抗疫心理调适PPT模板课件

单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/8/28,#,新冠防控与心理健康,以积极的态度看待任何事物，保持对前景的乐观，是我们每一个人获取心理支持的有效手段。我们不妨尝试以更广阔的视角看待问题，保持对未来的美好期盼，守护心中的那一抹希望之光。新冠肺炎疫情虽然会带来短暂影响，但放眼未来，不仅全民抗疫终将会获胜，而且今后整个社会也都会从中吸取经验教训，向着更好的方向发展,应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南,素材坊,新冠防控与心理健康以积极的态度看待任何事物，保持对前景的乐观,目,录,普通群众的心理调适,防疫人员的心理调适,特殊群体的心理调适,不同心理问题的调适,1,2,3,4,CONTENTS,目 录普通群众的心理调适防疫人员的心理调适特殊群体的心理调,普通群众的心理调适,PART 1,科学认识新冠病毒，学习了解关于新冠病毒的知识，缓解自己的过度焦虑以及恐慌，并对信息获取渠道进行筛选，通过准确可靠的信息来源了解疫情发展动态。积极采取预防措施，做好个人防护、避免感染是对防控疫情做到的最大贡献。多关注自己的情绪和心理变化，并把注意力转向有意义的事件上,普通群众的心理调适PART 1科学认识新冠病毒，学习了解关,老年人的心理调适方法,立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理,客观认识疾病,疫情期间，避免不必要的外出，更要避免与很多人聚在一起，应与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围,尽量宅在家里,保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流，形成互相关爱相互鼓励的支持系统,保持乐观心情,老年人的心理调适方法立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确,老年人的心理调适方法,老年人应当建立起良好的心理调节方法,老年人应当建立自己的作息规律，按照作息规律生活，按照作息规律健身娱乐。特别是要有一个符合自己日常生活习惯的作息时间表，严格遵守自己制定的作息时间；如果发现自己有不利于健康的非正向情绪，应当及时进行调整；与此同时，还有应养成良好的卫生习惯,科学的作息表,给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息尝试每天在家中进行运动,调整负面情绪,若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳这种情绪，进行排解,心理援助热线,若负面情绪状态持续得不到改善及时通过互联网或心理援助热线寻求帮助,注意卫生习惯,注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。若出现疑似症状到门诊诊断和治疗,老年人的心理调适方法老年人应当建立,儿童的心理调适方法,儿童要保持正常的作息安排生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼,保持作息安排,家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰，告知清晰必要的信息树立战胜疫情的信心,规避负面信息,家长应保持情绪稳定注重儿童的防护措施，不要过度焦虑紧张保障儿童内心的安全感,家长以身作则,对于儿童提出的各种问题，包括疫情等问题，家长要温和耐心地给予适宜的回答,适宜回答问题,家长宜多陪伴儿童，多读书讲故事、做亲子游戏，通过增强亲子关系重建安全感,增强亲子关系,某某网,儿童的心理调适方法儿童要保持正常的作息安排生活秩序，合理安排,青少年的心理调适方法,01,02,05,06,03,04,利用各种网络资源有计划地学习。认真参加网络课程学习完成家庭作业,课内课外学习,有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为亲友提供力所能及的情感支持,维护人际支持,要根据信息发布方的公信力和逻辑做出鉴别判断，避免受误导,提高判断能力,避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到负面信息而产生波动是正常的,保持情绪稳定,探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、瑜伽等,坚持每天锻炼,保持健康的作息。保持健康睡眠节律,早睡早起，半夜不要看手机,保持健康作息,某某网,下一页,回上页,青少年的心理调适方法010205060304利用各种网络资源,孕产妇的心理调适方法,回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、整洁的生活环境,营造舒适环境,保持规律的生活作息，安排一些有意义的活动，学习孕产期相关知识，了解生理心理变化,合理安排生活,查看权威的资讯，客观、真实地了解疫情相关信息，提升内心的确定感，避免过度恐慌紧张,避免信息过载,孕产妇处于生理和心理的特殊时期，疫情影响更容易本能地感到紧张，学会减少应对方式,正确看待反应,在情绪不好时可以通过转移注意力、去做自己喜欢的事情、跟家人、朋友们倾诉宣泄,寻找情感支持,根据自身情况，听从医生建议进行产检。不必过度紧张做好自身和家属防护遵守防控要求,按照建议产检,孕产妇的心理调适方法回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造,返岗人员的心理调适方法,01,02,03,04,05,建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，找到一个尽量安静的地方作为工作区,居家返岗者,在工作场所返岗者，遵守工作单位工作场所的防护要求；降低工作方式带来的紧张和焦虑,工作场所返岗者,要尽快学习和适应线上工作方式，加强与同事的沟通和磨合不明白的问题和同事沟通,远程返岗者,尽量避免接触等容易导致分神的内容；执行关键任务时，应杜绝无关信息，聚焦在工作中,确保注意力聚焦,保持对自己身心状态的觉察，若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者请及时就医,身心状态的觉察,返岗人员的心理调适方法0102030405建议通过有仪式感的,防疫人员的心理调适,PART 2,突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情，深刻影响和改变了人们的生活。面对来势汹汹的疫情，对于自己出现的情绪反应应理解并接纳，可以选择倾诉、运动、听音乐、哭泣等合适的渠道和方式将情绪宣泄出来。同事间要相互支持，讨论和分享经验感受，保持与外界交流。如果时间允许，下班后可以通过与亲友打电话、视频等方式交流，谈谈自己的感受,防疫人员的心理调适PART 2突如其来的新型冠状病毒感染肺,一线防护人员的心理调适方法,适当安排换班,避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境尽量避免每天长时间的处于工作中。长时间的加班劳累，长期在一个病房环境造成身心疲劳,饮食清淡丰富,饮食清淡丰富，补充维生素,C,，保持自身的免疫力每天都应当进食新鲜的水果和蔬菜；尽量少食用油腻和难以消化的食物，确保营养有效补充,做些体育运动,每天练习深呼吸,2,3,次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等，以提高自己的免疫能力,一线防护人员的心理调适方法适当安排换班避免长时间工作，适当安,接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场、找一些能够发泄情绪的运动和行为，或者与信任的朋友或同事倾诉、分享,保持与家人的，获得情感上的支持；关心家人，感受和谐家庭氛围。下班后可以通过与亲友打电话、视频等方式交流，谈谈自己的感受。亲密友好的互助氛围既能化解紧张的情绪，也能提高心理免疫力,加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。经历本次疫情的人们也可能在未来的生活与工作中出现积极的心理变化，例如创伤后成长。包括意识到健康的重要性、家庭在人生中意义、国家的强大等,量保证有效的睡眠时间,应保持与家人间的,加强学习防护专业知识,一线防护人员的心理调适方法,接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自,关注一线防护人员心理健康,医院要做好充分的安全的防护，根据医护人员的身心特点，合理安排生活保障和休息。可以具有针对性地对医护人员普遍存在的问题进行心理干预,需要表达自己的感受，宽容、接纳自己的身心状态，认识到这些现象是正常的。清晰地认知自身的工作上限，适度安排休息时间，恢复身心能量,建立合理的疫情影响预期。每天给自己一分钟时间，和自己对话。通过自问的方式，意识到或者能够觉察到个人的无限潜力，疫情扩散将被控制,一线防护人员的心理调适方法,身心健康防护,负面情绪反应,自我接纳肯定,关注一线防护人员心理健康医院要做好充分的安全的防护，根据医护,特殊群体的心理调适,PART 3,人们对新型病毒知之甚少，个体会产生一种强烈的不确定性，因为人们无法从外界寻求足够的相关信息来满足对于有关问题和事件的认知性需求，而过度的不确定性和未知会使个体产生一种无望、无助感，再加上疫情持续严重，疑似、感染和死亡病例持续增加，可能会使人产生失控感，进而产生焦虑和恐惧情绪，愤怒和指责的情绪也随之产生，所有这些问题均需要自我心理调适,特殊群体的心理调适PART 3人们对新型病毒知之甚少，个体,居家隔离人员的心理调适,钻研一件事情,看书听音乐写字学习一项新技能等并且享受这个过程,进行一项锻炼,定时锻炼。心情烦躁时可以做自己喜,欢的室内运动,制订一个计划,安排好每天要做的事情，保证规律的饮食和睡眠,找到一种支持,认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天主题要丰富,思考一些体验,思考自己从这段经历中获得的有价值的人生体验,1,2,3,4,5,居家隔离人员的心理调适钻研一件事情看书听音乐写字学习一项新技,善用专业的心理学帮助。寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询、网络咨询以及安全前提下的面对面心理咨询和心理治疗等,接纳当前处境,接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应以及躯体不适感,寻找人际支持,利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，把自己的心理处境告诉他们，以便排遣不良情绪，从而获得友情亲情支持与鼓励,积极配合治疗,保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗的信心，积极配合治疗，要相信在医疗科学技术很发达的今天会治好的,确诊患者及家属心理调适,某某网,善用专业的心理学帮助。寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体,疑似患者及家属心理调适,通过官方、正规途径接收疫情信息，理智关注疫情信息，减少因信息带来的心理负担,情绪出现时，提醒家人这些情绪的出现是正常的，接纳这些情绪，将影响程度降至最低,适当放松练习。居家隔离时尽量维持正常生活作息，要适当的休息保持生活的稳定性,树立乐观的态度，细心留意生活中可能感染或传播的风险，做好隔离消毒防护工作,加强与亲人、朋友的沟通交流，相互问候、安慰、支持，或寻求心理学帮助,了解真实信息,接纳当前现实,规律生活作息,侥幸心理调试,寻求友情支持,疑似患者及家属心理调适通过官方、正规途径接收疫情信息，理智关,殁于疫情患者的亲属心理调适,容许自己和家人感到悲伤、内疚、自责焦虑抑郁，这些都是自然的哀伤反应，也是自我疗愈的自然过程。不要用励志的大道理劝自己和家人尽快恢复，每个人的哀伤节奏是不同的，需要足够的时间消化哀伤反应,处理情绪,需要时可向亲友寻求帮助。需要时可向专业人员寻求帮助。可以将自己及家人的悲伤向亲友倾诉，也可以在亲友面前随时寻求他们的帮助并且不应当碍于情面而不自己家人面临的困难不表露，要善于利用亲情资源,善用家外资源,让家人及时得知亲人去世的消息接受丧亲现实避免因消息通知延迟而产生的家庭冲突。与家人一起经历哀伤过程，如共同举行悼念活动追忆逝者的言行、整理和妥善处理逝者的遗物在日常谈话中自然提到逝者等,保护关系,及时、简洁、清晰地告知亲人去世的消息。保证儿童随时能接触到父母或兄弟姐妹。由情绪稳定的成年人照顾儿童的生活，给儿童安排稳定的生活环境和规律的生活。允许儿童选择与家人一起参加悼念活动,保护儿童,殁于疫情患者的亲属心理调适容许自己和家人感到悲伤、内疚、自责,不同心理问题的调适,PART 4,乐观应对新冠病毒，应坦然面对和承认真实的心理感受，不必刻意强迫自己否认存在的负面情绪，也不要太过于关注疫情信息，使自己过度焦虑。人们应使自己的焦虑水平保持在一个适中程度，不要轻易被他人的情绪和想法所感染，当发现自己的处于无法调节的消极状态时，可以寻求外界专业的心理援助,不同心理问题的调适PART 4乐观应对新冠病毒，应坦然面对,经常睡不好怎么办？,睡眠环境,营造良好的睡眠环境。卧室的