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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,4.,骨骼、肌肉的保健,第一单元 骨骼与肌肉,拦江镇初级中学校 刘 猛,主讲：刘 猛,大人和小孩的骨骼有什么不同？,小孩的骨骼处在生长期，较软易折断、易变形；大人的骨骼已定型，生长缓慢。,主讲：刘 猛,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？,主讲：刘 猛,合理地参加运动,主讲：刘 猛,运动,有什么好处？,延缓衰老,身体匀称,精力充沛,主讲：刘 猛,通过体育运动我们可以,改善柔韧性,增强心脏功能，增大肺活量，提高耐力,肌肉发达，体力充沛,主讲：刘 猛,1,、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？,2,、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？,3,、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？,4,、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？,自学的形式阅读教材,P11,页的表格并思考以下问题：,主讲：刘 猛,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。,主讲：刘 猛,体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。,主讲：刘 猛,游泳、举重等运动可以提高你的体力。,主讲：刘 猛,这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。,主讲：刘 猛,主讲：刘 猛,经常参加体育运动有哪些好处？,体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。,主讲：刘 猛,经常运动可以改善人体的柔韧性。,经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。,经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。,主讲：刘 猛,做一节广播体操，讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？,主讲：刘 猛,做一节广播体操，讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？,做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。,主讲：刘 猛,为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质吗？,主讲：刘 猛,你知道哪些食物中含有丰富的钙吗？,主讲：刘 猛,主讲：刘 猛,我们如何在运动中注意安全、避免受伤,?,主讲：刘 猛,（,1,）穿戴适当的防护性装备；,（,2,）运动前做一下准备活动；,（,3,）遵守合理的运动规则；,（,4,）选择安全的运动场所；,（,5,）运动要适度，量力而行等。,今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！,主讲：刘 猛,课堂训练,一、填空,1.,运动可以增强我们的,_,和,_,，使我们的身体更加健康。,2.,经常参加体育运动，可以增强人的,_,、,_,和,_,，特别是,_,。,3.,为了使肌肉和骨骼保持正常工作，我们要多吃,_,和,_,4.运动前做一下准备活动，可减少_的可能。,5.儿童生长所必要的四大营养_、_、_、_。,6.参加适宜运动，可以使人的_，提高学习效率。,7.人的肌肉在发生抽搐时，一般是由于人体中缺少_这种微量物质而引起的。,蛋白质,肌肉,柔韧性,体力,耐力,游泳,蛋白质,钙,运动受伤,骨骼,矿物质,脂肪酸,维生素,精力充沛,钙,二、判断题,8.,鱼、虾、蛋这些食物中的蛋白质含量比较高。,（,）,9.,强健我们的骨骼运动时运动量越大越好。,（,）,10.,牛奶中含有较多的蛋白质和钙，经常喝适量的牛奶可以强健骨骼。,（,）,11.,体育运动可以消耗人的过多的能量，使人的饭量增加，容易引起肥胖。,（,）,12.,儿童的骨骼和成年人是完全一样的。,（,）,13.,紧张学习之余的运动 可以使大脑得到适当得休息,.,（,）,14.,坚持体育运动 可以增强体质，提高我们体抵抗癌症的能力。,（,）,15.,各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果完全一样。,（,）,正确,错误,正确,错误,错误,正确,正确,错误,三、连线题,
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