高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,时间管理助你张,弛,有道,时间管理助你张弛有道,一 呈现案例,如果银行每天早晨向你的帐号拨款,86400,元。你在这一天可以随心所欲，自定用途，想用多少就用多少。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天还会有同样数额的钱拨给你。,你如何用这笔钱,？,学生回答：。,一 呈现案例 如果银行每天早晨向你的帐号拨款86400元。你,总结：从这些答案中能够看出同学们内心想要的东西，财富、自由、幸福。生活当中不管我们有什么样的人生目标和追求，我们首先要行动起来，如果只是坐在这里空想，到头来可能什么也得不到，那些想法也只是想想而已。,总结：从这些答案中能够看出同学们内心想要的东西，财富、自由、,作为一名高中生我们不但要有明确的目标，并且目标一定要高远。同样不管你想利用这,86400,元实现什么样的理想，你首先要做的就是计划好如何利用好这,86400,元。,为什么是,86400,元？为什么不是,80000,元？或,60000,元呢？,86400,秒就是,24,小时，就是一天的时间,作为一名高中生我们不但要有明确的目标，并且目标一定要高远。同,二 名校校门欣赏,二 名校校门欣赏,Harvard University(1636),Harvard University(1636),剑桥大学（,University of Cambridge1209,）,剑桥大学（University of Cambridge12,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,我的母校,我的母校,我的学位服照片,我的学位服照片,我们凭什么走进这些大门，成为里面的一员？,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,三 撕纸游戏,撕纸游戏,三 撕纸游戏 撕纸游戏,撕纸游戏,假如现在你个人的生命处于,0,100,岁之间，接下来我们来玩一个游戏。,请准备一张长条纸用笔将它划成,10,份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的,10,年，分别写上,10,、,20,等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。,下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：,第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）,过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！,撕纸游戏 假如现在你个人的生命处于0100岁之间，接下来我,第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到,100,岁的话就从后面把那部分撕掉）,第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）,就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。,第四个问题：请问一天,24,小时你会如何分配？,一般人通常是睡觉,8,小时（有人还不止呢！）占了,1/3.,吃饭、休息、聊天、看电视、游玩等又占了,1/3.,其实真正可以工作有生产力约,8,小时，只剩,1/3.,第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从,所以请将剩下来的折成三等份。并把,2/3,撕下来，并放在桌子上。,第五个问题：比比看,请用左手拿起剩下的,1/3,，用右手把退休那一段和刚才撕下的,2/3,加在一起，并请思考一下您要用左手的,1/3,工作赚钱，提供自己另外,2/3,的吃喝玩乐及退休后的生活。,第六个问题：想一想。,你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！,所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。,第七个问题：请问你现在有何感想？,第八个问题：请问你会如何看待你的未来？,这个游戏，你按要求做完了吗？你有什么感想？,用同样的方法，请同学们撕一撕从现在起到高考这段时间你真正能够用来学习的时间有多长？,高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册第四课时间管理助你弛有道ppt课件,四 心灵故事,他的成功之道（课本,32-33,页）,从孙伟的经历中，我们发现有目标的人比较容易成功，但未必一定成功。因为成功还需要集中主要时间和精力做最重要的事情。,在做时间规划时，把要做的事情按重要性和紧急性分成两个纬度，排列组合后可以分成四类。,A,重要且紧急,B,重要但不紧急,C,不重要但紧急,D,不重要也不紧急,四 心灵故事 他的成功之道（课本32-33页）,这就是著名的帕累托原则，这是由,19,世纪意大利经济学家帕累托提出的。,生活中我们遇到的所有事情都可以分为这四类，比如：,A,重要且紧急：明天将要进行的考试，今天老师让完成的作业,B,重要但不紧急：高考,C,不重要但紧急：妈妈来学校看望，要去校门口迎接,D,不重要也不紧急：看小说、睡觉、上网与同学闲聊，约定周末去逛街、交游等,这就是著名的帕累托原则，这是由19世纪意大利经济学家帕累托提,对四类事件的时间分配原则：,A,重要且紧急：给它许多时间立即就做！,B,重要但不紧急：给它很多时间计划好将何时做,C,不重要但紧急：现在就做给少量的时间,D,不重要也不紧急：控制花在这些任务上的时间当所有重要且紧急的事做完后再做,重要的事情是同你的内心感受相关的：,不做：会感到有压力、懊悔、不舒服或有负罪感,做了：就会觉得舒服、充实、不后悔。,对四类事件的时间分配原则：,五 高中生的一天,时间段 任务 备注,5,：,40-6,：,00,起床可支配,6,：,00-7,：,20,自习 固定,7,：,20-8,：,10,早饭 可支配,8,：,20-9,：,05,第一节课 固定,9,：,05-9,：,15,课间 可支配,9,：,15-10,：,00,第二节课 固定,10,：,00-10,：,15,课间 可支配,10,：,15-11,：,00,第三节课 固定,11,：,00-11,：,10,课间 可支配,11,：,10-12,：,00,第四节课 固定,12,：,00-13,：,00,午饭 可支配,13,：,00-14,：,15,午休,+,小自习 可支配,五 高中生的一天 时间段,14,：,30-15,：,15,第一节课 固定,15,：,15-15,：,25,课间 可支配,15,：,25-16,：,10,第二节课 固定,16,：,10-16,：,20,课间 可支配,16,：,20-17,：,05,第三节课 固定,17,：,05-18,：,00,晚饭,+,课外活动 可支配,18,：,00-19,：,00,小自习 可支配,19,：,00-19,：,45,第一节课 固定,19,：,45-19,：,55,课间 可支配,19,：,55-20,：,40,第二节课 固定,20,：,40-21,：,35,第三节课 可支配,21,：,35-22,：,00,洗簌就寝 可支配,14：30-15：15 第一节,第一类：睡觉、午休的时间（,8,小时）,第二类：课间活动、锻炼时间（,2,小时）,第三类：饮食及个人卫生时间（,1.5,小时）,前三类时间为健康必备时间,第四类：学习时间,学习时间又可分为：,1,老师讲课时间（,5,小时）,2,自习时间（,4,小时）,3,零碎时间（,3.5,小时）,第一类：睡觉、午休的时间（8小时）,老师讲课时间：积极主动参与,做到：口到（读、复述）,眼到（看、观察、发现）,耳到（听、收集信息、辨别细微差异,手到（记笔记，做实验）,心到（专注、投入、思考）,2,自习时间：做好课程的复习与预习,老师讲课时间：积极主动参与,3,零碎时间：善用零碎时间,走路时间,闲谈时间,睡前时间,等候时间,3零碎时间：善用零碎时间,制定学习计划的技巧？,1,首次制定计划，务必详尽,比如，晚,3,自习,20,：,40-21,：,35,，做化学学习报第三章第,2,节的习题,2,预留弹性时间,一份有效的计划应包括那些重要的事件，以及一些必不可少的事件。如课间的休息锻炼。,3,主要制定,5,小时有效学习的计划,制定学习计划的技巧？1首次制定计划，务必详尽,4,确保每天至少有,2,小时的有效学习时间用在最差科目上，直到该科目达到你想要的分数,5,睡觉前制定明天的计划效果更好,睡前总结今天计划好明天，你会觉得踏实，身心逐渐放松下来，带着满足和信心进入梦乡,4确保每天至少有2小时的有效学习时间用在最差科目上，直到该科,Yesterday is history,tomorrow is mystery,but today is a gift,that is why its called present.,Yesterday is history,tomor,The End,！,The End！,