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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,孕期保健 母乳喂养,操作,乳山中医院,二、,一,、,孕期生活方式,1、保持良好的个人生活习惯,保持充分的睡眠。,孕期勤洗澡、涂抹润肤油和疼惜皮肤；,每日清洗外阴、不要冲洗阴道；,勤换衣物、每日换洗内裤；,孕妇尽量少扮装或不扮装，避开烫发、染发、涂指甲；,每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。,孕期戒烟戒酒，避开刺激性的饮料摄入，如咖啡、可乐等。,2、不要亲切接触宠物,孕妇应慎重饲养宠物，尽量避开与宠物亲切接触；,假设家中有猫，应避开接触到猫的粪便，包括可能被猫粪便污染过的器具；,与宠物一般接触后，应留意洗手，不必过于担忧。,留意叶酸的摄入和补充,目的：,围孕期补充的目的是预防神经管畸形。,孕期全程补充的目的是预防妊娠高脂血症。,具体建议：,从孕前三个月开头补充叶酸400ug/d，至 整个孕期。,二、,孕期常见身体不适及缓解方法,孕期常见身体不适,1、早孕反响,2、尿频、尿失禁,3、增多,4、抽筋,5、便秘、痔疮,6、静脉曲张,7、腰痛、腰背酸痛,8、水肿,9、心慌、气短、乏力,10、仰卧位低血压综合征,1、早孕反响,表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、精神不振。,停经6周开头，常发生在早晨，于停经10-12周后自然消逝。,缓解方法,保证充分睡眠，忌熬夜，可增加午睡；,少食多餐，避开过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头。,放松心情，避开紧急。,给自己信念，一般于12周后缓解。,2、尿频、尿失禁,大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次消逝，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。,缓解方法：,放松紧急心情；,准时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量削减喝水或饮料；,从孕晚期开头留意做缩肛熬炼；,如消逝尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要准时就医。,3、增多,怀孕后阴道分泌物会消逝增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；,假设：分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄绿色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要准时就医。,生殖道感染的预防：,穿着宽松的纯棉内裤；,留意个人卫生、每天清洗外阴，换内裤；,不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；,既往有性病史或性伴侣有性病，同房时必需使用安全套；,特殊要准时就医,4、抽筋,大多数孕妇从孕中、晚期开头消逝，夜间多见。,缓解方法：,腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；,轻柔痉挛肌肉；,合理膳食，增加富含钙的食物；,孕中期开头补充钙剂、多种维生素和微量元素。,5、便秘、痔疮,孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要缘由。,痔疮可以是怀孕后首次消逝或原痔疮复发或加重。,缓解方法：,早晨空腹时喝一杯温开水,多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；,少吃辛辣食物，避开大便秘结；,适度运动闲逛、游泳、缩肛运动，避开久坐；,温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、苦痛。,6、腰痛、腰背酸痛,孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特殊是在起立或转身时；,从孕中期开头，会消逝程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。,孕晚期会消逝部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛夜间明显；,苦痛的缓解方法,放松心情，是正常的生理现象，可自行消退；,常常变换体位、姿势，避开长时间站立，侧卧位休息；,预备一个有靠背垫的座椅；,建议穿低跟鞋小于2厘米、松软、舒适的鞋,适当运动，增加腰背肌力；,留意假设苦痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。,7、静脉曲张,是孕妇的常见体征；,主要因增大的子宫压迫和激素变化引起；,常常消逝在下肢和会阴部；,分娩会缓解，并渐渐恢复正常；,除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。,缓解静脉曲张的方法,尽量避开长期站立或压迫双腿；,睡觉时尽量左侧卧位；,可用弹力袜；,每天坚持适度运动，如：闲逛、游泳等，促进血液循环；,把握体重在正常范围内；,不要提过重的物品；,在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。,8、水肿,特点：早晨手指、手腕肿胀，手指发麻或苦痛，午后消逝踝部、小腿水肿，休息后可消退。,缓解方法：,建议于孕中期时，就取下戒指、手镯；,提倡清淡、低盐饮食；,侧卧睡眠、适当垫凹凸肢；,如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。,9、心慌、气短、乏力,特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；,常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；,病症加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。,缓解方法与对策,放松紧急心情、留意休息；,少量屡次进食，削减胃容量，降低膈肌上升幅度；,养分均衡、选择含铁高的食物猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等或从孕晚期补充铁剂；,10、仰卧位低血压综合征,缘由：长时间实行仰卧位，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量削减而引起，可消逝血压降低，心率加快，面色苍白等病症。,预防措施：避开长时间实行仰卧位休息，一旦消逝，马上改为侧卧位，解除压迫病症就会解除。,三、孕产期运动,1、步 行,户外阳光照射有利于补充维生素D；,放松和愉悦心情；,增进食欲，改善睡眠，有利于 顺当分娩。,提高心肺功能，增加肺通气量,步行的留意事项,孕妇应依据自身的体能，每天进展不少于30 分钟的低强度身体活动，最好是12小时的户外活动，如闲逛、体操等；,遵守先慢后快的原则；,选择舒适、安全的运动环境；,运动着装轻松、舒适，可穿运动鞋或软底鞋；,最好有家人陪伴。,全面,平衡,足量,三、孕期合理膳食和养分保证,四、适宜的体重增加,妊娠早期(12周内):孕妇体重增加 2公斤。,孕前,体重,体重指数,BMI(kg/m,2,),孕期体重增加,(kg),孕中、晚期体重增加速度,(kg/周),低体重,18.5,12.618.0,0.450.59,正常体重,18.524.9,11.315.8,0.360.45,超重,25.029.9,6.811.3,0.230.32,肥胖,30,5.09.0,0.180.27,家庭自我检测,数胎动,怀孕18-20周后，准妈妈开头感觉到胎儿在子宫内的活动。孕30周后，准爸爸应帮助准妈妈每天定时数好胎动。,胎动计算方法一,每天早晨、中午、晚上各花1小时数胎动，,3次胎动总数X4就是12小时的胎动数。,胎动计算方法二,每天晚上6-10点之间测胎动一小时，一小时胎动3次为正常；假设胎动3次/小时，应休息片刻再测一次，假设无转变提示胎儿有缺氧的可能，要准时就医。,五、自然分娩的信号,1、分娩先兆,子宫收缩：有痛的、从不规律至规律、越来越频繁的宫缩,见红：阴道有少量血性分泌物流出；,破水：胎膜裂开引起阴道流水。,2、何时到医院,不急于来医院：子宫收缩不规律；阴道有少量血性分泌物见红。,必需准时到医院：破水，规律宫缩,母乳喂养指导,纯母乳喂养,纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳，而不给其它任何的液体和固体食物，甚至不给水。但可以服用维生素或矿物质补充剂和药物滴剂或糖浆。,诞生一个月内纯母乳喂养和连续母乳喂养到2岁或2岁以上。,母乳喂养的好处,对孩子的好处：母乳是婴儿的最正确饮食，能够满足6个月内婴儿的全部养分需要。,对母亲的好处：促进子宫收缩，削减产后出血和贫血，能够帮助妈妈恢复体型，削减乳腺癌和卵巢癌发病的机率。,对家庭的好处：便利、经济、增进家庭和谐。,对社会的好处：有利于提高全民族身体素养，有助于小儿智能、社交力气的发育。,母亲喂奶的体位,坐位,卧位,坐位母亲的体位要舒适,两肩放松，坐椅有靠背，不宜高。,母亲做的椅子高度要适宜。,可利用垫子或枕头。,母亲卧位喂养婴儿的要点,母亲实行舒适放松的体位躺着,母亲要侧卧位,头枕在枕头的边缘,母亲的手臂要放在上方枕头旁,让新生儿头部能自由活动,婴儿的正确的含接方法和姿势,母亲须放松及舒适，婴儿身体紧贴母亲身体，脸向着母亲的乳房，母亲用C字形的方法托起乳房，有乳头刺激婴儿的口四周，使婴儿建立觅食反射，当婴儿的口张到足够大的时候，将乳头及大局部乳晕含在婴儿嘴中。,嘴张大,下唇外翻,舌头呈勺状围绕乳晕,脸蛋鼓起呈圆形,婴儿慢而深的吸吮,能看到或听到吞咽,诚意祝愿每名孕产妇的顺当生产，新生命的诞生带给了每个家庭的喜悦、幸福还有圆满。,感谢大家！,
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