从跳远到终身体育基础的奠定

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,从跳远到终身体育基础的奠定,北京市十四中学,龚真观,跳远的技术要领,助跑、起跳、腾空、落地,跳远的姿势,蹲踞式、挺身式、走步式,1,、练习跳远的作用,A,、心理素质：果断、勇敢、勇往直前、竞胜,B,、生活需要：跳过障碍物、跳过水坑,C,、提高身体素质：力量、速度、灵敏,为其他体育项目打下身体基础,跟跳有关的体育项目。,2,、终身体育概念,指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育。,终身体育应根据人体发展的各个时期提出不同的要求，也要从个人的实际出发，正确贯彻体育锻炼原则，以求科学地进行体育锻炼，满足个人的需要。,成熟期,保持体力,生长发育,衰退期,促进发育,延长衰退,延长工作年限,延年益寿,体力机能水平,18,0,40,60,（岁）,0,18,40,60,（岁,),3,、终身体育对各年龄段的科学锻炼要求,4,、学校体育是奠定学生终身体育的基础,A,、促进学生正常生长发育，增强体质，增进健康，形成正确的身体姿态和掌握立、走、跑、跳等基本活动技能。,、培养学生对体育的兴趣、爱好和养成体育锻炼的习惯，使之成为日常生活不可缺少的内容,、使学生掌握体育的基本理论知识和锻炼方法，从而培养与发展学生的体育能力和社会适应能力。,5,、各年龄段学生为实现终身体育而达到的要求。,培养对体育活动的兴趣和爱好。,养成体育锻炼习惯，开始形成体育健身方案。,建立适合自己的、比较科学而实用的体育健身方案。,6,、制订体育健身方案的要求。,根据自己的实际情况，自编自练且逐渐完善，形成科学实用而能持之以恒的一套体育健身方案。,7,、建立体育健身方案的项目选择,A,、易长期坚持的体育项目：,B,、传统体育项目：,C,、民间体育项目：,D,、新兴体育项目：,自我体育健身方案,设计,