平衡饮食与运动课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,平衡饮食与运动,服从真理，就能征服一切事物,平衡饮食与运动,龙岩二院健康体检中心,现状,我国是一个肥胖大国:,根据世界卫生组织(WHO)全球疾病负担(GDB)研究的,一项最新分析显示,自1980年以来,全世界肥胖超重的成,年人比率增长了28%,儿童增长了47%。其中全世界超重及,肥胖人群总数从1980年8.57亿已增长到目前(2013年)的,21亿。而目前全球6.,71亿肥胖人群中,一半以上就只居住在,10个国家而已。美国居于榜首,占全球肥胖人群的13%,第,二位则是中国,印度名列第三位,中国和印度共占全球肥胖,人群的15%,现状二,根据对居民主要疾病死亡率及其构成的统计来看,在中国大,陆由恶性肿瘤导致的死亡占比越来越重,从1990年的22%增,长到了2008年的27%;其次是心脏病,致死人数占死亡人数,的比重也由1990年的16%上升到了2008年的近20%。脑血管病,致死占比虽然由1990年的第二位降低到2008年的第三位,但,致死人数占比仍高达19.62%。呼吸、消化、损伤和中毒等致,死占比较大的疾病导致死亡的比重呈下降趋势。而内分泌、,营养和代谢疾病致死人数占比则由1990年的1.74%上升到,2008年的3.34%,呈快速上升的趋势。,居民主要疾病死亡率构成,一恶性肿,一一心脏病,肥血管病,吸系统疾病,25%,一损伤和中西外部原因,内分怒,营和代谢疾病,20%,消化系统疾病,其他疾病,晚尿生植系统庆病,15%,神经系统疾病,传熱病(不含吓吸道铵),论断不明,10%,精神6碍,先天刷恶,色传异,一肌.骼和链织病,血液,造血器区和免疫疾病,吓吸道结披,生明疾病,1995,2008,寄生史病,现状三,“1958-1959年,在全国范围内进行了高血压病调查,患病,率为5.11%;而2002年全国高血压病调查显示患病率为188%,目前更呈现快速发展态势。”,根据中国糖尿病协会最新调查发现,中国的糖尿病发病率高,达9.7%,全国糖尿病人接近一个亿,中国已成为全球范围糖,尿病增长最怏的地区,而且超越印度成为“糖尿病第一大国”,目前慢性病相关危险因素仍在人群中普遍存在,比如有3亿,人吸烟,80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标,18岁以,上成人经常参加身体锻炼的比例不到12%,膳食结构不合理、缺乏运动是高血压、糖尿病、血脂异常、,超重及肥胖等慢性病的重要共同危险因素。,预防慢性代谢病从体检开始,、需要检查哪些项目?,1、血压、心电图,2、血脂、血糖,3、身高、体重体重指数(BM),体成分,二、体检发现存在慢性代谢病的风险因素该怎么办?,(本讲重点介绍),、检后健康指导,热量控制的途径,在摄入上控制平衡膳食,在消耗上控制适度锻炼,第一部分,饮食处方,平衡膳食,合理的营养是健康的基础,营养均衡对慢性病的调整和控制,具有重要意义。按照人体营养素的需要,改变人们不合理的,膳食结构,注重不同营养成分的食物之间的互相补充。,日常饮食不均衡的表现就是谷物总量在减少,常食精细无杂,粮,鱼肉蛋多果蔬少,不喝牛奶豆不够,高油高盐口味重。,营养要素,食物主要由水、矿物质、碳水化合物、脂肪、蛋白质及维生,素组成,蛋白质、脂肪和碳水化合物是产热的营养素。,51,、天下之事常成于困约，而败于奢靡。,陆游,52,、生命不等于是呼吸，生命是活动。,卢梭,53,、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。,易卜生,54,、唯书籍不朽。,乔特,55,、为中华之崛起而读书。,周恩来,谢谢！,