆3、杆上动作僵一、教学步骤1、 教师逐个讲解1、2、3、4、5、6动作技术要领，并作动作示范示范。2、 组织学生练习，观察学生练习情况，采用个别纠正和集体讲解结合。3、精确讲解学生犯错较多动作技术，并做示范。纠正方法：1、提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物2、采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋3、发展腿部力量4、强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度4、 讲解弧线式组跑动作要领与步点测量方法，并做示范，强调重点难点。5、 组织学生练习，观察练习情况。纠正方法：1、 改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习，跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。2、 多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。加强弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习。3、多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。5、讲解组跑与起跳结合技术，并作示范，增加练习组数。6、 讲解原地过杆动作要领，并做示范，观察学生动作，及时纠正错误动作。7、 在学生侧面保护学生，减少学生恐惧感，加强安全教学。8、 讲解助跑起跳背越跳上高垫技术，并做示范。9、 观察学生错误动作，及时纠正，耐心辅导动作较差的学生，典型学生做示范，集体评议。纠正方法：1、 结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跳触高物转体90。2、 利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。3、 加强柔韧性、灵敏和协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小腿自然上甩，肩背落垫的动作 中 大一、1、2、3、4、5、6练习队形图 要求：1、认真听取老师讲解技术动作，理解技术要求。2、认真练习，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去。3、维持好练习队形。背跃式跳高起跳技术图步点测量图2、 学习背跃式跳高弧线助跑、助跑与起跳结合练习队形 要求：1、助跑速度由慢至快，但保持身体内倾、平衡。2、两组同时进行或一组练习、一组纠正动作，然后互换。3、跑位准确，注意安全。弧线助跑技术图助跑与起跳结合技术图4、 原地过杆、助跑起跳背越跳上高垫技术练习队形 要求：1、认真听取老师讲解技术动作，理解技术要求。2、认真练习，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去。3、克服恐惧心理，注意安全。原地过杆技术图背跃式跳远完整技术图结 束 部 分（ 10）课的内容运动量组织与要求一、 集合队伍二、 放松1、全体学生放松躺在海绵垫上。2、全身放松，闭上眼，思绪跟随老师的引导。3、教师引导语：此时你来到草原，躺在软软的草甸上，周围一片翠绿，微风轻拂你的脸庞，划过你的指尖，使你心旷神怡，内心充满宁静、祥和。慢慢的飘飘悠悠离开躺着的地方，融进环境之中。阳光、微风轻拂着你。你已成为景象的一部分，没有事要做，没有压力，只有宁静和轻松。4、睁开眼，全身轻松。3、 集合队伍，老师学生互相点评4、 归还器材，师生再见。 小一、集合队形图 要求：1、安静、快速、整齐。2、 放松队形图 要求：安静、放松、跟随教师引导。本课重点教师侧重1、新授动作教学 2、增加运动负荷 3、复习动作纠正错误 4、提高学生实践能力 场地与器材海绵包四个、石灰粉田径场、长漏斗一把跳高架、橡皮筋2根预计课负荷大课后小结