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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,二、安康的内涵,1.一般安静状态，可以过正常生活和参与生产劳动。,2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是安康的基准。比之本人所处环境对安康影响更为重要。,3.个体对环境中各种因素有调整和适应力量。,4.从事各项工作的效率高。,怎样是安康的人？,三、安康的标准,5.有足够的充分的精力，能沉着不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧急和疲惫。,6.处事乐观，态度乐观，乐于担当责任，事无小大，不挑剔。,7.擅长休息，睡眠良好。,春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速生殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天简洁患二大类疾病：一类是传染性疾病主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等，另一类是过敏性疾病譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严峻的甚至发生支气管哮喘，但是，小朋友也不要过于担忧，可怕，只要我们在寻常能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。,一、饮食卫生,饮食卫生包括留意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并留意清洗洁净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食,二、运动卫生,饭前饭后不要马上进展猛烈运动。饭前的猛烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌削减，胃肠的消化和吸取功能降低，从而阻碍食物的消化吸取，假设常常这样，就简洁发生胃肠疾病。饭后马上进展猛烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特殊是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅阻碍消化器官的正常工作，简洁引起腹痛和消化吸取功能的抑制，而且易消失心脏血管系统的不良病症。另外临睡前做猛烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。,三、教学卫生保健,教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特殊是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲惫。假设违反大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧急状态，就会产生过度疲惫现象，轻者留意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和留意力减退，进而消失神经衰弱，严峻损害学生安康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，肯定要预防和抑制学生负担过重的现象。,学生的用眼卫生也应当引起充分留意。假设学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观看力的提高，使学生智力进展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的缘由很多，但主要缘由之一是不留意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线缺乏，印刷品、桌凳不适宜等。同时要教育学生留意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线缺乏的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要常常做眼保健操等。,四、个人卫生保健,做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长协作好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在大路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要留意抑制学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要常常剪指甲，有条件的要常常洗澡。身体的清洁卫生可去除细菌的寄生条件，预防疾病。,六、如何保障安康？,留意個人卫生,保持环境卫生,维持良好生活习惯,均衡饮食,常常运动,及早承受治疗,个,人,卫,生的重要性,保持仪容洁净,建立自信及自我形象,预防疾病特別是传染病,留意個人卫生,早晚刷牙及洗,脸,留意个人卫生,每天洗澡,衣服,应,每天更,换,及清洗,留意个人卫生,每天梳理及定,时洗涤头发,留意个人卫生,常洗手,留意个人卫生,在以下情況時应要洗手：,在接触眼、口及鼻前,打喷嚏或咳嗽后,触摸过公共物品后,处理食物及进食前,上厕所后,洗手時常常被无视的位置,手掌、手指及指缝,留意个人卫生,洗手程序,1.,先除去手,表,、,饰,物,2.,弄湿,手掌和手腕,3.,涂,上洗手清,洁剂,4.洗手的动作,你会洗手吗？,第一步：掌心对掌心搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,其次步：手指穿插、掌心对手背搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,第三步：手指穿插，掌心对掌心搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,第四步：两手互握，互搓指背。,洗手的动作,你会洗手吗？,第五步：拇指在掌中转动搓搽。,洗手的动作,你会洗手吗？,第六步：指尖在掌心搓搽。,洗手程序,5,.,在,流水下,彻,底沖洗,6,.,用手肘或,纸,巾包水,龙头来关,上,7,.,使用吹,风机,或即,弃纸,巾，,彻,底弄,干双,手,切勿用手揉眼睛,留意个人卫生,要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢掩盖口鼻。,直接用双手捂住口、鼻部的，之后肯定要彻底洗净双手。,还要留意,勤扫地，擦桌子，留意环境卫生,垃圾,要包裹好，垃圾桶要,盖,好及定,时,清洗,不,随,地吐痰,保持空,气,流通,早睡早起,保,持良好生活,习惯,保,持良好生活,习惯,保持心境,开,朗,均衡,饮,食,每天杯水,留意饮食卫生,不光临无牌小摊贩,留意饮食卫生,使用公共餐具，如公筷,可增加体质,常常运动,常常运动,可放,松,精神及使人心情,开,朗,如出現传染病病症，应当及早看医生,及早承受治疗,多休息,及早承受治疗,及早承受治疗,定时服药,祝同学们身体安康！,再见！,
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