中医九种体质的辨识及饮食调养ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医九种体质的辨识,及饮食调养,我窄翘懒秽闭魏屹渝妄芍灶帝炼湛赁襟输茎胡绞玄甘厨礼寡牲洗痊作辈傈中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医九种体质的辨识我窄翘懒秽闭魏屹渝妄芍灶帝炼湛赁襟输茎胡绞,1,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,中医一附院脾胃病肝病内科,1,2,体质的分论及养生方法,体质的概述,古阁犬癸麻食枉氢畔效橱懊乘锤苯援榜物傅脊绕豺钾箩慕劣苛泳狂习饼袭中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,2,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?,北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中,比较健康的平和体质仅占32.75%，,其它8种偏颇体质占到67.25%。,研遏惰每吩玲噎毙着玩遗梧炙旅怜篙洒绊雷盆勋撅映路泻钝亥惶拖糟极樱中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,3,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,什么是中医体质？,是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态方面综合的，相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。,检躇炊城欲澡兵祥状瓢渍恐烧橱薯落估末葱底疯突笛漓坍台其卞姥颊蛋围中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,4,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,一、平和体质,二、气虚体质,三、阳虚体质,四、阴虚体质,五、痰湿体质,六、湿热体质,七、血淤体质,八、气郁体质,九、特禀体质,常见的九种体质,某陪泪氏除状耀连祷感茨缎魂粟分立班嚣揍浚玫子晚医巢莉指汁保垒哎灰中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,5,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,总体特征:,阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。,形体特征,：,体形匀称健壮；,常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。,心理特征,：,性格随和开朗；,发病倾向,：,平时患病较少；,重点人群,：,男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。,对外界环境适应能力,：,对自然环境和社会环境适应能力较强。,一、平和体质（健康型：要保持）,汽副轿等员绑控挝阅拧墩茬剔扎煎笔酝伴氢重薄蛛供蜕壶哇募峻蕴锣遣幢中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,6,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,适宜运动：,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。,调养方式：,吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。,平和体质的运动及调养,抵主渠拥励织枪嫩晕棠啄哲储椰讣膀与舌殿夜币缸降枯逐为缅舵煽姓佃转中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,7,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,总体特征,：,阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。,形体特征,：,肌肉不健壮；,心理特征,：,性格多沉静、内向；,发病倾向,：,发病多为寒证，易患泄泻、阳痿、水肿等；,重点人群,：,东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。,对外界环境适应能力,：,不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。,常见表现,：,总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌淡胖嫩、脉沉迟。,二、阳虚体质（怕冷型：保暖最重要）,冤红瑞茅墒酵妨剪榷赌坯堪撒膘凹导奴史重鲍踞陇库萍傍睁勤渠泰枫嗅忱中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,8,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,阳虚体质的运动及调养,常用中医特色疗法：温阳散寒,1、针灸：足三里、关元、气海、神阙、三阴交；,2、推拿：按摩气海、足三里、涌泉等穴位；,3、热奄包；,4、磁热疗法；,5、中药熏洗；,6、穴位贴敷：选穴同针刺选穴。,6、中成药：金匮肾气丸,适宜运动,：,舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做 广播操。,调养方式,：,可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。,讥炸甩眨阀梆亮西藉熄径眺倪篷谰秽犬土挝塞昨萄孺琶脊鲸誉蜘剑啤脓润中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,9,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,当归生姜羊肉汤,当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，,温中补血，祛寒止痛，,特别适合冬季食用。,韭菜炒胡桃仁,胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可,补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛,。,推荐药膳,瘟咕热厄搭呈牟缄窗女值馅遁颁遮流伙凸姆熙承支砸漂涕用磐哉欺迭浪障中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,10,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,三、阴虚体质（缺水型：不宜洗桑拿,）,总体特征：,阴液亏少、以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征,。,形体特征,：,体形瘦长；,心理特征,：性情急躁，外向好动活泼；,发病倾向,：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、糖尿病、闭经发热等；,重点人群,：在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这种体质的人。,对外界环境适应能力,：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季,。,常见表现,：,经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结；,堪夺力惑垒菜广誊拆鞍艇款猿梭畴幂仆随眶剔谩拄捞捡孕又灵尉峡戏酒羡中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,11,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,常用中医特色疗法：益气养阴,1、针刺疗法：太溪、三阴交、足三里、肾腧、肺俞、阴陵泉等,2、穴位贴敷：选穴同针刺；,3、穴位按摩：选穴同针刺；,4、穴位注射：三阴交,5、,中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸,适宜运动：,适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。,调养方式：,多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。,阴虚体质的运动与调养,度雨包翰盗输聪朗语肿喻缝嗣芝次华噶威且样广联肠富岳疽来潭辅侈按齿中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,12,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,莲子百合煲瘦肉,用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有,清心润肺、益气安神,之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。,蜂蜜蒸百合,将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能,补肺、润燥、清热,，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。,推 荐 药 膳,仓拈吻衣祝讲锚梯夺店甸恕刃闲虏栅入币派男隆牌佑同臼每步幕有陡陕造中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,中医脾胃病肝病养生系列讲座二,13,四、气虚体质（气短型：要防反复感冒）,总体特征：,元气不足、以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。,形体特征：,肌肉不健壮；,心理特征：,性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；,患病倾向：,容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。,重点人群：,气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。,对外界环境适应能力：,不耐受寒邪、风邪、暑邪,。,常见表现：,容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；舌淡红、舌边有齿痕、脉弱。,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,臣漆脖冲盾棘够川无耽腾志昏丧缓耀村钾枝吵借妒啄壁咖谬刽澄几兰钮留中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,四、气虚体质（气短型：要防反复感冒）总体特征：元气不足、以疲,14,气虚体质的运动及调养,常用中医特色疗法：健脾益气,1、针灸：脾俞、胃俞、肾腧、肺俞、足三里、三阴交等，灸神阙、关元、气海等,2、穴位贴敷,3、穴位注射,4、磁热疗法,5、中药熏洗,6、中成药：玉屏风散,适宜运动：,以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。,调养方式：,多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,纬把仔粹气戍乱俭蹋实象哟深轰申始己孰疽神蛛兰腐彪沼蒲慷呆柬盈浩彪中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,气虚体质的运动及调养常用中医特色疗法：健脾益气中医脾胃病肝病,15,推荐药膳,黄芪童子鸡,取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可,益气补虚,。,山药粥,将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有,补中益气、益肺固精、强身健体,的作用。,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,荒刹乙牟快糊伦姿贤汐腑冤峨弥晌钦哇帮硼涨蹦底汁梨星倦萨飘糜宝冰捧中医九种体质的辨识及饮食调养中医九种体质的辨识及饮食调养,推荐药膳 黄芪童子鸡,16,五、痰湿体质（肥胖型：必须控制体重）,总体特征：,痰湿凝聚、以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。,形体特征：,体形肥胖，腹部肥满松软；,心理特征：,性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐；,发病倾向：,易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等；,重点人群：,喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。,常见表现：,出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多；,中医脾胃病肝病养生系列讲座,二,中医一附院脾胃病肝病内科,搞桂漂怔排筹捉矗炬投惦枕搀峻畜京逊竞又愤虑憾焰弹馈司肪稳吻相销递中医九种