五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,跪跳起,跪跳起,1,热身运动的意义：,体育课前的热身运动，可以让肌肉、关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的运动中受到充分的保护，以免出现各种损伤。,热身运动的意义：体育课前的热身运动，可以让肌肉、,2,热身运动的意义：,体育课前的热身运动，可以让肌肉、关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的运动中受到充分的保护，以免出现各种损伤。,热身运动的意义：体育课前的热身运动，可以让肌肉、,3,垫上徒手操,垫上徒手操,4,课课练：立卧撑,课课练：立卧撑,5,动作要点：,摆臂 压垫 收腹,提膝,动作要点：,6,注意,摆臂时,：,起落上身,压垫,注意摆臂时：,7,注意,：,脚背压垫 两脚并拢,注意：,8,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,9,注意：,身体向前上腾起同时，,两臂要向前上方摆,注意：,10,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,11,跪跳起动作方法：,跪立,起身上摆,后坐下摆,两臂迅速前上摆制动,同时,收腹、脚背和小腿用力压垫,迅速提膝、收腿,跳起成蹲立,跪跳起动作方法：,12,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,13,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,14,注意跳起,时,：,腿、脚并拢不分开,注意跳起时：,15,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,16,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,17,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,18,我是小小建筑师,我是小小建筑师,19,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,20,五年级体育ppt课件-跪跳起-全国通用,21,抻拉放松的意义：,放松就是运动之后的冷却，它跟运动之前,的预热一样不能忽视,，在做完运动之后进行适量的,伸拉,放松，,可以让肌肉的紧张状态得以消除，,让身体的各个部位慢慢适应运动的停止,，保障身体,健康。,抻拉放松的意义：,22,动作要点：,摆臂制动与脚面、小腿压垫、收腹动作的配合，,提膝收腿迅速,动作要点：,23,