我的生活充满阳光优质ppt课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,我的生活充满阳光,积极面对生命中的挫折和考验,我的生活充满阳光积极面对生命中的挫折和考验,1,沸沸扬扬的富士康员工自杀事件,富士康公司发生了员工连续跳楼自杀。2010年5月25日的死者是这半年来第十一个跳楼的富士康员工，目前原因不明。白岩松曾评论说，现在去异乡打工的新生代，抗压能力、吃苦能力不如上一代，梦想大、自尊心强，也更容易绝望。,沸沸扬扬的富士康员工自杀事件富士康公司发生了员工连续跳楼自杀,2,测一测：看看我现在的状态怎么样？,测一测：看看我现在的状态怎么样？,3,算一算：如何分析自己的分数？,SES该量表由10个条目组成，设计中充分考虑了测定的方便。受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。分四级评分，1表示非常符合，2表示符合，3表示不符合，4表示很不符合。最初的样本来自美国纽约州随机选出的10所中学中的5024名高中、初中学生。总分范围是1040分，分值越高，自尊程度越高。,算一算：如何分析自己的分数？SES该量表由10个条目组,4,能分享你现在的情绪状态吗？,能分享你现在的情绪状态吗？,5,画一画：看看我的人生曲线怎么样？,画一画：看看我的人生曲线怎么样？,6,画一画：看看我的人生曲线怎么样？,画一画：看看我的人生曲线怎么样？,7,讨论：在生活中，我曾经遇到过这些的困难？,1.,2.,3.,4.,5.,6.,7.,8.,讨论：在生活中，我曾经遇到过这些的困难？1.,8,讨论：心里不好受的时候，我用的方法有？,1.,2.,3.,4.,5.,6.,7.,8.,讨论：心里不好受的时候，我用的方法有？1.,9,分享：我遇到的不愉快体验的事情有：面对糟糕的心情，我这样做过：,分享：我遇到的不愉快体验的事情有：面对糟糕的心情,10,你还在为自己的脆弱找借口吗？,大多数困难是缘于你对问题的不确定性。,你的能力比你感受到的要大得多。,正确的开待问题，不要过于乐观或悲观。,相信自己。,不要出了问题总是推给外面，查查自己有没有问题。,你还在为自己的脆弱找借口吗？大多数困难是缘于你对问题的不确定,11,看一看，你想到了什么？,王致中，17岁,在贵州以背煤为生，一筐煤40千克，从煤坑向上爬100米，然後再走1000米山路，挣1元人民币。,我很穷，我的世界是悲哀的。,看一看，你想到了什么？王致中，17岁,在贵州以背煤为生，一,12,看一看，你想到了什么？,住校的大山孩子,宿舍人太多了，想要拥有自己的空间几乎是不可能完成的任务。,看一看，你想到了什么？住校的大山孩子宿舍人太多了，想要拥有自,13,看一看，你想到了什么？,村子里来了英语教师，她教我们的第一句话：“I want go to school.”,作业太多，每天的生活就是上课、上课、在上课。,看一看，你想到了什么？村子里来了英语教师，她教我们的第一句话,14,看一看，你想到了什么？,虽然生活依靠捡垃圾为生，小强还是舍不得心爱的书本。,成绩不如意，为什么自己总是那么笨，真想有那些尖子生的大脑啊。,看一看，你想到了什么？虽然生活依靠捡垃圾为生，小强还是舍不得,15,看一看，你想到了什么？,曾经被命运遗忘的女孩南师大博士侯晶晶,我的相貌如此平庸，我对自己的未来缺乏信心。,看一看，你想到了什么？曾经被命运遗忘的女孩南师大博士侯晶,16,看一看，你想到了什么？,我们大手大脚的花钱，同学之间吃饭送礼应酬不断。可曾忆起我们的父辈在这般的生存？！,看一看，你想到了什么？我们大手大脚的花钱，同学之间吃饭送礼应,17,保持乐观的方法,利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气记住自己快乐的表情。,坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。,学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。,忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。,多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。,对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。,当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。,制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。,保持乐观的方法利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，,18,心理知识：社会支持,社会支持的概念病学的研究,早期研究者将社会支持作为个体从他人或社会网络中获得的一般或特定的支持性资源,这种资源可以帮助个体应付工作生活中的问题与危机,后来开始探讨社会支持与个体身心健康和主观幸福感的关系。,大量研究表明,社会支持与个体社会技能、工作绩效、自我概念和身心健康有着显著正相关,社会支持的缺乏则与社会惰性、焦虑、担忧、压抑有着显著负相关。,心理知识：社会支持社会支持的概念病学的研究,早期研究者将社会,19,心理知识：社会支持,社会支持的内容可分为物质性支持、情绪性支持、尊重性支持、信息性支持、同伴性支持五种；可归结为两类:一种是客观的,可见的或实际的支持,包括物质上的直接援助、社会网络、团体关系的实际参与,稳定或不稳定的社会联系的数量和获得的程度,这类社会支持独立于个体的感受,是客观存在的现实。另外一类指个体在社会中受尊重,被支持、理解的情感体验和满意程度,这类社会支持与个体的主观感受有着密切关系。另外，个体的社会支持还应包括个体对支持的利用情况。,心理知识：社会支持社会支持的内容可分为物质性支持、情绪性支持,20,妙用新知：维护社会支持系统,善待我们的“社会支持系统”,宽容我们的“社会支持系统”,主动认错,换位思考的重要性,妙用新知：维护社会支持系统善待我们的“社会支持系统”,21,团体心理活动：,我的T恤衫,团体心理活动：我的T恤衫,22,我的生活充满阳光优质ppt课件,23,来秀秀我们组的T恤衫,来秀秀我们组的T恤衫,24,组内讨论：,问题1：我觉得在合作制作“T恤衫”的过程中，最大感受是什么？为什么会有这样的感受？,问题2：活动结束了，如果要我对自己的小组说一句话，我会说？,问题3：我觉得人和人之间的沟通理解，最需要？,组内讨论：问题1：我觉得在合作制作“T恤衫”的过程中，最大感,25,分享交流：,心得1：我觉得在合作制作“T恤衫”的过程中，最大感受是，有这样的感受的原因是,心得2：活动结束了，如果要我对自己的小组说一句话，我会说,心得3：我觉得人和人之间的沟通理解，最需要,分享交流：心得1：我觉得在合作制作“T恤衫”的过程中，最大感,26,同学们再见,同学们再见,27,