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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,武术健身操 英雄少年,武术健身操 英雄少年,在名称上既体现了表形的动作特色，同时又配有表意的动作名称。在练习的过程中，我们记住每节的名称，有助于记动作。,英雄少年9节的表意名称为：顶天立地、,野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、,青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。,（l）以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。,（2）由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。,（3）根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。,（4）对选自其他多个拳种及养生功夫的动作，放大了动作幅度，强化了动作节奏。,二、武术健身操的动作内容和运动风格,二、武术健身操的动作内容和运动风格,三、武术健身操的特点,（一）形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。,（二）既能单练，还有通过喂招、拆招的形式 进行对练。,（三）具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。,三、武术健身操的特点（一）形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。,基本术语,武术健身的基本术语,静型术语,动态术语,步法,手法,腿法,眼法,步型,手型,武术健身的基本术语静型术语动态术语步法手法腿法眼法步型手,步型（,11种）,手型,(7种),1、平拳、立拳、仰拳,2、立掌、侧立掌,3、正勾手、反勾手,4、虎爪,5、鹰爪,6、蛇头掌,7、蛇信掌,并步、开步、,弓步、马步、,半马步、虚步、,高虚步、丁步、,独立步、跪步、,翘脚步,静型术语,步型（11种）手型(7种)静型术语,步法（,4种）,手法,(21种),抱拳、冲拳、架拳,砸拳、劈拳、鞭拳,推掌、劈掌、砍掌,插掌、架掌、切掌,按掌、拦掌、亮掌,撩掌、双摆掌、按爪,推爪、盘肘、顶肘,上步,跟步,撤步,开步,腿法（,8种）,弹踢,蹬脚,侧踹,正踢腿,震脚,顶膝,单拍脚,原地飞脚,注视,随视,眼法（,2种）,动态术语,步法（4种）手法(21种)腿法（8种）眼法（2种）动态,（一）手型,2.侧立掌,1.立掌,3.仰拳,2.立拳,1.平拳,2反勾手,1.正勾手,4.鹰抓,3.虎抓,5.蛇头掌,6.蛇信掌,（一）手型2.侧立掌1.立掌3.仰拳2.立拳1.平拳2反勾手,(二)步型,7.高虚步,1.并步,2.开步,4.马步,3.弓步,6.虚步,5.半马步,(二)步型7.高虚步1.并步2.开步4.马步3.弓步6.虚步,步型,9.独立步,8.丁步,10.跪步,11.翘脚步,步型9.独立步8.丁步10.跪步11.翘脚步,方位术语,（一）以身体为参照体的方位术语,（1）前 胸对方向,（2）后 背对方向,（3）左 体左侧方向,（4）右 体右侧方向,（5）上 头顶上方,（6）下 脚踏方向,（7）内 身体正中方向,方位术语（一）以身体为参照体的方位术语,方位术语,（8）外 身体两侧方向,（9）上盘 头部,（10）中盘 躯干部,（11）下盘 下肢部,方位术语（8）外 身体两侧方向,方位术语,（二）以解剖学中人体运动的基本面,和轴为方位的术语,（1）矢状面 （2）额状面,（3）水平面 （4）垂直轴,（5）矢状轴 （6）额状轴,方位术语（二）以解剖学中人体运动的基本面,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力,
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