学会调控情绪主题知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,学会调控情绪主题知识讲座,学会调控情绪主题知识讲座,第1页,学会调控情绪主题知识讲座,第2页,学会调控情绪主题知识讲座,第3页,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,学会调控情绪主题知识讲座,第4页,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；,情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。,在咱们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，在咱们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”,在咱们辽阔智慧里，理智驾驭着情绪之舟。,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；,情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。,情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。,在咱们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，,在咱们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”，,在咱们辽阔智慧里，理智控制着情绪之舟。,说一说：情绪像,学会调控情绪主题知识讲座,第5页,一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬他心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。他外祖父见状，连忙引他到另一个窗口，让他观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：,“,孩子，你开错了窗户。,”,智慧小说,：,请不要开错窗,学会调控情绪主题知识讲座,第6页,情绪与个人态度是紧密相连。一个有主动乐观态度人，往往会有更多主动健康情绪表现。,明镜台：,学会调控情绪主题知识讲座,第7页,你真是个好人嘢！,学会调控情绪主题知识讲座,第8页,他称赞我了，好开心噢！,高兴,唉，他在讽刺我！,难过,他终究为何会这么说呢？,哼，讨好我，想利用我！,疑惑,厌烦,学会调控情绪主题知识讲座,第9页,人生感悟,由此可见，即使对于同一件事情，每个人想法也大不相同啊！你能够改变你态度来调适你情绪,。,学会调控情绪主题知识讲座,第10页,换个好情绪,嫉妒,这次考试王聪比我好。,原来想法：,有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑,同学们总是用异样眼光看我。,原来想法：,我家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕,我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：,辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶,他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：,跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,学会调控情绪主题知识讲座,第11页,小章一天,早上起床,心情不错，,高高兴兴,去上学。,语文课,孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。,烦死,了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想,吃，一切都,无聊,！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到,了老师当场表彰，很,兴奋,。听课尤其认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪象天气，,一会晴一会雨，让人捉摸不定。,学会调控情绪主题知识讲座,第12页,咱们长大了，情绪也变了,!,总而言之,:,你正处于情绪多变期。,剪不停 理还乱,阴晴交替,此恨绵绵无绝期,易激动易低落,学会调控情绪主题知识讲座,第13页,在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？,我当初心情是怎么样？,我烦恼向你说：,学会调控情绪主题知识讲座,第14页,在咱们多梦花季，有着丰富情绪改变，良好情绪会给咱们带来勇气和信心，不良情绪会使咱们冲动、消极、无所事事，甚至做出违反道德和法律事。,每个人都会有不良情绪时候，关键是咱们要学会调控情绪,排除不良情绪，防止不良后果哦！,学会调控情绪主题知识讲座,第15页,注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步,合理,发泄法：向知心朋友诉说、写日志,猛烈运动、,适当,场所哭一场,放声高歌,理智控制法：改变想法，换角度思索,自我解嘲、自我激励、,自我暗示,情感升华，转化为有益行动,调整情绪方法,学会调控情绪主题知识讲座,第16页,为何好象还有很多同学不太喜欢我？我真好苦恼！,一个人不可能被全部些人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！假如太在意他人看法，就会失去自我，每个人都是独一无二“这一个”。要做个被人喜欢人首先要学会喜欢他人。,心情小药方,回音壁,学会调控情绪主题知识讲座,第17页,我这一次一定要考第一，考不到话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。,个人当然应该主动努力以求成功，不过要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。,心情小药方,学会调控情绪主题知识讲座,第18页,生我者父母，育我者父母，可是为何不能了解我还是父母？,世界上没有意见完全一致人，换位思索，站在他人角度来看自己，会发觉自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们经历是咱们成长财富，咱们诉说也是他们精神享受。,心情小药方,回音壁,学会调控情绪主题知识讲座,第19页,倾诉你烦恼，,聆听你心声，,分享你高兴，,商讨学习方法。,你悄悄地来了你轻轻地说了我静静地听了轻松这么简单喜悦这么单纯,走进心理咨询室,学会调控情绪主题知识讲座,第20页,情绪体验：,情绪似乎是个人情感，其实不然，咱们会为他人之忧而忧，为他人之乐而乐，不应把自己高兴建立在他人痛苦之上！,人情感含有相通性和感染性，一个人情绪很轻易影响周围人，咱们表示自己情绪时候应合理和合情！喜怒哀乐，不忘关心他人！,咱们在享受他人给予情绪照料时候，也要给予他人情绪关心，这么喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！,学会调控情绪主题知识讲座,第21页,你是否有 过和朋友分享高兴体会？是否有过与朋友分担痛苦经历？,朋友间必须患难与共，,才谈得上真正情谊。,你有难过事，他也哭泣；,你睡不着，他也难安息。,不论你遇上任何困难，,他都心甘情愿与你分担。,明白这些你就必定能分清，,真正朋友和笑脸敌人。,学会调控情绪主题知识讲座,第22页,放飞纸飞机,游戏活动：,规则：,1,、把纸折成一架飞机；,2,、在飞机两翼分别写上你高兴,一件事和烦恼一件事；,3,、写上你将利用哪种情绪控制法,来调整你不良情绪,学会调控情绪主题知识讲座,第23页,