做情绪的主人-ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人的基本情绪：,喜,怒,哀,惧,1,人的基本情绪：喜怒哀惧1,人的基本情绪：,喜,怒,哀,惧,2,人的基本情绪：喜怒哀惧2,做情绪的主人,3,做情绪的主人3,积极情绪,兴奋、喜悦,促使人积极地行动,消极情绪,削弱人的活动能力,抑郁、悲伤,4,积极情绪兴奋、喜悦促使人积极地行动消极情绪削弱人的活动能,当你上体育课被别人踩了脚，你是什么样的心情,当你竞选失败了，你是什么样的心情,当你考试成绩不好被老师家长责骂，你是什么样的心情,5,当你上体育课被别人踩了脚，你是什么样的心情当你竞选失败了，,三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有,24,岁就率领吴军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利,.,然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已,.,在诸葛亮的三气之下,3,次金疮破裂,终于含恨而而死,.,“既生瑜，何生亮”,相关事例：,马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀,6,三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有2,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,7,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！7,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,8,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！8,9,9,邻居对老奶奶说了些什么，使,老奶奶由忧愁变得快乐了？,这说明了什么？,猜一猜,10,邻居对老奶奶说了些什么，使猜一猜,请你分析,对同样的事情，为什么不同,的人会有不同的情绪表现呢？,因为每个人看问题的,角度,和,态度,不同,11,请你分析 对同样的事情，为什么不同因为每个人看问题的角,情绪是可以调适的,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。,12,情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,13,如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他13,转移注意力,改变注意焦点,做自己平时喜欢做的事,改变环境,14,转移注意力改变注意焦点 14,哭泣,运动,倾诉,沟通,日记,大喊,合理宣泄,15,哭泣运动倾诉沟通日记大喊合理宣泄15,不合理宣泄,迁怒,暴力,电子游戏,吸烟、喝酒、毒品,16,不合理宣泄迁怒暴力电子游戏吸烟、喝酒、毒品16,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱,合理发泄情绪,17,在适当的场合哭一场 合理发泄情绪17,理智控制法,心理换位,自我激励,自我暗示,学会升华,就是用意志去控制不良,情绪。,18,理智控制法心理换位就是用意志去控制不良情绪。18,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出,孙膑兵法,，歌德在失恋的基础上写出,少年维特之烦恼,，司马迁在遭受宫刑后完成,史记,，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出,命运交响曲,。,19,1,）、注意转移法,2,）、合理发泄法,3),、理智控制法,调节情绪的方法,20,1）、注意转移法 调节情绪的方法 20,考考你,1、当你面对他人的批评时,2、当你和家人有误会时,3、当你做错事时,4、当你对他人表现不满时,5、当有人对你不满时,6、当你对新环境不适应时,7、当你和同学有矛盾时,A,、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B,、不要生气，要自勉“走自己的,C,、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,D.,不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E,、不要难过，要理解父母的苦心,F.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,G,.,不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”,连连看：,21,考考你1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要,出谋划策,请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。,小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但是就改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”,小洁是五年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。,22,出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。,遇到这些情况怎么办？,1.,考试时很紧张，这时我会,_,。,2.,与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会,_,。,3.,当考试成绩不理想时，我会,_,。,23,遇到这些情况怎么办？1.考试时很紧张，这时我会_,假如生活欺骗了你,不要忧郁，也不要愤慨,不顺心的时候，暂且容忍,相信吧，快乐的日子就会到来。,普希金,欣赏：,24,欣赏：24,美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。,-,罗丹,快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现。,25,美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。,德国教授舒尔兹控制自己情绪法,.,1.,静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌落地,脚心紧紧贴住地面,.,2.,两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘,然后集中到手心,.,这时心里默念,:,静下心来,静下心来,两手暖和起来,.,3.,逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到暖和,.,一旦两手,两脚都真的产生温暖的感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时头部也会感到很清爽,.,教你一招,26,德国教授舒尔兹控制自己情绪法.教你一招26,：,人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。,大仲马,27,：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人,