跳短绳：连续并脚跳

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,跳短绳,一年级体育,任课教师：安连桦,体育与健康,跳短绳,教学内容,基本部分,结束部分,Part,1,Part,2,Part,3,准备部分,本,节导航,跳短绳,教学内容,1,.,准备部分,课堂常规,整理队伍,1,检查人数,3,本课内容,4,注意事项,5,1.,热身游戏：捉尾巴,2.,跳短绳教学,3.,练习与展示,4.,课堂小结,1.,服从安排，集中注意力,2.,注意安全,3.,开动脑筋，团队合作,检查人数,2,跳短绳,教学内容,1,.,准备部分,热身游戏,游戏规则,场地,篮球场半场,器材,短跳绳,要求,充分热身,将跳绳对折两次插进裤腰作为尾巴，学生在规定场地内去捉其他人的尾巴，同时保护自己的尾巴不要被其他同学捉去。丢掉尾巴者被淘汰，规定时间内获得尾巴最多者获胜。,规则：,1.,跳绳把手外露,20,公分左右；,2.,不可以用手接触自己的尾巴；,3.,前十名被淘汰者绕操场跑一圈作为热身。,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳短绳教学,1,起跳,2,握绳,4,跳绳,3,摇绳,练习步骤,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳短绳教学,1,起跳,连续并脚跳,脚尖触地,轻盈有节奏,持久协调,原地弹跳练习,进行徒手跳跃练习，起跳时双脚并拢，进行弹跳练习时要求动作协调、轻盈、有节奏，跳跃高度,3-5,厘米。,练习两组，每组,1-2,分钟，每组结束休息,1,分钟。,体会连续并脚跳跃的感觉。,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳短绳教学,2,握绳,手心向上,穿过虎口,学会量绳,量,绳,方法,两,手握绳后，将绳放在地上，两脚并拢踩在绳的中间，然后两手向上提绳，让摇绳的位置达到腰的高度，此时绳的长度为最合适。,握,绳,方法,两手,手心朝上直接握住摇柄，让绳从手的虎口中间穿过；,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳短绳教学,3,摇跳,以腕为轴,腕在腰间,前后画圆,练习步骤,第一,步，将绳栓在腰上，两手在腰的两侧握住绳，由后往前将绳在身体两侧转动,“画圆”；,第二,步，将绳对折，单手握住在体侧转动,“画圆”；,第三,步，两手握绳，前后摇动“画圆”，双脚跳过停在地上的绳。,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳短绳教学,4,跳,绳,连续并脚跳,手脚协调,熟练动作,完整跳绳要领,两脚,并拢进行双脚起跳，手臂外展，肘关节微屈，手腕进行有节奏地甩动，脚跟着甩绳的节奏进行练习跳跃，做到动作协调优美。,跳短绳,教学内容,2.,基本部分,跳绳接力游戏,游戏规则,10,米,将学生,分为,五,个,小组,，从横线,处起跑,，到,圆内,拿起跳绳,连续,跳,5,个，将,绳,放在,圆内,，跑,回去拍下一,人的手，下,一人,继续。,最先完成的一个小组获胜，失败者集体表演节目。,跳短绳,教学内容,3.,练习与展示,跳短绳,教学内容,4.,整理器材,老师作总结，并交代下节课内容；,回收,器材,。,END,