学会控制情绪-课件(同名681)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学会控制情绪,学会调控情绪,2,请看书上,62,页老奶奶的事例,并思考,:,起初她为何如此忧愁？,后来她为何如此开心？,3,老奶奶忧愁：,雨天小儿子的,洗 染 店,晴天大儿子的,雨 伞 店,4,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的,雨 伞 店,晴天小儿子的,洗 染 店,5,二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附,近的一个地方，当时的条件相当恶劣，她感到自己实在受,不了，还不如死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活,态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的,日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。,成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。,烂泥与星空,有两个人从监狱的铁栏往外看,:,另一个人抬起头看见了灿烂的星空,.,一个人低着头看见一堆烂泥,;,6,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有,7,、,8,平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”,几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,7,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？,情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系呢？,8,大家学习辛苦了，还是要坚持,继续保持安静,9,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,10,是啊，不良情绪有时候像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。,可是，人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的。,你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？,11,我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？,有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。,我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。,小明,小洁,玲玲,12,我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？,有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。,我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。,小明,小洁,玲玲,13,在发生争执时，分散注意力,在操场上，大吼几声,到操场上跑几圈,自我暗示：提醒自己不要 冲动,注意转移法,合理发泄法,小 明,理智控制法,快,来,帮,帮,我,14,出去散散步,在自己的小屋里哭一场,跟自己的好朋友说一说,写写日记,注意转移法,合理发泄法,小 洁,快,来,帮,帮,我,15,在适当的场合哭一场,自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。,用名言警句进行自我激励,学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。,合理发泄法,理智控制法,玲 玲,快,来,帮,帮,我,16,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？,这两个事例告诉我们怎样的道理呢？,17,对待事物的心态,、,态度不同，由此产生的情绪就会不同。,18,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪,;,如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪,。,19,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度,_,消极态度,_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉,!,半瓶水哪里够喝,?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,20,片段一：,小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的,50,元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的,50,元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈,情景设想,21,片段二：,下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢,22,通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？,23,处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。,二、情绪必须加以调适,24,每种方法的含义,每种方法的具体做法,25,快乐钥匙,理智控制法,合理发泄法,注意转移法,26,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不,可克服的困难”。,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,27,自我解嘲法,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的,黄河大合唱,，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,情绪升华法,28,学以致用,瞧，我们天天都是“两点一线”，（家、学校），作业成山，考试不断，生活真太没趣了，真烦，真烦，烦死了,29,课后完成,练习册,P59,第一题,举一反三,30,你还知道哪些调节,情绪的方法,?,31,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗？,32,小组讨论,你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？,33,不良情绪需要宣泄，,不同的人有不同的方法，,但是一定要在道德和法律允许,的范围内进行，并且既不能伤害,自己的身心健康，也不能伤害,他人和集体的利益。,34,配料：,一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,35,调制方法：,取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。,快乐大餐,美味无比的“快乐大餐”做好了，,大家一起分享吧！,36,