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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,节气,立,冬,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,立冬介绍,Introduction to Beginning of Winter,壹,养生保健,Diet health care,叁,立冬习俗,The custom of starting winter,贰,诗词赏析,Appreciation of Poetry,肆,节气,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,01,立冬介绍,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。立冬是冬季的第一个节气，,代表着冬季的开始。,立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。,立冬介绍,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,以候平均温度（连续5天气温的平均）稳定降到10以下为冬季的开始，至候平均温度10以上时结束,-划分依据-,立冬是季节类节气，与立春、立夏、立秋合称四立。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。,-划分依据-,立冬介绍,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,02,立冬习俗,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,立冬,习俗,吃饺子,立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。一来立冬这天改善一下生活，立冬的规矩是吃水饺，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。,酿黄酒,立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节，祈求福祉。,祭祀,立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,立冬,习俗,有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。,冬泳,立冬后，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。除了补益了一家人的身体之外，这种围坐一桌的温暖气息，更让人觉得点点滴滴皆是美味。,补冬,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,03,养生保健,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,养生保健,起居方面,起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。,情志方面,情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。,运动方面,运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,养生保健,饮食方面,饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要。,此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。,冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如四时调摄笺里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,04,诗词赏析,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,诗词鉴赏,立冬,李白,冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。,醉看墨花月白，恍疑雪满前村。,立冬即事,仇远,细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。,小春此去无多日，何处梅花一绽香。,立冬,王稚登,秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。,一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。,立冬,钱时,昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。,园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,节气,诗词鉴赏,立冬即事二首,【元】仇远,细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。,小春此去无多日，何处梅花一绽香。,凄风浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。,肯信今年寒信早，老夫布褐未装绵。,立冬日作,【明】刘基,忽见桃花出小红，因惊十月起温风。,岁功不得归颛顼，冬令何堪付祝融。,未有星辰能好雨，转添云气漫成虹。,虾蟆蛱蝶偏如意，旦夕蜚鸣白露丛。,节气,中/国/传/统/二/十/四/节/,气,立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。,看,感,谢,观,
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