健康五大观念课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/5/27,#,健康五大观念,与四大基石,郭拉存,1,健康五大观念与四大基石1,世界卫生组织,维多利亚宣言,现代人,不是死于疾病，而是死于无知,。,影响现代人健康的因素,:,15%,遗传,因素,10%,环境因素,8%,医疗,因素,7%,气侯地理,因素,60%,个人生活方式,2,世界卫生组织维多利亚宣言 现代人不是死于疾病，而是,一、健康的五大观念,健康观念之一：健康财富,3,一、健康的五大观念健康观念之一：健康财富3,4,4,健康观念之二：没病健康,5,健康观念之二：没病健康5,细胞,30%,饥饿,人体没感觉,细胞,50%,饥饿,疲劳,到医院检查，各生化指标正常,细胞,70&,饥饿,病人,亚健康,6,细胞30%饥饿人体没感觉细胞50%饥饿疲劳到医院检查，各生化,健康观念之三：吃得好营养均衡,7,健康观念之三：吃得好营养均衡7,健康观念之四：食疗药疗,是药三分,毒,药物治疗不是自然治疗而是人工，强制,疗法,化学药物不能治病，而且副作用很大,8,健康观念之四：食疗药疗8,健康关键之五：预防,治疗,1,元钱预防,8.5,元医药费,100,元抢救费,人一生所花的医药费，有,50%,是在他生命的最后二十八天。,9,健康关键之五：预防治疗9,二、四大基石,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,充足,睡眠,10,二、四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒充足睡眠10,油、糖、盐类,奶品,类,肉鱼蛋及肉类,瓜果,类、水果类,五谷类,合理膳食,11,油、糖、盐类奶品类瓜果类、水果类五谷类合理膳食11,含有,人体所需的,200,多种,营养元素：,22,种 氨 基,酸,15,种维生素,30,多种,矿物质,100,多种,酶与辅酶,其他：核酸,、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等,国珍 松花粉,12,含有人体所需的 200 多种营养元素：国珍 松花粉12,适量运动,1,、美化身体外貌,2,、改善神经系统调节功能,3,、促进骨骼肌肉生长,4,、增强社会适应能力,5,、陶冶,情操,13,适量运动1、美化身体外貌13,戒烟限酒,14,戒烟限酒14,15,15,充足睡眠,睡眠,8,小时,睡眠,6,小时,16,充足睡眠睡眠8小时睡眠6小时16,谢谢观赏！,17,谢谢观赏！17,