体育理论健美操

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育理论,健 美 操,自我介绍,姓名：魏文婷,职称：助教,任职：教学部体育教研室,一、健美操的概念,健美操是以,基本体操,为主体，配合,各种类型的,风格动作,、基本,难度动作,、,特殊规定动作，按照一定的方式要求，,在,音乐伴奏,下的综合性身体操练。,二、健美操的作用,1、健身的作用,2、健美的作用,3、健心的作用,生命在于运动，运动健美人体,三、健美操的内容和分类,健美操的内容：,成套健美操的动作是由单个动,作所组成的，,它来源于,徒手体操,、,艺术体操,和,舞蹈,等动作。,它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。,（一）徒手体操动作,是健美操动作最基本的内容，它是由,头颈,、,上肢,、,胸部,、,腰部,、,下肢,等部位的,屈,、,伸,、,转,、,绕,、,举,、,摆,、,振,等基本动作构成,。,只有正确地掌握徒手体操动作，,才有可能协准确地完成 健美操动作。,（二）艺术体操徒手动作,艺术体操,中的,波浪动作,、,摆动,、,绕环,、,屈伸,、,平衡,、,转体,、,跳步,、,舞步,及,近似技巧,动作也都,是,健美操,动作的内容。,练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对,动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性,，可增加成套动作的难度。,（三）现代舞中的简单动作,健美操中大量吸收了,迪斯科舞,、,爵士舞,、,霹雳舞,和,民间舞,的动作。,特别是迪斯科舞中的髋部动作，,给健美操增添了活力。,不同,的是健美操中的舞蹈动作是按照,体操,特点进行再创造的，目的在于借助,舞蹈动作锻炼身体的各部位。,健美操的分类：,根据练习的主要目的和任务可分为,两大类：,（一）,大众健美操,（也称健身健美操）,（二）,竞技健美操,大众健美操,的目的是锻炼身体，增进健康，美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。,动作简单易学，具有针对性,，,时间长短不等,。可编排5 分钟至一个小时都可以。,大众健美操,幼儿健美操、儿童健美操、,少年健美操、青年健美操,中老年健美操、,徒手健美操、持轻器械健美操、,利用健美器械进行练习的健美操,女子健美操、男子健美操,形体健美操、姿态健美操,跑跳健美操、垫上健美操,腿部健美操、腰腹健美操、,表演性健美操 等等。,竞技健美操,它的目的是在比赛中争取优胜。,虽然它与大众健身操一样都具有增强体质，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照,规定的项目和规则进行训练和比赛的。,竞技健美操,的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。,它在,动作节奏的,快慢,、,人数,、,场地,、,时间,和,特定动作,、,着装,等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。,竞技健美操,成套动作时间为,1分45秒,，前后有5秒的宽容度。,比赛场地为7x7平方米,服装：,女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，,不得露肚脐,。,男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。,必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋）,竞技健美操的比赛项目包括：,混合双人,三人,我国还有六人操的比赛项目,女子单人,男子单人,四、健美操常用的几种手型,（1）五指并拢式,（2）分开式,（3）芭蕾舞式,（4）拳式,（5）立掌式,（6）西班牙舞式,健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。,五、健美操基本步伐,（1）踏步,（2）开合跳,（3）弹踢腿跳,（4）后踢腿跳,（5）吸腿跳,（6）踢腿跳,（7）弓步跳,一、,健美操的概念,三、健美操的内容1.2.3.,分类1.2.,四、健美操常用的几种手型,（6个）,五、健美操的基本步伐 （7个）,二、健美操的作用1.2.3.,1.大众健身操,2.竞技健美操三人、双人项目,3.,啦啦操表演,4.健美操及啦啦操音乐欣赏,六、请欣赏健美操表演,健美操是刚和柔、内,心和外型的完美契合，它,是一首抒情诗，是一部交,响乐，是一幅幅移动的画,面，是有生命的完美的雕,塑。,以上给大家简单介绍了,大众健美操,和,竞技健美操,的内容。现在给大家留几道思考题，请同学们回去思考。,1.大众健美操与竞技健美操的区别,2.健美就是健美操吗？,3.根据你个人的条件和基础你准备,选哪一种来进行锻炼？,4.你想参加健美操的练习吗？,创造充满活力的运动节拍,请参加健身运动吧,!,谢谢,