从一到十谈养生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,从一到十谈养生,从一到十谈养生,第1页,一、天人合一,二、二分辩证论治,三、三焦、三浊；,三分治七分养,；,四、四时（春生夏长秋收冬藏）；,四诊（望闻问切）；,方剂（君臣佐使）,五、五行（木火土金水）；,五脏（肝心脾肺肾）；,五色（青赤黄白黑）；,五味（酸苦甘辛咸）；,从一到十谈养生,第2页,六、,六经（三阴三阳，十二正经）,六腑（小肠胆胃大肠膀胱三焦）,六淫（风寒暑湿燥火）,六法（砭针灸药按跷导引）,七、七情（喜怒忧思悲恐惧）,八、八纲（阴阳表里虚实寒热）,八法（汗吐下和清温消补）,奇经八脉（任督冲带阴阳维阴阳跷）,十全九美，唯缺,“,持之以恒,”,.,从一到十谈养生,第3页,理、法、术,引：从一到十，感性认识。,起：理念习惯，从心出发。,承：经络穴位，药库随身。,转：男女老少，分而治之。,合：养生之道，益寿之法。,收：初窥门径，登堂入室。,从一到十谈养生,第4页,疾病：外来侵害（疾），内生不调（病）；,认真对待疾病，宽容平和倾听；,顺应天时而动，追求本能自愈,；,经络通畅，百病不生；骨正筋柔，气血自流；,治病路径：驱其宿毒、培其正气；,治病思绪：治病但求其本,；,健康敌人：浊气、浊水、宿便；,两害：不良生活习惯、不健康心理状态,；,三分治，七分养；,能量无处不在，挖掘日常能量，随时入注于身,；,损有余而补不足,；,善者不可得见，恶乃可见,；,诸病于内，必形于外,；,离穴不离经,；,起,从一到十谈养生,第5页,穴位经络：身体大药房；,尺泽+复溜=六味地黄丸,风门+孔最=通宣理肺散,离穴不离经；手指同身寸；,五输穴：井：手足之端；荥：指、趾关节,俞：掌腕、跖关节；经：腕踝关节之上 合：肘膝附近,（井主心下满、荥主身热、俞主体重节痛、经主喘咳寒热、合主逆气而泄）,六法：砭、针、灸、药、按跷、导引 -,刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺；,承,从一到十谈养生,第6页,少足阴肾经：,肾为先天之本，肾主骨，其华在发，开窍于耳。肾之府为腰。,涌泉,：前脚掌凹陷处（体寒用艾炙）,可调整高血压（金鸡独立法）,太溪,（原穴培补）：脚内踝后三厘米凹陷中,复溜,：太溪穴直上两厘米处。治疗淤血症，防静脉曲张，可通月经，助伤口愈合；滋肾阴，治干咳、哮喘。,双腿分开劈叉；坠足功,承,从一到十谈养生,第7页,足阳明胃经：,胃主消化，后天之本。胃不合则寝不安。,四白,：给眼供血，治眼袋，黑眼圈,梁丘,（郄穴）：膝盖外侧上两寸，治急性胃痛，急性乳腺炎,足三里,：膝眼下四指横旁开1横指，强壮穴，长寿穴，肠胃消气穴，治慢性胃痛,丰隆,：小腿前外侧，外踝尖上寸，胫骨外开横指。去高血脂，化痰穴,山药薏米芡实粥、参苓白术丸、大山楂丸；,美容捷径：敲打面部，脖子，胸前，腿正面外侧及小腿胫骨外侧整个胃经,承,从一到十谈养生,第8页,足太阴脾经：,脾主运化，主统血。,隐白,：用炙，止血，治痛经，崩漏,太白,（原穴）：脚骨头缝处，经过脾来补肺，健脾作用相当于山药薏米粥,公孙,：沿太白下滑卡住，一捋一按。治疗肚胀，消化不良,三阴交,、,地机,、,阴棱泉,，沿小腿内侧胫骨边缘敲,血海,：掌心覆盖在膝盖上，大拇指位置。治血症，如出血、贫血、血淤,承,从一到十谈养生,第9页,从一到十谈养生,第10页,手少阴心经,：,主情志，心理、神志、思虑、感情纠葛,极泉,：调心律，治两肋疼，探查、预防心血管疾病（拨动，如小指发麻，则正常）,少海,（心经合穴）：肘横纹端靠内边缘处。属水，交通心肾（心肾不交：多梦，梦浅），减缓心律，降低血压,神门,：（原穴属土，心火生脾土，导引）腕横纹凹陷处，安定心神作用最强，增强睡眠，泻心火；增强胃动力；防老年痴呆；治晕车；增强通便能力,少府,：（心经火穴）四指微曲，小指正确地方。直接调整心脏；降心火（舌长泡、小便赤黄）,承,从一到十谈养生,第11页,从一到十谈养生,第12页,手太阳小肠经：,后溪,：掌横纹末端，后按上推至骨缝凹陷处。八脉交会处。治落枕、肩痛。,养老,：尺骨茎突。对老人很主要。治眼睛昏花，耳鸣耳聋，高血压。,支正,：腕横纹上五寸。心与小肠相表里，小肠通到心脏络穴。治人体赘生物（瘊子、扁平疣等）。痰湿所结，气郁之症。,小海,（合穴）：尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间。常拨动可增强心脏传导功效，增加心脏力量；去躁火。,天宗,：肩胛骨凹陷处。可防治妇女乳腺问题，肩膀酸痛，心血管和肺部方面疾病。,听宫,：耳旁张口凹陷处。治耳疾。,承,从一到十谈养生,第13页,从一到十谈养生,第14页,足太阳膀胱经：,人体最大排毒通道,睛明,：鼻根凹陷处。预防近视，缓解疲劳。,委中,：按住穴后曲腿。,“,腰背委中求,”,。治腰酸背痛、腰肌劳损；可刺血释放毒素。,承山,：腿肚绷起来后最下方。可治腰腿痛、痔疮。,飞扬,：承山穴旁开三指，往下两横指。,治慢性腰痛。,昆仑,：外踝后侧凹陷。降血压、治腰痛、增强大肠蠕动（治便秘）。,金门,（郄穴）：脚外侧居中下位置。治急性腰扭伤、急性头疼。,承,从一到十谈养生,第15页,足厥阴肝经：,肝主抒泄（抒发宣泄情志），主藏血（收摄、约束），主宗筋。,胆经抒肝之气郁，心包通肝之血郁。,太冲,：肝胆消气穴。按揉时由太冲到行间。,蠡沟,：内踝上五寸。治疗女性阴道骚痒、月经不调等症。,章门,（脾经募穴）：协调五脏。可舒肝健脾，防止妇科病，有利减肥（促进胆汁分泌）。,地筋：,天筋藏于目，地筋隐于足。,承,从一到十谈养生,第16页,从一到十谈养生,第17页,手厥阴心包经：,经络在胳膊内侧正中心。,曲泽,：调整心血供给。治胸闷气憋（放血点）,郄门,：腕横纹上五寸。治疗突然心绞痛。,内关,：腕横纹上三寸。可治压力过大引发失眠，调整心速。,大陵,：腕横纹上。可治压力过大引发头痛，可治口臭。,劳宫,：大补穴。放松心情，缓解担心；,治疗心慌气短。,中冲,：可泻心火，治口疮。,天河水,：劳宫到曲泽。治小孩儿内热发烧。,承,从一到十谈养生,第18页,从一到十谈养生,第19页,手少阳三焦经：,三焦主通调水道、运化水谷；主内分泌失调，主情志，主气郁。按摩右侧为佳。,关冲,：防晕车。,液门,：无名指与小指交界外，靠近无名指骨侧。治口干舌燥，增加津液。,阳池,：腕关节处。激发人体阳气，缓解虚寒怕冷。,支沟,：腕横纹下三寸。治肋间神经痛。,翳风,：耳后根凹陷处。治耳聋耳鸣要穴。,丝竹空,：眉边。预防黄褐斑、鱼尾纹产生。,承,从一到十谈养生,第20页,从一到十谈养生,第21页,足少阳胆经：,胆主决断,风池,：发际凹陷处，朝鼻子方向按揉。治疗眼睛酸涩、疲劳，头部眩晕。,肩井,：大拇指放脖子处，四指弯曲，中指所指处。主治痛症，对头、眼、肩膀等上半身痛症都有缓解。,带脉,：手贴脸，肘尖下与肚脐平行交界处。治妇科疾病；敲一个区域可补肝（章门）、肾（京门）。,风市,：站起后手臂下垂中指所点处。治一切皮肤急症，如风症、斑疹、疔疮、皮肤骚痒等。,阳陵泉,：筋之会穴，常拨动。治一切筋问题。,承,从一到十谈养生,第22页,手太阴肺经：,肺主宣发肃降，肺主皮毛，肺朝百脉,中府：胸骨旁开六寸，脾肺之气汇聚之处（中气之府）,尺泽（肺经合穴）：属水，金气化水，补肾之穴，可治上实下虚之症（高血压、哮喘）,孔最（郄穴）：腕横纹上七寸，治鼻出血、痔疮，可起发汗作用；郄穴治急性咳嗽、急性咽喉痛,列缺（头项寻列缺）：两手合谷相对，食指下边凹陷处。治偏头痛，落枕（外感风寒头痛）,太渊（原穴）：大补穴，补气，脉之会穴。肺朝百脉，治静脉曲张，心血管病。,太冲-行间（消解肝火亦养肺）；探鼻取嚏法,承,从一到十谈养生,第23页,从一到十谈养生,第24页,手阳明大肠经：,防治皮肤病，增强阳气，泻去余火，通便,合谷,（强壮穴）：治牙痛左痛掐右合谷，同时掐右耳垂贴近脸颊个别）,温溜,（郄穴）：补阳气，炙祛体寒，刮可泻火，按揉可祛痘,曲池,（合治脏腑）：肘横纹末端，可降血压，通便，排毒,肩髃,：最易受风寒穴位，防风寒,迎香,：通鼻窍，治鼻炎,承,从一到十谈养生,第25页,从一到十谈养生,第26页,三步曲：,推腹法，金鸡独立法，膝行法,二法,：,白天：铜头撞树法（益气助阳）,睡前：金鸡独立法（引血下行）,撮谷道,十二时辰养生,合,从一到十谈养生,第27页,从一到十谈养生,第28页,三步曲：,推腹法，金鸡独立法，膝行法,二法,：,白天：铜头撞树法（益气助阳）,睡前：金鸡独立法（引血下行）,撮谷道,十二时辰养生,合,从一到十谈养生,第29页,收,中里巴人求医不如求己,罗大伦：古代医生,神医这么看病,刘力红：思索中医,秦伯未：中医入门,黄元御：四圣心源,龚廷贤：,寿世保元,三七生,从一到十谈养生,第30页,从一到十谈养生,第31页,