四年级上册体育ppt课件-运动损伤的预防及处理｜人教版

运动安全与运动损伤的预防和处理,运动安全与运动损伤的预防和处理,运动安全与运动损伤的预防与处理,导入：请问同学们在参加日常体育锻炼或体育竞赛时有没有受过伤呢？,运动安全与运动损伤的预防与处理导入：请问同学们在参加日常体育,二、运动损伤的分类：,1.,按皮肤和粘膜的完整性，分为开放性和闭合性。,2.,按损伤程度，分为轻伤、中度损伤和严重损伤。,3,.,按损伤发生的过程，可分为急性损伤和慢性损伤。,一、运动损伤的定义：,体育运动中，造成人体组织、器官在解剖上的破坏或生理功能上的紊乱，统称为运动损伤。,二、运动损伤的分类：1.按皮肤和粘膜的完整性，分为开放性和闭,二、常见急性运动损伤的种类,擦伤,由于皮肤受到急剧摩擦所致。伤处可有出血，擦痕，液体渗出，属开放性损伤。由于准备活动不充分、剧烈碰撞而摔倒 或不慎跌倒时往往会发生擦伤。,挫伤,俗称,“,撞伤,”,是,钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种闭合性损伤。,二、常见急性运动损伤的种类擦伤由于皮肤受到急剧摩擦所致。,肌肉痉挛,俗称“抽筋”是指肌肉,突然、不自主地强直收缩,的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。长时间进行高强度体育运动或游泳时常有发生。,肌肉拉伤,肌肉,主动,强烈收缩或,被动,过度拉长所造成的肌肉微细损伤、部分撕裂或完全断裂。动作过猛或粗暴常会引起肌肉拉伤。,肌肉痉挛俗称“抽筋”是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象,骨折,骨的,完整性遭到破坏,即为骨折。直接对抗性运动项目中更容易发生。最易发生骨折的部位是四肢的长骨。,踝关节外侧韧带拉伤,俗称“扭伤脚”或“崴脚”当足踝部处于极度,内翻,、,跖（,zh,）屈,时，使外侧韧带过度牵拉而引起的损伤。,踝关节受伤原因分析,骨折骨的完整性遭到破坏即为骨折。直接对抗性运动项目中更容,三、急性损伤的一般处理方法,“,三步曲”,1,、,休息,2,、,冷敷,(,注意事项,),3,、,加压、包扎（,包扎方法,）,4,、,抬高,（一）,前期,24,小时以内，,“,大米原则,”,（二）,中期,（,2448,小时以后）热敷、按摩、贴外用膏药以改善伤部血液循环，加速组织修复。,（三）,后期,以理疗、功能锻炼、康复性练习为主,不太严重的挫伤、肌肉拉伤、踝关节韧带损伤等只需要参照“三步曲”法进行处理，否则要及时就医，急救电话请拨,120,三、急性损伤的一般处理方法“三步曲”1、休息2、冷敷(,四、六种常见急性运动损伤的具体预防措施与处理方法,四、六种常见急性运动损伤的具体预防措施与处理方法,1,、擦伤的预防与处理：,预防,：准备活动做充分，运动时做到量力而为、循序渐进，防止剧烈碰撞而摔倒或不慎跌倒。,处理,：伤后及时用生理盐水冲洗伤口，用酒精或双氧水消毒，然后敷以凡士林油纱布，并加以包扎。较小面积的擦伤，只需涂上红药水或紫药水，无需包扎。注意防止伤口感染。创面较大、污染严重的要注射破伤风病毒血清。,1、擦伤的预防与处理：预防：准备活动做充分，运动时做到,2,、挫伤的预防与处理,预防,：参加体育运动时加强自我保护，特殊项目穿戴必要的保护装置，禁止使用粗暴动作，防止出现严重错误动作。,处理,：“三步曲”处理法。,2、挫伤的预防与处理 预防：参加体育运动时加强自我保护，,3,、肌肉拉伤的预防与处理,预防,：注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使,屈肌,和,伸肌,的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。,处理,：“三步曲”处理法。严重肌肉撕裂伤要及时入院进行手术缝合。,3、肌肉拉伤的预防与处理 预防：注意加强易伤部位肌肉的,4,、肌肉痉挛的预防与处理：,预防,：提高机体的耐寒能力和肌肉耐力。游泳前充分进行热身。长时间进行运动时，要注意糖类和无机盐的补充。,处理,：轻度肌肉痉挛，只要朝肌肉收缩的相反方向进行牵引拉伸，再配合轻柔地按摩一般都可以使其缓解。牵引时用力要均匀、缓慢、以免造成肌肉拉伤。重度肌肉痉挛需要注射麻醉剂才能缓解。,4、肌肉痉挛的预防与处理：预防：提高机体的耐寒能力和,5,、踝关节外侧韧带拉伤的预防与处理：,预防,：重视踝周围肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵、跳绳、走足尖步等练习。运动时选择合脚的运动鞋和平整场地进行活动，提高落地动作的技术水平。,处理,：“三步曲”处理法。严重的踝关节合并损伤要及时就医。,5、踝关节外侧韧带拉伤的预防与处理：预防：重视踝周,6,、骨折的预防与处理,预防,：切忌动作粗野和违反规则。,处理,：,1),救命在先,防治休克,(,点压人中穴,),2),就地固定,3),先止血再包扎固定,注意：切勿随便移动伤者患肢,以免造成周围血管、神经和其他组织二次损伤，给伤者带来更大的痛苦，应及时请专业医护人员进行处理。,6、骨折的预防与处理 预防：切忌动作粗野和违反规则。,运动损伤处理五要点：,1.,冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。,2.,用具有弹性的绷带包扎伤处。,3.,巧用重力作用。（伤处与心脏的位置落差）,4.,休息与适量运动。,5.,受伤后，,24,小时,48,小时内不能实行治疗。（按摩、热敷）,运动损伤处理五要点：1.冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰,五、,运动损伤的预防,1,、强化安全意识，树立,“,健康第一，安全至上,”,的,指导思想,2,、,充分做好准备活动，使身心做好参加体育锻炼,的准备,5,、提高运动训练水平，全面提高身体素质，掌握正确的运动技术,4,、加强保护与自我保护，形成人人注意安全、关心,安全的良好风气,3,、合理参与体育锻炼和比赛，加强安全措施的落实,五、运动损伤的预防1、强化安全意识，树立“健康第一，安全至上,六、,威胁运动安全的因素,1,、思想上不够重视,2,、准备活动不充分,3,、身体不协调、技术不正确,5,、运动前没有充分了解自己的身心状况,4,、不服从管理与指挥，随意穿越比赛场地,6,、运动场所存在安全隐患,7,、运动参与者,动作粗野,或,违反规则,六、威胁运动安全的因素1、思想上不够重视2、准备活动不充分3,篮球,篮球,足球,足球,*,思考与实践,*,1,、跳高出意外的原因？,参考答案,2,、田径赛场意外发生的原因？,参考答案,3,、小腿肌肉痉挛的处理方法？,参考图解,4,、踝关节受伤后的如何处理？,参考图解,*思考与实践*1、跳高出意外的原因？参考答案2、田径赛场意,课后作业：,1,、运动损伤发生的原因有哪些？,2,、预防运动损伤的注意事项有哪些？,3,、扭伤后如何处理？,4,、练习绷带包扎的方法（环形、螺旋、,8,字）,课后作业：,四年级上册体育ppt课件-运动损伤的预防及处理人教版,四年级上册体育ppt课件-运动损伤的预防及处理人教版,五、威胁运动安全的因素,1,、思想上不够重视,2,、准备活动不充分,3,、身体不协调、技术不正确,5,、运动前没有充分了解自己的身心状况,4,、不服从管理与指挥，随意穿越比赛场地,6,、运动场所存在安全隐患,7,、运动参与者,动作粗野,或,违反规则,五、威胁运动安全的因素1、思想上不够重视2、准备活动不充分3,小腿肌肉拉伤的处理方法：,按摩、放松小腿肌肉,小腿肌肉拉伤的处理方法：按摩、放松小腿肌肉,*踝关节受伤以后的处理方法*,24,小时以后,*踝关节受伤以后的处理方法*24小时以后,冷敷的注意事项：,1,、冰袋敷为最佳，没有冰袋的情况下，可直接找个自来水龙头对准患处冲。,2,、受伤后,24,小时内进行，冰敷,2030,分钟，每次间隔,23,小时，可减缓局部供血，起到镇痛、减少组织出血的功效。,3,、冰敷时皮肤会经历冷疼痛灼热麻木四个阶段，当患处麻木时就可以移开冰敷袋。,冷敷的注意事项：1、冰袋敷为最佳，没有冰袋的情况下，可,绷带包扎法,的种类与操作：,1,、环形包扎法,2,、螺旋包扎法,3,、螺旋反折包扎法,4,、“,8”,字形包扎法,注意：用绷带从受伤远心端包扎，以环形包扎开始和结束，应松紧适度，使肤色正常,绷带包扎法的种类与操作：1、环形包扎法2、螺旋包扎法3、螺旋,踝关节损伤的原因分析：,踝关节损伤的原因分析：,