初级演讲训练沟通训练第二部分第一节心里素质测试概要ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,HAERBINGUANGSHAXUEYUAN,HAERBINGUANGSHAXUEYUAN,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,初级演讲与沟通训练,哈尔滨广厦学院学生工作处,初级演讲与沟通训练哈尔滨广厦学院学生工作处,第二部分,心理素质训练,哈尔滨广厦学院学生工作处,第二部分哈尔滨广厦学院学生工作处,教学（训练）要求,提升心理素质和心理抗压能力,应用积极的心态去克服和战胜畏,惧、挫折，则能达到训练目的,！,教学（训练）要求提升心理素质和心理抗压能力,第 一 节,心 理 素 质 测 试,第 一 节,内,容,提 要,心理素质测试,心理素质的分析,3,1,2,如何提高自己的自信心和心理素质,内 容 提 要 心理素质测试 心理素质的分析3,教 学 目 的,认知目标,：,良好的心理素质是我们生活与事业的保证。培养学生敢于在众人面前说话，善于沟通和与人交流，提升学生的职业素质。,技能目标：,通过心理素质测试，使学生对自己有一个深入的了解，有针对性的进行心理素质训练，提高学生的心理素质和抗压能力。,教 学 目 的认知目标：,一个人的心理素质对他干任何事情都有着极大的作用。心理素质包含着诸多的心理因素，这些心理因素直接影响到人的行为。随着现代社会的发展，社会对人的心理素质也要求越来越高。,良好的心理素质是我们生活与事业的保证。,没有良好的心理素质遇到困境便会畏畏缩缩，面对压力便无法抬头，没有良好的心理素质，面对失败，我们便会失去信心。,一个人的心理素质对他干任何事情都有着极,心理素质测试,心理素质测试,心理测试题目,请做以下八道题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分多少，就能大致了解你的,心理素质和应对能力。,1.,骑车闯红灯，被警察叫住，后来知道你急着赶路，他却故意拖延时间，这时你,A.,急得满头大汗，不知如何是好（,0,）,B.,十分友好地，平静地向警察道歉（,5,）,C.,听之任之，不作任何解释（,2,）,心理测试题目 请做以下八道题，每题只能一个,2.,在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请到前面发言，在毫无准备的情况下，你会,A.,双手发抖，结结巴巴的说不出话来（,0,）,B.,感到很荣幸，简短的讲几句（,5,）,C.,很平淡地谢绝（,2,）,3.,你在饭店用完餐后，服务员来结帐，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会,A.,感到很窘迫，脸发红（,0,）,B.,在身上东模西摸，拖延时间（,1,）,C.,自嘲一下，马上对服务员实话实说（,5,）,2.在朋友的婚礼上，你未料到会被邀,4.,假如你乘公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是,A.,冷静，不慌不忙，接受处理（,5,）,B.,尴尬，出冷汗（,0,）,C.,强作微笑（,3,）,5.,你独自一人被关在电梯内出不来，你会,A.,脸色发青，恐慌不安（,0,）,B.,耐心等待救援（,3,）,C.,想办法自己出去（,5,）,4.假如你乘公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是,6.,有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你,A.,装作没听见似的不答理（,1,）,B.,直率地承认自己记不起来了（,5,）,C.,朝他（她）瞪瞪眼，一言不发（,0,）,7.,你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时，一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎幺办？,A.,心怦怦跳，惊慌失措（,0,）,B.,迅速回转身去补付款（,2,）,C.,诚实，友好地主动向他解释（,5,）,6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他,8.,若你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会,A.,感到害怕，两手发抖（,0,）,B.,泰然自若，听凭检查（,5,）,C.,与海关官员争辩，拒绝检查（,1,）,8.若你从国外回来，行李中携带了超过规,心理素质测试分析,心理素质测试分析,结果论述：,得,35,分以上：,你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔失去控制，但总的来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。,得,25,分至,34,分：,你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。,得,24,分以下：,你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。,结果论述：,如何提高自己的自信心和心理素质,如何提高自己的自信心和心理素质,如何提高自己的自信心和心理素质,有意愿,找方法,勤练习,如何提高自己的自信心和心理素质有意愿找方法勤练习,初级演讲训练沟通训练第二部分第一节心里素质测试概要ppt课件,实 战 训 练,实 战 训 练,笑掉大“压”,方 法 一,笑掉大“压”方 法 一,喊出压力,方 法 二,喊出压力 方 法 二,方 法 三,运动也能,减压！,运动能,减肥！,方 法 三运动也能运动能,冥思而不苦想,方 法 四,冥思而不苦想 方 法 四,方 法 五,深呼吸,方 法 五深呼吸,洗个减压浴,方 法 六,洗个减压浴 方 法 六,方 法 七,“,写出”压力,方 法 七“写出”压力,方 法 八,培养乐观主义信念,方 法 八培养乐观主义信念,方 法 九,树立自信、自尊、自我效能感,方 法 九树立自信、自尊、自我效能感,方 法 十,建立自己的社会支持,网络,方 法 十建立自己的社会支持网络,谢谢！祝您进步，快乐,!,谢谢！祝您进步，快乐!,