养生讲座夏季养生课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,专家全国巡讲,“养 生 文 化 进 万 家”,主办：中华中医药学会,无限极（中国）有限公司,专家全国巡讲“养 生 文 化 进 万 家”主办：中华中医,健康的定义（世界卫生组织WHO）,“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。,亚健康70%,健康15%,疾病15%,健康的定义（世界卫生组织WHO）亚健康70%健康15,2,健康,疾病,亚健康,任其发展,养生保健,健康 疾病 亚,3,气候变化,环境污染,不良生活,方式,食品安全,不良情绪,意外伤害,正气不足,阴阳失调,脏腑失和,现代生活 危机重重,气候变化环境污染不良生活食品安全不良情绪意外伤害正气不足现代,4,中华养生，享誉全球！,中国是最懂得养生的国家,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位,但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是 20位,这就是中国人注重养生的效果!,这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!,中华养生，享誉全球！中国是最懂得养生的国家,5,不生病,少生病,晚生病,养生,救治于后，不若摄养于先！,养生的目的,不生病 救治于后，不若摄养于先！养生的目的,6,无限极健康理念,养生固本 健康人生,传承与发扬五千年 中华优秀养生文化,无限极健康理念 养生固本 健康人生,养生固本,正气,脏腑,阴阳,三调养,四合理,饮食,情志,运动,起居,养生固本正气脏腑阴阳三调养四合理饮食情志运动起居,8,健康人生,健康,家庭,事业,三平衡,时间,财富,精神,三富足,个人,集体,社会,三和谐,健康人生,健康人生健康时间个人健康人生,9,健康人生，是目标,养生固本，是方法,健康人生，是目标,扶正气,平阴阳,调脏腑,三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法,扶正气平阴阳调脏腑三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法,11,复合多糖的,神奇的免疫调节剂,复合多糖的,12,灵芝多糖+复方,显著提升机体免疫力,增强免疫系统的监视作用,枸杞子、菟丝子,补益精血,白术、茯苓,健脾渗湿,麦冬、黄精,滋阴润肺,甘草,补中益气,灵芝多糖+复方显著提升机体免疫力枸杞子、菟丝子白术、茯苓麦冬,13,Ca,CPP有效促进钙的吸收,CaCPP有效促进钙的吸收,14,阳虚,束缚身体的“沉重枷锁”,男 仕,阳虚男 仕,15,阴虚,困扰身体的“紧箍咒”,女 仕,阴虚女 仕,16,四合理：中医认为生活习惯是健康的基础,结构合理,定时适量,温热适宜,运动,饮食,科学睡眠,劳逸结合,生活规律,起居,平和心态,良好情趣,远离陋习,情志,积极运动,因人而异,持之以恒,四合理：中医认为生活习惯是健康的基础结构合理运动饮食科学睡眠,17,双管齐下,提升生命力,（抗病能力、适应能力、康复能力）,四合理的,生活方式,优质健康产品,三调养,双管齐下提升生命力四合理的优质健康产品,18,养生固本 健康人生,夏季养生,养生固本 健康人生 夏季养生,气候特点,健康隐患,养生原则,养生方法,气温高 日照强,降水多 湿气重,易中暑,胃肠道问题,心肺问题,盛夏防暑热,长夏防湿邪,兼顾养阳气,合 理 饮 食,合 理 起 居,合 理 运 动,合 理 情 志,气候特点健康隐患养生原则养生方法气温高 日照强易中暑盛夏防暑,20,夏季饮食调理,饮食清淡少油、易消化。,多吃,清热解暑食物，如苦瓜、丝瓜、杨梅、,乌梅、桃、李等。,多吃清热祛湿食物，如冬瓜、西瓜、绿豆、,薏仁、土茯苓等。,少吃苦味、冰冻食物，防止耗伤心气和损,伤脾胃。,夏季饮食调理饮食清淡少油、易消化。,21,夏季起居调理,晚睡早起，配合适当午休，顺应阳气的充,盈与盛实,。,勿过度乘凉，防止空调病，以免损伤阳气。,家居安静通风，外出防晒防中暑。,夏季起居调理晚睡早起，配合适当午休，顺应阳气的充,22,夏季运动调理,运动方式：有氧运动,运动项目：游泳、爬山、跑步等。,夏季运动调理运动方式：有氧运动,23,夏季情志调理,精神要充沛、饱满、情绪外向，切记暴怒。,有事可做，有精神寄托。,旅游避暑、观景远眺、琴棋书画。,夏季情志调理精神要充沛、饱满、情绪外向，切记暴怒。,24,“四合理”你都做到了吗？,“四合理”你能坚持多久呢？,如果不能，你还能做什么？,“四合理”你都做到了吗？,25,人体三大状态的处理,疾病,亚健康,健康,保 养,调 养,调、治,健 康 产 品,健康产品+药物,人体三大状态的处理疾病亚健康健康保 养调 养调、治健 康,26,合理的 生活方式,现代人的养生方程式,优质的 健康产品,合理的 生活方式现代人的养生方程式 优,27,桑叶,菊花,山药,桑 唐 饮,桑叶菊花山药桑 唐 饮,28,常欣卫,常欣卫,29,高血脂潜伏于身体的“鱼雷”,3多不,饱和脂肪酸,HDL,LDL,减少,血管中的,胆固醇,清除沉积,在血管的,胆固醇,血脂代,谢正常,血脂平衡,高血脂潜伏于身体的“鱼雷”3多不HDL减少清除沉积血脂,30,润出红颜,溢出美,润出红颜,31,山楂,金银花,蜂蜜,清热降火,润泽肠道,补充维生素,山楂金银花蜂蜜清热降火,32,清热润肺,无花果清热润肺,白茅根清热解渴,百 合润肺止咳,宁心安神,蜂 蜜润肺止咳,清热润肺无花果清热润肺,33,脾胃乃后天之本,山楂,金针菇,香菇,蜂蜜,脾胃乃后天之本山楂金针菇香菇蜂蜜,34,养生固本，,做 好,拥 抱,做 好拥 抱,