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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/12/10,0,19-3,主题班会,班主任：张丽娇,自律,自由,平山天阳国际学校,1,19-3主题班会班主任：张丽娇自律自由平山天阳国际学校1,有谁还记得咱们班的口号？,2,有谁还记得咱们班的口号？2,疫情当下，你们的居家学习还顺利吗？你是否有一下烦恼：总想赖床，心情烦躁，作业拖拉，无法专注，不想听课，亲情危机,.,这些都是我们的自律能力不强惹的祸。在今天的班会之前，我们先来看一个心理学实验。,棉花糖实验,3,疫情当下，你们的居家学习还顺利吗？你是否有一下烦恼：总想赖床,棉花糖实验,4,棉花糖实验4,看了视频，你有什么感想？如果你是视频中的孩子，你会怎么选择？,你们猜一猜视频里面的孩子长大以后表现如何？,5,看了视频，你有什么感想？如果你是视频中的孩子，你会怎么选择？,等待久能控制,学业水平更加突出，更具有竞争力,更好的应对挫折和压力,更有责任心和自信心,更容易赢得别人的信任,6,等待久能控制学业水平更加突出，更具有竞争力6,抵不住诱惑,学业水平较低，缺乏竞争力,抗挫能力差，做事效率低,自信心和责任心都不强,更容易出现行为问题,7,抵不住诱惑学业水平较低，缺乏竞争力7,棉花糖实验的启示,自律，,成就更好的自己！,8,棉花糖实验的启示自律，8,自律是什么？,自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵行法度，拿它来约束自己的一言一行。,9,自律是什么？自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要,自律是什么？,自律,懂得自爱,勇于自省,善于自控,勤于规划,10,自律是什么？自律懂得自爱勇于自省善于自控勤于规划10,自律是什么？,自律是钟南山耄耋之年依然坚持健身,11,自律是什么？自律是钟南山耄耋之年依然坚持健身11,自律是什么？,自律是科比凌晨四点钟的信仰,12,自律是什么？自律是科比凌晨四点钟的信仰12,自律是什么？,自律是衡水学子居家学习的作息表,13,自律是什么？自律是衡水学子居家学习的作息表13,自律是什么？,自律是一份又一份密密麻麻的计划表,14,自律是什么？自律是一份又一份密密麻麻的计划表14,自律是什么？,自律是一个又一个追逐梦想的身影,15,自律是什么？自律是一个又一个追逐梦想的身影15,自律是什么？,自律是认真聆听每一节网课；,自律是仔细完成每一份作业；,自律是做最好的自己。,自律就在我们的身边！,16,自律是什么？自律是认真聆听每一节网课；16,自律的程度决定人生的高度，但坚持自律，是不是意味着用一大堆规章制度来束缚自己呢？有人说自律似乎是苦难，是禁欲，是不自由,.,什么是自由？窝在被子里上网打卡是自由吗？随心所欲地不写作业是自由吗？无节制刷手机玩游戏是自由吗？疫情下，不戴口罩出门溜达是自由吗？如果不是，那么什么才是真正的自由？,17,自律的程度决定人生的高度，但坚持自律，是不是意味着用一大堆规,自律意味着不自由？,什么是自由？,18,自律意味着不自由？什么是自由？18,自律意味着不自由？,什么是自由？,19,自律意味着不自由？什么是自由？19,自律意味着不自由？,什么是自由？,20,自律意味着不自由？什么是自由？20,自律意味着不自由？,风筝为什么能自由自在的飞翔,？,21,自律意味着不自由？风筝为什么能自由自在的飞翔？21,自律意味着不自由？,经过中国人民的积极努力和政府严格的封锁措施之后，我国新型冠状病毒疫情在两个月的时间已经被逐渐控制住了，各地逆行英雄凯旋归家，但国外的疫情却高居世界首位，截至,2020,年,4,月,24,日，美国确诊,850000,多,，死亡人数是,48000,多人,，高居世界首位，为何美国会出现这种情况？,22,自律意味着不自由？经过中国人民的积极努力和政府严格的封锁措施,自律意味着不自由？,越自律，越自由。自然万物如此，社会发展亦如此，我们每个人的发展同样如此。,没约束的自由并非真正的自由！,自律，才能更大程度地获取真正的自由！,议员开会戴口罩被嘲讽,“,扔橘子大战,”,狂欢,23,自律意味着不自由？越自律，越自由。自然万物如此，社会发展亦如,没有谁能轻轻松松拥有开挂的人生，过程都充满了孤独的坚持，无尽的付出和不被理解的心酸。自由，让我们选择了自己想要走的道路；而自律，让我们沿着选定的方向走下去，走向更广阔的人生。宅家学习更加是一场自律能力的较量，一时的放纵，可能是一生的差距。,自律之人必会出众；,不自律，注定被淘汰出局，那么如何提高自律能力？,越自律，越自由,24,没有谁能轻轻松松拥有开挂的人生，过程都充满了孤独的坚持，无尽,越自律，越自由！,-,你有多自律就有多自由。,停课不停学，你做到了吗？,做个自律的人,学习与生活完美结合,25,越自律，越自由！-你有多自律就有多自由。停课不,我能做个自律的人,26,我能做个自律的人26,我能做个自律的人,1.,树立人生理想，激发自律的欲望,我是谁，我想要过怎样的人生，我要怎么样才能活成自己喜欢的模样？内心深处的渴望和坚定的人生理想是自律的第一步。,每天叫醒自己的不是闹钟，而是你的梦想。,突破自己的局限，实现人生理想，自律是必不可少的一步，,在孤独终中坚守，在煎熬中努力，方有梦想成真的一天。,NO,！,27,我能做个自律的人1.树立人生理想，激发自律的欲望我是谁，我想,我能做个自律的人,2.,明确学习目标，制定切实可行的计划,制定目标要具体，可衡量，坚持即可实现，对你有意义并且要在一定期限内完成。,28,我能做个自律的人2.明确学习目标，制定切实可行的计划制定目标,我能做个自律的人,3.,增强自我意识，提高意志力,做决定时，必须意识到此刻需要,意志力,。想一想如果是意志力坚强的人会怎么做？什么才是你,真正想要,？,延期满足：,放弃眼前的享乐和舒适，是为了得到更大的回报。,本能系统：,自动选择最简单，最容易带来快感的事。,自控系统：,让人选择做更难，对未来更有意义的事前。,29,我能做个自律的人3.增强自我意识，提高意志力做决定时，必须意,我能做个自律的人,4.,坚持不懈，让自律成为骨子里刻下的本能,实行计划的过程中会出现各种各样的困难，这时，我们一定要咬牙坚持，积极寻求办法，,解决问题比逃避问题更有成就感,。,一样的工具，一样的起点，成功挖到钻石的那个人是因为他坚持不放弃。,30,我能做个自律的人4.坚持不懈，让自律成为骨子里刻下的本能实行,我能做个自律的人,5.,扛起自身的责任，主动远离诱惑,在学习的时候，最容易受到干扰的就是手机、电脑、平板、电视等电子产品，因此要主动远离一切干扰源，专注于学习。采用番茄学习法来增强自我管理。,番茄学习法：,选择一个任务，将番茄时间设为25分钟，在此期间专注学习、不允许做与该任务无关的任何事情，直到一个番茄时间响起结束后，将任务标记已完成或转为下一个番茄时间的待办事项，然后短暂休息约3,-,5分钟，重复以上时间管理的方法就是番茄学习法。,31,我能做个自律的人5.扛起自身的责任，主动远离诱惑在学习的时候,我能做个自律的人,6.,目标达成，学会奖励自己,7.,借助外力，与不自律作斗争,8.,居家要有仪式感,32,我能做个自律的人6.目标达成，学会奖励自己7.借助外力，与不,我能做个自律的人,9.,充足的睡眠，合理的饮食，规律的生活节奏,劳逸结合，均衡饮食，加强锻炼，科学安排作息时间，才能激发出最佳的脑力状态，才能更自律的学习。,33,我能做个自律的人9.充足的睡眠，合理的饮食，规律的生活节奏劳,我亲爱的同学们，疫情结束之后，自律与放纵的差距就会越来越大，如果你输给了自己，又凭什么赢得全世界呢？让我们加强自我约束和自我教育，有责任有担待，不负青春，不负韶华，成就更优秀的自己。,34,我亲爱的同学们，疫情结束之后，自律与放纵的差距就会越来越大，,肆无忌惮不是自由，自律才是自由的最高境界；真正的自由是自律带给你的选择权；没有谁的成功是侥幸的，背后都是滴水穿石，聚沙成塔的自律坚持；自律一定是痛苦的，但是自律的代价比后悔的代价要低得多；改变自己，从自律开始，高度自律，从此刻开始！,35,肆无忌惮不是自由，自律才是自由的最高境界；真正的自由是自律,西奥多罗斯福总统曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”,36,西奥多罗斯福总统曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的,谢谢聆听,自律坚持自由,37,谢谢聆听自律坚持自由37,
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