高考心理讲座课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,欢迎大家！,欢迎大家！,我是个有用的人,高考心理辅导,我是个有用的人高考心理辅导,一、,针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题。,二、主要谈考前或考中几个常见问题的应对。,高考心理讲座课件,你看过吗？,你看过吗？,头脑特工队,头脑特工队是一部有趣的电影。,它把人的五种情绪快乐.忧伤.讨厌.,愤怒.害怕分别以人物“乐乐”，,“忧忧”，“厌厌”和“怕怕”来表现。,他们五个小伙伴一直生活在主人公莱莉的脑袋里，,他们一起游戏.睡觉，形影不离。突然，有一天，乐,乐和忧忧一不小心掉进了储存记忆的仓库。莱莉失,去了快乐和忧伤之后，变得沉默寡言，而同时，乐,乐和忧忧也想尽办法想回到莱莉的脑袋中。,头脑特工队 头脑特工队是一部有趣的电影。,处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。,处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。,心理学实验,实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为,105,，但在紧张状态下却降至,91,，两者相差十分显著。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果肯定大不一样。,情绪呢，我们大家都有，它可以说是我们思维的催化剂。,积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷，,消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。,情绪能影响一个人智力的发挥。,心理学实验 实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为1,当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力，要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能，难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。,关键是当这种情绪状态出现时，我们如何去应对，如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。,当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压,有的同学进入教室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大，像背着一个巨大的包袱。试想，在这样一种状态下，又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。,所以，首先要做的是,将不良情绪及时排解出来,。,有的同学进入教室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态,合理宣泄不良情绪的方法,哭泣宣泄,倾诉宣泄,运动宣泄,书写宣泄,合理宣泄不良情绪的方法哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄,不管你采用怎样的方式，都要将压抑自己的消极情绪及时疏导出来。所以，我们要恰当处理负面情绪，将其转化为正面力量，从而推动我们积极向上的向前迈进。,总结第一点：及时的、将负面的、消极情绪通过适合自己的方式进行排解、宣泄。,不管你采用怎样的方式，都要将压抑自己的消极情绪及时疏导出,功夫熊猫,看过的同学都会对那个体形庞大笨重的、傻乎乎的阿宝记忆犹新。他之所以能一次次打败与自己实力悬殊的各路高手，除了他对中国功夫的勤学苦练外，还有就是“神龙大侠”这一早已潜移默化的称号，而这种自我肯定总能在关键时刻起到巨大的激励作用。,暗示,是我们人类最简单、最典型的条件,反射。它是一种被主观意识肯定的假设，,由于主观上肯定了它的存在，心理上便,竭力趋向于该项内容。,“,心理暗示,”,功夫熊猫 看过的同学都会对那个体形庞大笨重的、傻乎乎的阿宝,瓦伦达心态,讲的是美国一个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，她知道这一次一定会出事，因为上场前他总是不停的说：“这次演出太重要了，一定不能失败，一定不能掉下来！但是以前每次比赛，他只是想着怎么走好，从来没想过掉下来这件事！”,瓦伦达心态 讲的是美国一个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，,美国斯坦福大学的一项研究也表明，人的大脑里面的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统，如果一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时球大多数会掉进水里。当你说一些消极的言语的时候，你的脑子里面就充满了消极的思想，你的内心也会做出相应的反应。,如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。,美国斯坦福大学的一项研究也表明，人的大脑里面的某一图像会,1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。,1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会,暗示是利用潜意识的作用原理，各种各样的暗示都会被潜意识接收。,积极的暗示可以带来成功，而消极的暗示甚至可以导致死亡。,同学们可以想想自己，目前的想法或信念是怎样的？是积极还是消极？积极的信念就会给自己积极的力量，消极的信念必然带来消极的影响。,“没戏了”、,“再怎么学也不行了”、,“努力也没办法改变了”,暗示是利用潜意识的作用原理，各种各样的暗示都会被潜意识接,拿破仑说，“如果你能够想到它，相信它，你就能得到它。”,四个要素：,用简短的话,、,用第一人称,、,用现在完成式,、,白纸黑字写下来,。,例如，,“我信心百倍，准备冲啦”、“我完成了制定的全部计划”、“我发挥的很出色”、“一定有办法解决”,等等。,阿尔法意识波,最旺盛的时候（临睡前或者起床前），进行积极暗示，这同时也是阅读和记忆的最佳时刻。,那么如何发挥积极暗示的力量呢？,拿破仑说，“如果你能够想到它，相信它，你就能得到它。”,美国哈佛大学心理学家威廉詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的2030，而当他受到激励时，其能力可以发挥至8090。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以能发挥多大的潜能全部取决于自己，取决于你是否能给自己积极的自我暗示和激励。,总结第二点：充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。,美国哈佛大学心理学家威廉詹姆士研究发现，一个没有受到激,疯狂动物城,主人公朱迪是一只身材瘦小的兔子，,但从小有一个职业梦想就是当警察。,也因此受过朋友的嘲笑、家人的质,疑，经过高强度的训练终于成为警,察后却又受到单位领导、同事的鄙,视，不能参与破案，只能去马路上,贴条、开罚单。重重阻力前，朱迪,并没有放弃，为了成为一名优秀警,察的梦想而坚持了下来，并成功获,得了上级及同事的肯定。,疯狂动物城 主人公朱迪是一只身材瘦小的兔子，,心理学家做过这样的实验：,将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。刚开始，鳄鱼会毫不犹豫地向小鱼发动进玫，它失败了但毫不气馁；第二次，它发动了更猛的进攻，又失败了而且受了重伤；它还要进攻，第三次、第四次,.,多次进攻无望后，它不再攻击了。这时心理学家将挡板拿开，鳄鱼却仍然一动不动，只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲的游来游去，鳄鱼放弃了继续的努力，最终活活饿死。,心理学家做过这样的实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水,现在我们的状态就好比这条饥饿的鳄鱼的状态，想要放弃很容易，想要坚持却很难。的确，坚持是一种勇气，是一种力量。但只需再多一点努力和坚持，就可到达山巅。再多一点努力和坚持，这多年来的努力才不会白费。,现在我们的状态就好比这条饥饿的鳄鱼的状态，想要放弃很容易,心理学家发现，人的能力有90以上处于休眠状态，没有开发出来。现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。,心理学家发现，人的能力有90以上处于休眠状态，没有开发,为了自己的远大理想也好，为了自己的短期目标也罢，再多一份坚持，可能自己身上处于休眠状态的潜能就会发挥出来，创造出连自己也吃惊的成功来。,总结第三点：多一份坚持的勇气和力量！,为了自己的远大理想也好，为了自己的短期目标也罢，再多一份,你体会了吗？,对不良情绪、负面情绪的及时宣泄,积极的自我暗示与激励,对梦想的坚持,你体会了吗？对不良情绪、负面情绪的及时宣泄积极的自我暗示与激,考前三个常见问题的应对,第一个问题：关于睡眠的问题,临近考试了，有同学问我，,“老师，我现在睡不好觉怎么办？”,或者，,“万一考前失眠了怎么办？”,考前三个常见问题的应对第一个问题：关于睡眠的问题,有部分同学在目前或考前会出现这样一种状态，躺在床上依然很清醒，努力想睡却怎么也睡不着，或者睡了很短的时间就醒了，感觉跟没有睡过一样。,考前失眠,有部分同学在目前或考前会出现这样一种状态，躺在床上依然很,这正常吗？,实际上，像高考这样大的应激事件到来，继而表现出睡不好觉、甚至失眠的状态，这很正常。可以说同学们现在出现的很多状态都是在面对高考时会出现的，这就好比一个陌生人来到你面前，不同性格的人会做出不同的反应一样的道理，性格外向的人会主动和他打招呼，而性格内敛的人会逃避、不去搭理。,这正常吗？实际上，像高考这样大的应激事件到来，继而表现出,在应激事件到来时，人的肌体会采用不同的应激方式，例如手心冒汗、不断上厕所、失眠等等。,我们或许不能控制我们所出现的心理及行为反应，但是我们需要做的是要,正确看待这些反应,。,那怎么办呢？,在应激事件到来时，人的肌体会采用不同的应激方式，例如手心,为什么会失眠？,一是源于对考试结果的过分期待或过高的、不合理的期望；另一方面则是源于对失眠后果的过于担心。,经调查显示大部分同学都认为,“考前失眠肯定会影响考试的发挥”,。,实际上，并非如此。失眠本身并不可怕，而且完全没有睡着觉的情形是很少存在的，而且等一旦进入考试情境，人会立刻处于一种高度集中的状态，在心理学上也被叫做,“高峰体验”,，这时你的智能会自然而然得到正常释放。所以不会像想象的那样，“睡不好觉就发挥不好”。,为什么会失眠？一是源于对考试结果的过分期待或过高的、不合,失眠带给我们的影响不在失眠本身，而在于你怎么去看待。,如果潜意识不断告诉自己“完了，没睡好觉，肯定影响发挥”，那这个暗示就真的会起作用哦。所以，我们不要自己夸大失眠的消极影响。,失眠带给我们的影响不在失眠本身，而在于你怎么去看待。,那有的同学可能会说，“一旦出现了睡不着的情况，我们该怎么办呢？”,实际上，态度重于方法。一旦睡不着时，不要着急，也不要关注是否入睡，或者数小绵羊什么的，更不要去控制睡眠，若总是强迫自己入睡，实际上本身又是在给大脑增加了一种负担，反而更不易入睡。,所以要有一个完全接纳的态度，在此前提下，可以再采取一些小的措施，如：睡前泡泡脚、听点舒缓的音乐，或进行意象的想象，如想一些很快乐的事情或场景