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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,鹿宝养寿,大 课 堂,夏,季,养,天 人 合 一,养生最高境界,春,夏,秋,冬,生,长,收,藏,木-肝,火-心,金-肺,水-肾,脾土,夏,夜卧早起无厌于日使志无怒使气得泄-此夏气之应 养生之道也逆之那么伤心奉收者少,冬病夏治,借助天时,四季养生的根本,?素问四气调神大论?夫四时阴阳者 万物之根本也,春夏养阳-自强不息,秋冬养阴-厚德载物,夏季养“心为上,心主血脉，心藏神明，心主喜乐，诸痛痒疮，皆属于心。心在窍为舌。,午时,心经当令：上午11点到13点 ，阳气下降，阴气上升。宜静养，可静卧闭目养神或小睡一会儿。,夏季养生四原那么,健脾除湿,清热消暑,补养肺肾,冬病夏治,夏季养生饮食原那么：,1.多吃苦味食物,2.补充盐分和维生素,3.勿忘补钾,4.暑天宜清补,民以食为天,夏季最正确蔬菜瓜类蔬菜,西瓜：,生津解渴，解烦渴、利小便、解酒毒,苦瓜：,性凉解毒，除邪热，可解疲乏，清心聪耳,明目，润泽肌肤,冬瓜：,清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿,解暑。,丝瓜：,清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美,容、通经络、行血脉黄瓜：清热利水，解,毒消肿，生津止渴。,木瓜：,平肝和胃,舒筋活洛,软化血管，抗菌炎，,抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，减肥美容,凉拌苦瓜条,制作1 将苦瓜洗净夏季菜肴，切条，用精制盐拌匀，轻揉后腌一下。2 用凉开水洗去盐分，沥干，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌匀，淋上麻油。,促进饮食,防癌抗癌,降低血糖,具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。,制作1 西葫芦洗净，切成0.3毫克厚的薄片，猪肉切乍后，用绍洒、盐、水淀粉拌匀。2 烧热锅后放油，下肉片，旺火炒至肉片散开变色，出锅。3 锅烧热下油，把拍扁的大蒜爆香，下西葫芦片菜谱夏天菜肴，放入少许水，翻炒至变色。4 把肉片倒入锅内，煸炒至入味后，参加味精，随即出锅。特点清香柔嫩，肉香、瓜香、蒜香三香交融，浓淡相宜，别具风味,西葫芦炒肉片,夏季养生粥,银耳枸杞粥,银耳10克，枸杞子15克，大米60克。先将大米煮成半熟，参加银耳 枸杞子 冰糖 红枣煮熟即可食用。,经常食用改善头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝,酸软,夏 季养生粥,薏仁扁豆粥,薏仁100克，白扁豆100克，大米100克。,同煮至熟 健脾养胃 消暑止泻,莲子粥,莲子50克 加梗米100克 冰糖调味,清热除烦养心安神,冬 病 夏 治,，根据“春夏养阳的原那么，在夏季阳气旺盛，人体阳气也到达四季顶峰时，充实人体真元之气，保持机体阴阳平衡，使一些冬季容易反复发作的、难治的疾病在夏季进行治疗。,借助天时,界,何谓“冬病,“冬病指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。,目前，冬病夏治法临床主要用于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节等。,阳气缺乏，是“冬病的最根本病机。,冬病夏治的理论根底一,“治未病的思想：上医治未病，中医治将病，下医治以病。所谓：将病之病就是现在虽然未发，但却会在将来每个时候必发的疾病。那就要在未发之时，赶快去除其必发的条件或主因或诱因，消除主因就是要改变体质，诱因就是改变环境。,冬病夏治就是以激发人体阳气来到达增强体质的目的,冬病夏治的理论根底二,阳气在生命过程中占有重要的地位。它具有温养全身组织，维护脏腑功能，抗御外邪侵袭，主持气化开合，维系阴阳平衡等多方面的功能，所以阳气在生命过程中起着主导作用，阳气虚就会出现生理活动减退和衰退，导致身体御寒能力下降，也就是说，,阳气虚衰，机体的抗病能力就会下降。,冬病夏治的理论根底三,冬天之所以发病，大都是寒性的，寒邪侵袭导致人体阳气缺乏。,寒那么热之，是中医的根本治那么之一,夏季是一年中自然界阳气最旺盛的时间,当阳气最旺盛的时节，对人体阳气给予激发，对于增强机体抗病能力，治疗一些难治的疾病减少发病率和减轻发病病症是有帮助的,火的作用,发现疾病,提示疾病,祛除疾病,火是祛除疾病的唯一动力,火不到之处即为病,小测试 看您是否火力缺乏,1、对痛、痒、冷、热不明感了,2、有些疾病不自知，而是由体检在医院查出来的,3、生病吃药打针好了，过了十天半个月又复发,4、长期失眠、多梦、睡觉不踏实,5、身体的疾病受季节、天气的影响明显，阴雨天身体不适或者病情反复或者加重,火缺乏的表现,1、容易感受外邪，同时易生內邪,2、上火，火曰延上,3、易生病，病病殃殃,4、吃药不好病,人体的火就是人体的命,清、张志聪注：春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳，宜用辛热温阳饮食以补阳气；秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴，宜用寒凉养阴饮食以补阴气。,张介宾“夫阴根于阳，阳根于阴，阴以阳生，阳以阴长，所以圣人春夏那么养阳，以为秋冬之计。,阴阳平衡,气血充盈,长寿的根底,鹿宝养寿,一鹿健康,
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