教育专题：怎样更幸福

Klicken Sie,um das Titelformat zu bearbeiten,Klicken Sie,um die Formate des Vorlagentextes zu bearbeiten,Zweite Ebene,Dritte Ebene,Vierte Ebene,Fnfte Ebene,*,幸福课,哈佛最受欢迎的一堂课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课,经济学导论,。,而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。,许多学生向学校反应，这两门课改变了他们的一生。,美国主流媒体争相报导，包括,波士顿全球报,、,纽约时报,，以及,CNN,、,CBS,、美国国家公共广播电台。,我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？,夏哈尔教授坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。,人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。,所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。,但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。,具体地说，,在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入,。,当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一,至高财富,上就盈利了。,所以，幸福应该是快乐与意义的结合！,一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。,真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。,夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性,要摆脱完美主义，要学会失败。,夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：,2.,学会失败：,成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。,不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,遵从你内心的热情：,选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,3.,接受自己全然为人：,失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。,接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。,然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。,4.,有规律地锻炼：,体育运动是你生活中最重要的事情之一。,每周只要,3,次，每次只要,30,分钟，就能大大改善你的身心健康。,5.,睡眠：,虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天,7,到,9,小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。,这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。,6.,慷慨：,现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。,给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。,当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,7.,勇敢：,勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,8.,表达感激：,生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。,它们都是你回味无穷的礼物。,记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。,每天或至少每周一次，你的,“至高财富,-,幸福感”,一定会不断上升！,朋友，祝您新的一周愉快！,北,师,亮,分享专用章,志,大,钱,