女性胸部健康讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,女性胸部健康讲座,乳腺癌的发病率,具统计全球平均每,26,秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌，每一分钟就有一名女性死于乳腺癌。我国每年约有,20,万女性被查出患有乳腺癌，每年约,5,万女性死于乳腺癌。（例如不良的生活和丰胸的产品手术药物等治疗）,世界上有,80%,的女性每天都戴着不适合自己的胸罩（面料模杯等）差不多每个女性都在使用文胸，已经成为她们生活的必需品，不仅承担着遮羞与美观同时也是保护胸部不受外来的侵害。,临床发现每天戴胸罩,8,小时的女性患上乳腺癌的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊统计发现,2545,岁女性中，,4,个人就有一个患有不同程度的乳腺疾病，乳腺癌的发病几率也在提高其中不适合自己的胸罩和错误的穿戴方式成为乳房健康的罪魁祸首调整,80%,女人戴不合适的胸罩而浑然不觉。,保养乳房的重要性,了解自己尺码是保护乳房健康的首要法则：女人每月需要两种尺寸的胸罩月经前和月经后各一套，因为荷尔蒙原因所以在一个月内也会缩水，专家建议女人每隔,3,个月就要重新量体根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩，一个胸罩的寿命也不应该超过,10,个月，定期更新也是保护健康的必要条件。,选择无模杯更健康，一般文胸是通过模杯来塑造乳房挺拔，但很多商家用黄油泡制模杯达到定型的效果，这样的文胸容易滋生细菌导致乳头发炎化脓,乳房自我检查的步骤,1.,脱去上衣取坐或站位，面对镜子，充分暴露两侧乳房，两手自然下垂，正面对镜，仔细观察两侧乳房有无异常情况，如乳头的位置大小是否对称，两侧乳头是否处于同一平面，乳头是否溢液，回缩，乳房皮肤有无凹陷，水肿结节等。,2.,在仔细照镜观看时，上举双臂，两手在头部后面交叉十指并压向头部,3.,双手用力叉腰，把肩部和肘部向前转动，并微向前弯腰，用力挺胸，观察乳房位置有无变化，正常者无论是两手下垂，叉腰上举，双侧乳房的位置都应该是对称的。,乳房自我检查的步骤,4.,抬起左臂，右手三指或四指并拢，放在左乳处，使用手指肚，一面触摸，一面作画小圈运动。轻触摸发现异常之后，可改深触摸。为使触诊不至漏掉某一部，一般应按下述顺序进行：先触内侧，后触外侧。触摸内侧时，应从乳头先开始，下界至乳房折叠处，触摸外侧时，由从乳头线向外至乳房外侧，由内向外衡行触诊。,5.,用手轻轻按压乳晕部，并注意捏挤乳头是有无溢液。,6.,注意不要遗漏腋窝下部及腋窝与乳房之间部位的检查,乳腺癌医院专业检测方法：,1.,自查摸乳腺有否小瘤块（来经两周内）,2.,接受专业乳腺钳靶,X,线检查，这可精确提前发现。,3.B,超彩超,4.CT,磁共震高精确发现早期,5.20%,人能及早发现乳腺癌为早期，其余均为晚期早期治疗手段：手术，化疗，放疗，免疫治疗，靶向治疗，早期治疗可不切除乳房，早期乳腺癌身体无特别感觉，平时如有非哺乳期有溢乳和分泌液及两点不对称及有异常要马上去检查。晚期乳腺癌需要切除乳房及治疗费超过,20,万以上和死亡率高，早期手术只需,2,万及有,90%,的治疗率。,什么样的胸型是最完美的？,接近完美的胸部只有一种就是乳头微微上翘，上半部要比下半部略小，由正面看最完美是胸部是呈现等边三角形，也是俗称的黄金三角点。,侧面看完美的比例是由手臂侧面测量，如果胸部最高点的位置处于上手臂的二分之一处，就表示乳房高挺耸立，那么你就是拥有如维纳斯般完美的乳房。,完美的胸型还需具有以下特点,1.,乳头中点与锁骨中点的连线约为,1922,厘米,2.,两侧乳头连线约为,1617,厘米,3.,左右两边乳头的距离约与面宽相等,4.,乳房微微向上向外挺，厚约,8-10,厘米,5,乳晕颜色为粉红，大小似一元硬币，与乳房皮肤分界明显,6.,完美胸围与身高的关系为：身高乘以,0.53,胸围除以身高小于等于,0.49,胸围太小,胸围除以身高等于,0.50.53,标准,胸围除以身高大于等于,0.53,美观,胸围除以身高大于,0.6,胸围过大,警惕乳房的八大隐形杀手,1.,美食、高卡路里,脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病率年龄以,30-50,岁为多。,2.,人工流产、滥用避孕药,人工流产后妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺的小叶增生，个别避孕药的激素成分同样会引发该疾病。,3.,压力、郁闷,压力。郁闷的情绪是女性健康的 大杀手，这两种情绪可能会引发女性肝郁火旺货脾虚血亏，导致乳腺导管乳头瘤。,4.,钢丝。松紧带。束身,过分束身的内衣对乳房又勒又挤，久而久之久会造成乳房的流血不畅和压迫性疼痛,八大隐形杀手,5.,香烟、尼古丁、酒精,有资料显示吸烟史超过,10,年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的,3,倍以上：每日饮酒,1,杯或,1,杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高,45%,以上。,6.,雌激素,雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，,20-25,岁的青年女性属于该疾病的高发人群，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。,7.,减肥、内分泌紊乱、性激素,在乳房发育阶段，如果进行药物减肥，会造成内分泌紊乱，引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育,8.,侧身睡觉，不对称性活动,长期一侧睡觉或肢体的不对称活动会影响血液的循环造成单侧乳房发育较快，要纠正不良习惯或反复良性刺激可使乳房逐渐对称,乳房的二次发育,先了解我们是什么样的胸型然后针对性的来进行饮食、运动、按摩丰胸。达到二次发育。,方案一,平坦型胸型,平坦型的胸部的乳房很小，乳头几乎是紧贴在胸肌上的，乳腺腺体小，脂肪组织几乎不存在，夸张的说法就是幼年刚发育时期,形成原因：,遗传或血管堵塞或乳腺发育不良渗透力差或营养吸收不良,补救措施：,如果你母亲的胸部不大，建议正处在发育青春期的的女性注意自己的饮食多吃有丰胸的效果的补品并持续按摩促进血液按摩避免乳腺堵塞,方案二,圆盘型胸部：,这种胸部从侧面看胸部面积大分散，没有集中收拢的感觉，就像倒扣的盘子,形成原因：,血液循环不良：黄体激素分泌不足。,补救措施：,避免过度节食，维持饮食均衡，并养成良好的运动习惯，生理期前后注意多摄取蛋白质及补充胶质的食物。,方案三,三角型胸型：,从侧面看，乳房就像个三角形，乳房不自然地向上翘。,型成原因：,不良的生活习惯，胸部不结实：脂肪组织分布于乳房下部，内衣穿着不当。,补救措施：,随着胸部的发育，需不断的替换舒适合身的内衣，沐浴时，可巧妙利用水的力量做按摩，让胸形更加完美。,方案四,下垂型胸部：,这类型的乳房表现为肌肤松弛，没有弹性乳头不坚挺，指向地面,形成原因：,服用含雄性激素的药物过多，不良的减肥方法造成乳房里脂肪急速减少，产后皮下脂肪减少，乳腺萎缩，缺乏保养。,补救措施：,避免短时间快速减肥，产后注意多食用诸如韭菜大白菜一类的蔬菜注意乳房保养。,完美胸部的正确保养之道,适当的按摩和锻炼有利于维持胸部的黄金比例和提升胸部线条，如哑铃等运动保持乳房健美改善不良不完美的胸型，每天洗完澡花,5,分钟进行按摩对于胸部保养很重要。,1.,由内往外，将四指并拢，用手掌内侧包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收，可以改善胸部外扩现象,2.,由下往上，将四指并拢，用手掌内侧包覆胸部下缘，由下往上滑动按摩，同时将腋下赘肉往内拨直到保养品完全吸收，可以改善下垂,3.,交替拍打，四指合并，双手由下往上交替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，改善下垂,以上方法坚持一个月胸型会发生明显变化,丰胸最佳时期,在月经来的第,11,、,12,、,13,的,3,天，或第,18-24,的,7,天多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，前三天为丰胸最佳时期，这,7,天为次佳时期，在这,10,天当中影响胸部丰满度的卵巢动情激素,24,小时等量分泌。因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸期,完美乳房的健康食物,木瓜,自古以来木瓜就是丰胸佳果，含有丰富的木瓜醇，木瓜醇中含有丰富的丰胸激素，对乳腺发育很有帮助，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的效果,虾,含丰富的蛋白质营养价值非常高的食物，丰富的,VA,，胡萝卜素，同时含有多种矿物质如钙，磷，铁等促进荷尔蒙分泌和胸部发育,胡萝卜,胡萝卜素可以转换为,VA,，能维持人体上皮组织的正常机能，可防止韧带疲乏，避免胸部下垂,完美乳房的健康食物,卷心菜,含,VE,及有利于雌激素的分泌，促进卵巢的发育增加雌激素分泌量刺激乳房发育,核桃,富含,VE,、,B,族，蛋白质矿物质锌含量丰富更是亚麻酸的上好来源，刺激雌激素的合成是专家推崇的健胸的食品,酪梨,含有丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,VA,促进荷尔蒙分泌,VC,防止胸部变形,VE,助胸部发育,