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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,健康常识讲座,习惯决定健康,运动才能健康,开心让人健康,重庆西山坪劳教所,喜欢看见他们健康的笑容,唯一的祈求：家人健康,人的寿命是多少？,人的寿命是人生长周期的五到七倍,人的生长周期是,20,25,岁,人的正常寿命是,20,25,岁*,5,倍,=100,岁至,175,岁,人生病的主要原因：,一 不良的生活方式,二 营养不平衡,大把的药只能控制病情,而不能治疗病根,健康格言,地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康才是自己的,懂得关心同事健康的领导,必定是好领导,感谢关心我们身体健康的领导们,谢谢您们,健康的四大基石,一 平衡的心态,二 均衡的营养,三 适量的运动,四 充足的睡眠,平和的心态,支持人生命的五大器官,心 肝 脾 肺 肾,起到关键做用的器官是，肝脏,气大伤身，伤害最大的是肝脏,均衡的营养,一饮二食三辅助,治病的良药，来源于我们的饮食,饮,国际卫生组织公认的六种营养保健饮品,绿茶,红酒,豆浆,酸奶,骨头汤,蘑菇汤,最正确的健康饮料,一 绿茶含茶多酚，茶干宁，氟等，具有增加血管的韧性，防癌抗癌，巩固美白牙齿等,二 红酒含有逆转醇，延缓衰老，预防心脏病，降血脂,三 豆浆含植物蛋白磷脂，维B1B2等预防老年痴呆增加抗病能力等,四 酸奶 维持菌群平衡，让有益细菌生长，消灭无益细菌,五 骨头汤含有皖胶，延年益寿,六 蘑菇汤提高免疫力，增加抵抗力,人的身体健康就是动态平衡 均衡的输出输出入能量和物质,保持平衡，身体才不会掉下去,人的身体健康就是动态平衡,均衡的输出输入能量和物质,保持平衡，身体才不会掉下来,健康生活小常识,1，定时运动每周三五次有氧运动,2，不生气，不发怒，保持平常心,3，改变不良的生活方式，戒烟，少酒,4，均衡营养，各种食物都要吃，少油少盐，少糖,跟上,营养食品的核心作用：,增加免疫力，,提高身体素质，,帮助治疗疾病，,减少疾病发生,买营养品的本卷须知：,1 有蓝帽子标志,2 不要在网上购置，没保证,3 不要被误导说贵的好，适合你的才最好,4 不是一定要买进口的，不一定要买名牌,常用的营养食品,鱼油,褪黑素片,钙片,大豆提取维,D,钙,多种营养素,芦荟,蜂胶,辅酶,Q10,人就好比汽车,细胞=镙丝，弹簧等等小件,组织=完整的零件,器官=发动机,系统=完整的动力系统油箱+油管+发动机+内燃机等,车要保养，人也要保养，车要加润滑油，人需要营养食品，人比车更需要保养,人体的八大系统,泌尿系统,内分泌系统,神经系统,生殖系统,消化系统,运动系统,呼吸系统,循环系统,
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