大学生心理健康教育与自我意识

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第二章 健全的自我意识,学习目标,1.,了解自我意识；,2.,大学生自我意识特点和规律；,3.,了解大学生常见的问题；,4.,掌握自我意识的调整策略；,5.,学会培养健全的自我意识。,内容提要,1.自我意识的定义、形成、发生、开展规 律;,2.大学生常见的自我意识问题及调整策略。,3.培养健全的自我意识,心理小测试,你需要得到别人的喜欢和尊重。,你有自我批评的倾向。,你有许多优势但又没有发挥出来。,同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们.,在与异性交往的时候，你觉得有些困难。,尽管外表显得沉着，其实内心还是有些不安。,你觉得在别人面前过于袒露自己是不明智的。,你有时候外向、和气，喜欢与朋友交往；有时候又显得内向、矜持而沉默。,你的理想有局部是不太现实的。,完全符合=5分，非常符合=4分，比较符合=3分，,比较不符合=2分，完全不符合=1分。,古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯,你知道斯芬克斯之谜吗？,Who am I,？,人自诩为万物之灵，总想究诘宇宙自然的微妙。然而曾几何时，人类发现“自我的存在才是谜中之谜。早具慧心的先人们以神话隐喻的方式将“认识自我的箴言昭示给后人,认识你自己，否那么你就会被毁掉。,1,、我究竟是个怎样的人？,2,、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？,3,、为什么总为将来迷惑？,4,、为什么总不能确定未来？,5,、为什么人与人会有很大不同？,6,、为什么一个人会有大相径庭的表现？,7,、为什么越读书越觉得不知为什么而读？,8,、为什么我似乎根本不了解自己？,9,、为什么总要寻找生活的意义,10,、为什么总不明晰自己是谁？,11,、从哪来？到哪去？为什么，为什么,“青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的自我形象的形成。“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要俄心理学家科恩,“,认识你自己！,”,古希腊刻在神庙上的铭言,课堂练习,1.访问第一印象.,思考：如何婉转地表达不良印象？,如何面对别人对自己的负性评价？,2.10个“我是,“我是一名大学生,“我是善解人意的人,一、自我意识的涵义,二、自我意识的结构,三、自我意识的发生开展,四、大学生自我意识的特点和规律,第一节 自我意识的定义、发生、开展规律,比较共识且通俗的观点：自我意识是人对自 己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。,自我意识实际是客体的自我、物我关系和人我关系在个体头脑中的自觉反响，主要包括自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往通过自我观察和反省、社会比较、分析自己的外部活动等途径获得。,一,.,自我意识的涵义,1自我认识、自我体验、自我控制,自我意识,自我认识,自我控制,自我感觉,自我观察,自我观念,自立、自主、,自制、自强、,自卫、自信、,自律等,自我体验,自我感受、,自爱、自尊、自恃、,自卑、责任感、,义务感、优越感等,二、自我意识的结构,2生理自我、社会自我、心理自我,自我意识,生理自我,社会自我,心理自我,温饱感、饥饿感、,舒适感、病痛感、,对身高、体重、,容貌、性别的认识,对自己的地位、,角色、权利、,义务、责任、,力量等的认识,对自己的感知、记忆、,智慧、兴趣、爱好、,气质、能力、性格、,情绪等的认识和体验,就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造,7,条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造,20,磅焦炭，磷含量能造,2200,根火柴，铁质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。,3现实自我、投射自我、理想自我,自我意识,现实自我,理想自我,自我立场对目前,状态的评价和看法,完善自我的境界,个人追求的目标,投射自我,镜中自我：想象中他人,对自己的看法和评价,三、自我意识的发生开展,1佛洛伊德的人格三分结构论,本我id 最低层，是一种原始的快乐欲望，遵循快乐原那么,自我ego人与外部世界的媒介，理智思维，遵循现实原那么,超我superego人格中最文明、最有道德的局部，是社会道德的化身，遵循道德原那么,2艾里克森的自我开展渐成说自我意识开展阶段和相应的品质,年龄段,社会转变期的,心理冲突,相应获得的品质,积极的 消极的,婴儿期（,0-1.5,岁）,信任感,-,怀疑感,希望、信任,恐惧、不信任,儿童早期（,1.5-3,岁,),自主感,-,羞怯感,意志（自制力）,自我怀疑,学步期,(3-5,岁,),主动感,-,内疚感,自配 和价值感,无价值感,学龄初期,(6-12,岁,),勤奋感,-,自卑感,能力、勤奋,无能,青春期,(12-18,岁,),自我同,-,角色混乱,忠诚、自信,不确定感,成年早期,(18-25,岁,),亲密感,-,孤独感,爱和友谊,泛爱（杂乱）,成年期,(25-65,岁,),创造力,-,自我专注,关心他人和创新,自私自利,成熟期,(65,岁以上,),完美感,-,绝望感,智慧,绝望和无意义感,3自我意识形成的三个主要阶段,自我理想阶段15岁以后,自我确认阶段03岁,自我评价阶段315岁,四、大学生自我意识的特点和规律,1、大学生自我意识的特点,1自我认识的广度、深度和,主动性明显 提高,逆反心理和依赖心理,2自我体验丰富、敏感、深刻,自我体验和评价的矛盾性增强,3自我控制能力增强,控制愿望强烈，自我控制力仍然缺乏。,2、大学生自我意识开展的规律,1自我意识的分化,2自我意识的矛盾,3自我意识的统一,第一、积极的统一自我肯定；,第二、消极的统一自我否认与自我扩张；,第三、难以统一 自我矛盾与自我萎缩。,人的自我意识的开展永远遵循,分化统一再分化再统一 的规律。,3、自我意识与心理健康,1恰当的自我认识；,2真实的自我体验；,3合理的自我控制；,一、影响自我意识的不良心理因素,二、常见问题及调整,第二节 大学生自我意识常见的问题及调整,1、过分追求完美,极易造成物极必反,2、受他人期望的影响,不要被他人的期望所束缚,3、以往的挫折经历,长久的挫折感，易形成对自我的否认,一、影响自我意识的不良心理因素,二、大学生自我意识的常见问题及调整,自卑：自卑，就是自己否认自己。,严重者会自暴自弃自我消灭,自负：自负就是自我膨胀，即过度自信。,自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的人往往是极度自卑的人。自负心理和自卑心理过强都会影响其心理开展和人格成熟。,摆脱自卑与自负的有效途径有：,1树立正确的认知观,2确立合理的评价参照系和立足点，确立适当的抱负水平,3积极参加各种活动，在实践中改善自己,过分的独立意向：独立意向是大学生自我意识开展的显著标志之一。,独立万事不求人，独往独来，我行我素,过分的逆反心理：逆反心理也是大学生自我意识开展过程中的一种产物，是一种反控制的逆向思维。,自我中心：唯我独尊、自高自大、妄自菲薄,从众心理：人云亦云、随大流,自尊心过强：嫉妒心强,自尊水平过低：缺乏自信,1,4,3,2,自尊量表SES,1=,非常符合，,2=,符合，,3=,不符合，,4=,很不符合,我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上,我感到我有许多好品质,归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者,我能像大多数人一样把事情做好,我感到自己值得自豪的地方不多,我对自己持肯定态度,总的来说，我对自己是满意的,我希望我能为自己赢得更多的尊重,我确实时常感到毫无用处,我时常认为自己一无是处,反向计分条目,评分标准：总分范围,1040,分，分值越高，自尊越高。,10条增强自信心的原那么,每天照3遍镜子。,不要总是想着自己的身体缺陷。,你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。,不要过多指责别人。,多时人喜欢的是听众。,为人坦诚，不要不懂装懂。,在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。,不要试图用酒来壮胆提神。,拘谨可能使某些人对你含有敌意。,一定要防止使自己处于一种不利的环境。,一、健全自我意识的标准,二、培养健全自我意识的途径,第三节 培养健全的自我意识,标准参照的原那么：,自我意识健全的人应该是:,1、一个有自知之明的人，一个自我统合的人；,2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人；,3、积极的、自我肯定的、独立的，并与外界保持协调一致的人；,4、理想自我与现实自我统一的人，具有灵活性，有积极的目标意识和内省意识；,5、一个心理健康的人，不仅能自己健康开展，而且能促进社会文明和进步。,一、健全自我意识的标准,二、培养健全自我意识的途径,1、正确地认识自我,“人贵有自知之明，知人难、知己更难。,1全面深刻地了解自我,参照物：a、自己与其他人的比较；,b、别人对自己的态度；,c、用自己活动成果来了解自己。,2准确客观地评价自我,3经常地反省自我,“吾日三省吾身,2,、积极地悦纳自我,获取积极的情感体验,积极进取 克服困难、获得成功的体验 成功的体验是人振奋挫折的体验是人消极.例子:游泳,关爱他人多行善事 获得道德的体验 根本的是正义感和同情心.,热爱生活与艺术,培养美的体验,幸福三要素：接纳自己被人接纳爱,3,、有效地控制自我,自我控制过程是一个主动改变现实自我以趋近于理想自我的过程。,加强自我实现意向的调控,(1)合理定位理想自我，确立符合自身实际的抱负水平,第一 要敢于树立远大的理想和抱负，不想当将军的士兵不是好士兵；,第二 要正确的价值观；,第三 不能绝对追求完美；,第四 立足现实，协调好理想我和现实我的矛盾.,(2)培养顽强的意志品质和坚强的性格,(3)增强自尊和自信,自我欣赏训练 红色轰炸,我最欣赏你的一个品质是：,我最欣赏你对朋友的态度是：,我最欣赏你的一次成功是：,我最欣赏你学习的态度是：,我最欣赏你做事的态度是：,我最欣赏你的性格是：,大学生自我意识的检测,4、不断完善自我，超越自我,这是一个“新我形成的过程。,5、融入集体、融入社会中,“根植于沃土，才能茂盛。,一个人在生活中，能否正确认识自我，肯定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己的前途和命运。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，并都在通过自己的努力去争取属于自己的成功。认识自我，完善自我，自信、自主、自爱，你就一定能在人生中展现自己应有的风采。,训练题目：1、谁塑造了我？2、我是谁？,训练目的：了解自己、接纳自己、欣赏自我、改变自己,具体操作：,1、寻根，即追寻自我意识的开展历程,1父母眼中的我；,2亲戚、长辈眼中的我；,3老师眼中的我；,4同学朋友眼中的我；,5自己理想中的我；,6现实生活中的我；,2、我是一个独特的人，一个与众不同的人,1我的长处和来历，主要是受了谁的影响；,2我的欠缺及缺乏，它是怎么来的，主要受谁的影响；,3、成认自我、接纳自我,1列出长处，对自己今后开展的好处；,2列出自己的缺乏，对开展造成的障碍和限制；,4、进一步认识自我、评价自我,1身心的我，喜欢的不喜欢的；,2现实的我，自己和别人眼中；,3理想中的我，希望成为什么样的人；,4描述“我是谁？,我的自画像,:,对自己的身高、体重、体型、外貌的评价；,对自己的智力、优点、特长的评价；,对自己的短处、缺点、弱点的评价；,我的座右铭；,我最欣赏自己的是：,我最讨厌自己的是：,我最近一次流泪：,我的朋友：,我与家人相处：,心理学家研究发现，最为人所欣赏的，并非完美或全能的人。在一项实验,(Aronson1980),中，将不同的四卷访问录像带，分别播放给四组被试观看，让他们凭主观的感觉评分，以表示他们对受访者的喜欢程度。录像带的内容，都是访问者与受访者面谈，受访者的身份是大学生。四卷录像带中的人物都是一样的，只是访问者事先介绍以及访问过程有所不同。,第一卷录像中，访问者将他描述成一