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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第四课 揭开情绪的面纱,考点突破,知识框架,巩固训练,目录,触碰中考,复杂情绪：害羞、焦虑等（复杂性）,青春的情绪,情绪面面观,青春期的情绪,特点,分类,基本情绪：喜、怒、哀、惧等,影响因素,作用（积极、消极）,如何应对,原因,（,What,）,复杂多样,知识框架,1.,青春的情绪,情绪,情绪的分类,基本情绪：喜、怒、哀、惧等。,复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。,影响情绪的因素,个人的生理周期对某件事情的预期周围的舆论氛围自然环境,情绪的作用,积极,作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。,消极,作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。,青春期的情绪,青春期的情绪特点,情绪反应强烈；,情绪波动与固执；,情绪的细腻性；,情绪的闭锁性；,情绪的表现性。,正确面对青春期,的情绪,善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。,青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们要学习积极面对这些负面情绪。,1.,青春的情绪,1,“喜忧参半”表现出的是哪两种基本情绪的组合,(,),喜,怒,哀,惧,A,B,C,D,表现出一半欣喜一半忧愁的情绪。,B,2.,面对疫情，适度的恐惧是可以,理解的，甚至是必要的。恐惧是人类与生俱来的一种本能，一种自我保护机制,，它能促使人对所恐惧的对象提高警惕，免受伤害。这说明（ ）,负面情绪对我们产生的作用都是积极的,积极面对负面情绪，是我们成长过程中所需要经历的,适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,生活中负面情绪感受多于正面情绪感受,A. B. C. D.,C,不一定,也有消极的,3,曾经有科学家研究情绪与记忆的关系。结果发现，情绪低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的,25%,，而情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了,5%,，这说明情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果自然是不一样的。这告诉我们,(,),A,人的情绪决定人的能力,B,不同的情绪对人产生不同的影响,C,情绪不好的时候就不要学习,D,情绪可以决定人的学习态度,B,4,如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，横冲直撞，车子往往提前报废。有效的情绪管理，则是牢牢地把稳方向盘，纵使道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能顺利到达终点，车子寿命也会延长。这说明,(,),情绪的作用非常神奇,情绪影响着我们的观念和行动,人与人之间的情绪会相互感染,要学会调节情绪，做情绪的主人,A,B,C,D,材料未体现。,B,5,下面漫画启示我们,(,),学会调控自己的情绪,培养乐观、幽默的生活态度,掌握排解消极情绪的方法,在消极情绪面前我们无能为力,A,B,C,D,说法错误,。,A,为什么要正确对待情绪,情绪的管理,（,How,）,情绪表达,情绪调节,方法,作用,原因,情绪会相互感染,情绪需要恰当表达,知识框架,2.,情绪的管理,-,情绪表达,情绪表达,情绪会相互感染,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,情绪需要恰当表达,原因：,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,考点突破,情绪调节,正确对待情绪（原因）,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,合理调节情绪,作用,：合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。,方法,：,改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练,等。,帮助他人改善情绪,运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,2.,情绪的管理,-,情绪调节,考点突破,方法,情境示例,改变认知评价,对自己说：我很棒、我能行,转移注意,跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等,合理宣泄,大声喊叫、找朋友倾诉、跑步、打沙包等,放松训练,深呼吸、肌肉放松、想象放松、静坐放松等,易混区分,1,下面漫画告诉我们,(,),人的情绪是复杂多样的,情绪与一个人的人生态度紧密相连,人与人之间的情绪会相互感染,激发正面的情绪感受，能让我们更加积极向上,A,B,C,D,与题意不符。,漫画未体现。,巩固训练,C,2,每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常的学习生活。下列选项中能缓解考试焦虑的合理方法是,(,),A,暴饮暴食,B,抽烟酗酒,C,散步爬山,D,撕书宣泄,C,3,生活中，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，在宣泄自己的情绪时要注意以下方面,(,),顾及他人、考虑他人感受,在适合的场合宣泄情绪,用合理的方法宣泄情绪,以自我为中心，我行我素,A,B,C,D,做法不,正确。,D,4,成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓映在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们,(,),A,饮酒过量是缺乏意志力的行为,B,与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”,C,人生病完全是因为心理作用,D,消极情绪会影响人的身心健康,观点错误。,观点错误。,D,5,小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是,(,),A,转移注意、放松训练,B,合理宣泄、改变认知评价,C,转移注意、合理宣泄,D,合理宣泄、转移注意,本题考查情绪调节的相关知识点。,D,D,6.2020,年春节，一场始料未及的新冠肺炎疫情侵袭神州大地，各新闻媒体上的疫情动态不断刷新,身处这样的环境中，人们难免在心中会引起紧张和恐慌、焦虑等不良情绪。下列做法不利于缓解不良情绪的是,A,在家里进行适当的身体锻炼,B,在家里听听舒缓的音乐，看看幽默笑话故事,C,自己不能缓解时可以拨打心理咨询热线，寻求心理援助,D,生命的价值高于一切，所以时时刻刻关注各大新闻媒体疫情发展,1,（,2019,北京）,黄帝内经中有,“,喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾,”,的记载，这启示我们,喜怒哀乐是人之常情,情绪与人的身心健康有关,要积极主动调控情绪,同一情绪对人的影响相同,A,B,C,D,观点错误,不合题意,触碰中考,C,2,（,2019,邵阳,）,5,月,8,日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们,(,),A,要学会调节情绪，做情绪的主人,B,要学会消除情绪对自己的影响,C,应该时刻保持快乐喜悦的情绪,D,表达情绪不利于人的身心健康,说法错误，情绪是不可消除的。,材料未体现。,A,3,（,2019,广东）,高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以,A,看风景转移注意力,B,与其对骂表达不满,C,鼓动乘客嘲讽对方,D,大声尖叫发泄情绪,A,容易激发矛盾,遵守规则维护规则,行使权利捍卫权利,珍爱生命敬畏生命,调节情绪控制情绪,A,BCD,4,（,2019,湖南长沙）,下图漫画马路杀手警示我们,c,未涉及权利,5,（,2019,湖南株洲）,张欣同学功课一直很好，可他有些疑虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了,情绪需要调节,我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪,积极的情绪有利于人的身体健康、智发展、学习效率的提高,我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现,A,B,C,D,C,A要善于从身边寻找快乐,B要选择积极乐观的心态,C宽容能使人忘记不快乐,D要确立正确人生目标,6,（,2019,湖南衡阳）,下面漫画旨在告诉我们,B,7,（,2019,湖南衡阳）,每年,4,月,2,日是世界,“,枕头大战日,”,。当天，活动参加者自带枕头互相击打。,“,大战,”,结束后，大家一起把,“,战地,”,清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于,A,转移注意,B,改变认知评价,C,合理宣泄,D,自我暗示,C,8,（,2019,山东泰安）,2018,年,10,月,28,日，重庆市一公交车坠江。经调查，公交车行驶中一女乘客因错过了下车地点，与司机发生争吵和肢体冲突，期间车上其他乘客无人劝阻，最终导致车辆失控，造成公交车与小轿车发生碰撞而坠江。这一惨痛事件警示我们要,提高法治意识，维护公共安全,对自己行为的后果做出正确的判断,增强规则意识和社会责任感,理智调控情绪，做情绪的主人,A,B,C,D,D,感谢观看！,
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