世界通用的化学语言-课件-

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,世界通用的化学语言,世界通用的化学语言,碘,?,氟,?,钙,?,铁,?,锌,?,碘? 氟? 钙?铁? 锌?,从古到今，人们一直在探索，世上万物最基本的组成成分究竟有哪一些？,经过长期努力，人们终于知道了自然界千千万万种物质总共是由,100,多种元素组成的（其中含有人工合成的元素,20,余种）。,如：吸入的空气中含有氧气，,氧气,是由,氧元素,组成的,；水,中含有,氢元素、氧元素,；吃的蔬菜中含有,铁元素,，铁锈中也含有,铁元素,；海水中含有大量的,钠元素、镁元素,，对绿色植物而言，,镁元素,是不可缺少的,从古到今，人们一直在探索，世上万物最基本的组成成分,关于元素，你还知道些什么？请你将你知道的元素的情况填入下表中：,你熟悉的元素,含该元素的物质,该元素的作用,钙,钙片,促进儿童骨骼生长,氮,氮肥,促进作物生长,碘,加碘盐,防止甲状腺疾病,铁,铁矿石,炼铁,关于元素，你还知道些什么？请你将你知道的元素的情况填入下表中,一氧化碳,水,氧气,CO,H,2,O,O,2,CO,2,二氧化碳,上述物质 的分子构成有什么,共同点,?,碳原子和氧原子,氧原子,氢原子和氧原子,碳原子和氧原子,一氧化碳 水 氧气 CO H2OO2CO2二氧化碳,质子数,8,，中子数,8,的氧原子,质子数,8,，中子数,10,的氧原子,质子数,1,，中子数,2,的氢原子,质子数,1,，中子数,1,的氢原子,质子数,1,，中子数,0,的氢原子,氧元素,氢元素,质子数8，中子数8的氧原子质子数8，中子数10的氧原子质子数,比如：氧原子核内质子数都是,8,，由于核内中子数不同，就可以有几种氧原子。其他的大多数原子也是这样。,如果忽略这种差别，就可以把所有氧原子归为一类,。,因为它们核内质子数（核电荷数）都是,8,，并且它们的化学性质相同。我们把这一类的氧原子就称为氧元素。,比如：氧原子核内质子数都是8，由于核内中子数不同，,一、元素与元素符号,元素是具有相同核电荷数（即质子数）的同一类原子的总称。,这里说的“同一类”是指,核电荷数（或质子数）相同,。,一、元素与元素符号元素是具有相同核电荷数（即质子数）的同一类,例如,所有核电荷数为,6,的原子归一类，我们把这一类原子叫,碳元素,；而,所有核电荷数为,1,的原子又为一类，这一类原子叫,氢元素,。,电子数,由此可见，核电荷数相同元素种类也相同，核电荷数不同，元素种类就不同，因此我们常常说,决定了元素的种类,（或质子数）,核电荷数,例如所有核电荷数为6的原子归一类，我们把这一类,元素是同一类原子的总称，那么元素和原子间有什么区别呢？,举个例子：把蔬菜称为元素，把西红柿、茄子、土豆称为原子，蔬菜只可以论“种”，不可以论“个”，而原子既可以论“种”，又可以论“个”。,元素是同一类原子的总称,，属宏观概念。原子是肉眼看不见的微粒，属微观概念。,元素是同一类原子的总称，那么元素和原子间有什么区别,元素与原子的比较,元素,原子,宏观概念，多与,“组成”相匹配,微观概念，多与,“构成”相匹配,只讲种类不讲个数,既讲种类又讲个数,组成物质,构成分子,又可构成物质,想一想,：,元素与原子的比较元素原子宏观概念，多与微观概念，多与只讲种类,元素以不同的方式组成了数千万种物质，有些物质只含有一种元素，如铁、氧气，氮气等；有些物质含有两种或两种以上的元素，如水，二氧化碳、碳酸钙等。,我们通常所指的,物质组成成分就是指组成物质的元素,，所谓“补铁”，“补钙”，“铁”和“钙”都为元素。,元素以不同的方式组成了数千万种物质，有些物质只含有,有一则饮品广告说：“,本品纯属天然制品，不含任何天然物质,，,”,你认为他说的对吗？,任何物质都是由化学元素组成的,，不含任何化学元素的东西，它根本就不是东西了。,有一则饮品广告说：“本品纯属天然制品，不含任何,A,、二 氧化碳是由,2,个氧元素和,1,个碳元 素组成的,B,、,二氧化碳分子是由氧元素和碳元素组成,C,、二氧化碳是由氧元素和碳元素组成,D,、二氧化碳是由两个氧原子和一个碳原子组成,E,、,一个二氧化碳分子是由两个氧原子和一个碳原子构成,下列说法哪些是正确的,?,A、二 氧化碳是由2个氧元素和 1个碳元 素组成的,元素有一百多种，若用文字来表示各种元素及物质的组成十分不便，于是人们便有了用符号来代表元素的想法。最初的元素符号既麻烦又不统一，直到十九世纪才形成统一的国际标准。,即：全世界统一采用元素,拉丁文,名称的,第一个大写字母来表示元素,，,如果几种元素名称的第一个字母相同，则附加一个小写字母 。,元素有一百多种，若用文字来表示各种元素及物质的,中文名称,拉丁文,元素符号,氢,H,ydrogenous,H,氧,O,xygenium,O,碳,C,arbonium,C,铜,Cu,prum,Cu,中文名称拉丁文元素符号氢Hyd,在这一前提下应防止出现以下几种错误：,第一种是缺少英语格式概念，大小不分，,如,Cl,、,Cu,、,Ca,，字母“,C”,大小写形式一样很易出错,第二种是变大小写为小大写，,如,aL,（铝）,第三种是把大写写为小写，,如,k,（钾）,第四种是变大小写为大大写，,如,CU,（铜）,元素符号,1,、 书写原则：,“一大二小”,在这一前提下应防止出现以下几种错误： 第一种是缺少英语格式概,世界通用的化学语言-课件-,练习,1,：说出下列元素符号的意义。,H Mg Cl,元素符号,2.,元素符号的意义：,元素符号表示一种元素，还表示这种元素的一个原子。由原子构成的物质，还表示该元素组成的物质,。,练习1：说出下列元素符号的意义。元素符号,元素符号既有,宏观意义,，又有,微观意义,，但当元素符号前有系数时，只表示几个这样的原子，也就,不再具有宏观意义,，,只具有微观意义,了。,2O,3Fe,练习,2,：说出下列元素符号的意义。,4S mAg 5C,元素符号既有宏观意义，又有微观意义，但当元素符号前有系数时，,利用元素符号表示离子也很简单，离子符号表示方法为：,离子的电荷数目和电性标注在元素符号的右上角。,如：钠离子用,表示，硫离子用,表示。,2,个镁离子用,表示，,3,个钙离子用,表示。,Na,+,S,2-,2Mg,2+,3Ca,2+,练习,3,：用化学符号表示下列物质。,4,个氯离子 铝离子,2,个氧离子,3,个氢离子,利用元素符号表示离子也很简单，离子符号表示方法为,练习,4,：说出下列化学符号表示的意义,:,H 2H Mg,2+,2Na,+,上述符号中的数字“”表示什么意义？,练习4：说出下列化学符号表示的意义:上述符号中的数字“”表,世界通用的化学语言-课件-,元素,元素的分类,非金属元素,金属元素,稀有气体元素,气态非金属元素,固态非金属元素,液态非金属元素,元素元素的分类非金属元素气态非金属元素,物质,纯净物,混合物,按所含物质种类的多少来分,多种,一种,你还记得物质的分类吗,?,物质纯净物混合物按所含物质种类的多少来分多种一种你还记得物质,由同种元素（或只有一种元素）组成的纯净物叫单质。,由两种或两种以上的元素组成的纯净物叫化合物。,由同种元素（或只有一种元素）组成的纯净物叫单质。,练习,5,：判断下列哪些属于单质，哪些属于化合物：,铜、氮气、氧化镁、金刚石、氯酸钾、水、二氧化硫、碳酸氢铵、高锰酸钾、氯化钠、水银、氧气、氢气、镁。,单质：,化合物：,练习5：判断下列哪些属于单质，哪些属于化合物：铜、氮气、,水,(H,2,O),，氧化镁,(MgO),、二氧化硫,(SO,2,),等,由两种元素组成，其中一种元素是氧元素的化合物,。,如：氧化汞,(HgO),，四氧化三铁,(Fe,3,O,4,),，二氧化碳,(CO,2,),，一氧化碳,(CO),，氧化钙,(CaO),等都是氧化物。,我们称这样的化合物为：,氧化物,水(H2O)，氧化镁(MgO)、二氧化硫(SO,练习,6,：现有下列物质：矿泉水；液氧；洁净清新的空气；加热高锰酸钾至完全分解后的残留物；氯酸钾；氮气；白磷；四氧化三铁；二氧化硫；碳酸氢铵。（填序号）,其中属于混合物的有,属于单质的有,属于化合物的有,属于氧化物的有, , , , ,练习6：现有下列物质：矿泉水；液氧；洁净清新的空气；,物质,纯净物,混合物,单质,化合物,物质的分类,金属,非金属,稀有气体,按所含物质种类的多少来分,按所含元素种类的多少来分,氧化物, ,物质纯净物混合物单质化合物物质的分类金属按所含物质种类的多少,试用圆圈图表示物质、纯净物、混合物之间的关系。,试用圆圈图表示纯净物、化合物、单质之间的关系。,试用圆圈图表示化合物、氧化物、含氧化合物之间的关系。,试用圆圈图表示物质、纯净物、混合物之间的关系。试用圆圈图表示,世界通用的化学语言-课件-,二、自然界中元素的存在,各种元素在自然界的含量一样吗？,不一样,。有些元素含量多，有些元素含量少。,例如：在,地壳里,含量最多的是,氧,元素，几乎占了整个地壳质量的一半，其次是,硅,，依次是,铝,、,铁,等。,在,空气,中却是,氮元素,含量,最多,，其次才是氧、稀有气体元素及其它元素。,在,太阳,上，,最丰富的元素是氢,，其次是氦、碳、氮、氧及多种金属元素。,二、自然界中元素的存在各种元素在自然界的含量一样吗？ 不一样,世界通用的化学语言-课件-,元素在地壳、海水、人体、太阳中的含量不尽相同，请在下表中标出,元素含量,地壳,空气,海水,人体,太阳,最多,第二,O N O O H,Si O H C He,元素在地壳、海水、人体、太阳中的含量不尽相同，请在下表中标出,三、元素与人体健康,人体中化学元素含量的多少直接影响人体的健康。,对健康的生命所必须的元素我们称为生命必须元素。,研究表明，人体必须的元素有,20,多种。,氧（,O,）、碳（,C,）、氢（,H,）、氮（,N,）、钙（,Ca,）、磷（,P,）、硫（,S,）、钾（,K,）、铁（,Fe,）、铜（,Cu,）、锰（,Mn,）、锌（,Zn,）、钴（,Co,）、碘（,I,）等元素。,三、元素与人体健康 人体中化学元素含量的多少直接影,甲状腺肿大,甲状腺肿大,佝偻病是婴儿时期常见的一种全身性疾病，主要是由于,维生素,D,缺乏，导致钙磷代谢障碍和骨样组织钙化障碍。初期表现以精神症状为主，如烦躁不安、易惊醒、多汗、,枕秃,等，严重者可引起,骨骼,畸形。多发生于,2,岁前的孩子，家长遇到应及早采取措施预防佝偻病的发生。,佝偻病是婴儿时期常见的一种全身性疾病，主要是由于维生素D缺乏,侏儒症,侏儒症,人体中缺少某些元素，会影响健康，引起疾病。,如：,缺钙（,Ca,）会导致佝偻病，骨质疏松；,缺锌（,Zn,）会使儿童发育停滞，智力低下，侏儒症；,缺钴（,Co,） 、铁（,Fe,）易得贫血症；,缺碘（,I,）和碘过量会得甲状腺疾病。,人体中缺少某些元素，会影响健康，引起疾病。如：缺锌（Zn）会,但是，某些元素过量，也会导致疾病。,钙（,Ca,）吸收多了，容易引起白内障、动脉硬化；,微量的硒（,Se,）可以防癌，过量的硒会致癌。,但是，某些元素过量，也会导致疾病。 钙（Ca）吸收多,表,3,膳食标准,1,每天吃一个水果,2,每天两匙食用油,3,每天,3,碟蔬菜,4,每天,4,碗饭或,4,个馒头,5,每天,5,份蛋白质,6,每天,6,杯饮料,(,包括汤料,),表3 膳食标准1每天吃一个水果2每天两匙食用油3每天3碟蔬菜,表,4 10,种最好的食品,10,种最差的食品,10,种最好的食品,10,种最差的食品,1,苹果,咸肉,2,香蕉,糖果,3,菜花,(,花椰菜,),巧克力,4,鸡,肥猪肉,5,鱼,香肠,6,马铃薯,熏肉,7,柑橘,罐头或咸牛肉,8,鸭梨,蛋黄,9,粗面包,炸薯片,10,脱脂牛奶,含脂奶制品,表4 10种最好的食品,10种最差的食品10种最好的食品10,苹果、香蕉、菜花、鸡蛋、鱼、马铃薯、柑桔、鸭梨、粗面包、脱脂牛奶是十种最好的食品，它们含有极丰富的维生素、纤维素及矿物质成分，对健康十分有利可多吃。,咸肉、糖果、巧克力、肥猪肉、香肠、熏肉、咸牛肉、蛋黄、炸薯片、含脂奶制品是十种最差的食品，它们含有较多的饱和脂肪、胆固醇，其中熏腌制品还有致癌的硝酸盐对健康十分不利，最好少吃。,苹果、香蕉、菜花、鸡蛋、鱼、马铃薯、柑桔、鸭梨、粗面包、脱,谢谢,谢谢,学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。,2,我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是,都挺好,电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的,成功,，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。,你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；,你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。,3,之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真,学习,的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。,事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。,4,读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的,生命,开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。,如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。,这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待工作越投入，你会发现能力与乐趣接踵而来。,学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。,末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？,我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。,我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。,粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。,但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。,2,我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是,都挺好,电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的,成功,，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。,你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；,你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。,3,之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真,学习,的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。,事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。,4,读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的,生命,开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。,如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。,这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待,在一次踏青活动中，我认识了彩虹，一个皮肤很白的小美女。,她对自己的外形不太满意，一米六的身高，体重接近,130,斤。听说我是跑步爱好者，她马上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，锻炼出一个好身材。我满口答应，承诺每天电话催她起床，到约定地点同跑。第一天见面，彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍在大臂上的手机袋，浑身上下都透着一股踌躇满志的精气神。我开始跟她讲路线和跑步要领，她却摆摆手示意我“等一下”，让我先给她拍照。跑步的时候，她顺手拿着相机自拍，时而嘟嘴，时而眯眼，有时也让我停下来帮她拍几张跳跃动作。我以为她才开始跑步，有新鲜感，拍一次就会静心锻炼。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，选不同的角度，拍各种各样的跑步姿势。后来我才发现，她拍照是为了发朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步图片，配上,激励,的文字：“跑步者，加油”“跑向更远的地方，看更美的风景”等等。,我觉得，有拍照片磨蹭的时间，还不如甩开膀子多跑几里路。一边跑，一边拍照修图，走走停停的，我真不知道这样的锻炼效果能好到哪里去。果然，鸣锣开道般的跑步运动只,坚持,了半个月，她就以腿痛为由，再也不肯跑了。,她说自己真没出息。我心里暗笑：你不是没出息，你只是有点假努力。努力，不需要那么多仪式感。真正的努力，都是直接朝着目标前行，并不需要做给任何人看。,2,前不久，堂嫂拿到了会计证。堂嫂读书不多，按毕业证算来才初中学历。她一直很想跟外地打工的堂哥结束两地分居的日子，但苦于自己文化不高，又没特长，在外地不好找工作，便想着考个会计证。她拿到证书来报喜的时候，我很惊讶。因为她报考会计证的培训班就在我家附近，我居然一点消息都不知道！我问她为什么不告诉我们，至少来市里培训可以住宿在我家，,学习,资料之类的我们也可以支持啊！,堂嫂说，学习是她自己的事，没必要声张。再说，刚开始的时候也不知道能不能考过，别人太高的期待反而会造成压力。为期三个月的培训，堂嫂学了两期才考过。,但睿智如堂嫂，认准了目标便一直默默努力，没有让外界因素干扰自己。真正的努力，往往都悄无声息。,3,太多的人，把努力当成了一种“人设”。想做一件事情，还没动工，就敲锣打鼓；想达成一个目标，八字还没一撇，就高谈阔论。好像他们的努力，不是为了追求结果，而是为了把努力的形式公布于众，像完成某种仪式。如果喊着要努力的人，都可以扎扎实实下功夫，可能这世上的遗憾也会少很多。很多时候，我们与牛人的差距，就是差那么一点脚踏实地的真努力。真正的努力，是“富贵本无根，尽从勤里得”的踏实；是“读书破万卷，下笔如有神”的勤奋；是“欲穷千里目，更上一层楼”的精进。有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。,1,你的恒心，与你的意愿有关,很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变,坚强,，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。,自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。,一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌,尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向，行之所至。只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。,2,你的恒心，与你的节奏有关,当我们立下,FLAG,的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，决定健身了，就,2,公里开跑，冲刺,5,公里。之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。作家,村上春树,的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。,他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。,在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。,在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。,他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。,坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。,既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。,只有不乱节奏，才能持之以恒。,3,你的恒心，与你的心态有关,坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就,人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。欲望太多，就不容易看到希望。村上春树的第一部作品,且听风吟,和第二部作品,1973,年的弹子球,问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。无欲则刚。正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。任何目标与坚持都是,生命,长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定,020,年,1,月,25,日。春节来了，本该欢天喜地，却被来自武汉的传染病搅得周天寒启示二：俞仲林所题画名，限定了人的思维走向，保证了观赏者向好的方面思考。画家的做法告诉我们，当我们所做的事情或所说的话、所写的文章、所创作的艺术品等，如果含有多种义项，可以做多种解读时，我们必须做出必要提示，说明自己的确切用意，以保证不被别人误解。启示三：俞仲林巧题画名，起到了化腐朽为神奇的功效，不仅补救了买者认定的“缺陷”，反倒提高了这幅画的审美价值。这说明，有的时候，面对有些过失或缺陷，只要开动脑筋，拓宽思路，不仅能找到补救办法，很可能还会想出锦上添花的绝招，坏事很可能会变成好事。所以，当我们在生活和工作中出现差错时，无须懊悔烦恼，无须灰心丧气，应积极面对，多维思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脱不过岁月的摧残。多少夫妻，开始甜蜜幸福，但随着时间的流逝，很多人走着走着就选择了分开，原因无非是对感情不忠、个性不和，不再相爱。但更多以失败告终的婚姻，并不是原则和底线上出了问题，而是一方忙着工作赚钱，另一方忙着照顾家庭，生活的琐碎耗尽了彼此的激情，夫妻双方在平淡的生活中不再去表达对彼此的爱，以为相互理解，实则渐行渐远。电影消防员中，讲述了一个七年之痒的婚姻故事。一对结婚七年的夫妻，丈夫凯勒是一名消防员，妻子凯瑟琳是医院的公关主任，他们都在各自的职业领域里叱咤风云，婚姻生活却水深火热、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家却连一口热饭都吃不上，还因为不顾家经常被妻子各种埋怨，动辄愤怒地摔门而出，无视妻子为家庭的其他付出；妻子觉得丈夫只关心工作，根本不关心家庭，为此自己经常大吼大叫，无数次崩溃大哭，忽视了丈夫工作中的压力。在职场中，凯勒时常告诫自己的手下：“永远不要丢弃你的同伴，尤其是在火场中。”许多次，他为了保护战友，工作时都是自己率先冒着生命危险冲进去。然而，他却没有将这句真理应用在自己的婚姻生活中，在经历过了无数次激烈的争吵冷战后，离婚似乎成了他们唯一的选择。凯勒的父亲不忍心看着他们婚姻破裂，他给了儿子一个爱的挑战40天的手抄本，恳请儿子按照上面写的做法，花40天的时间修复一下夫妻感情，为挽救自己的婚姻做最后的努力。他告诉儿子，他并不是不爱妻子了，只是忘记了怎样去爱。凯勒答应了，在工作之余，他照本宣科地做起了笔记上的事，在妻子发火的时候不抱怨、为妻子准备一顿早餐，在妻子生病时，贴心倒水喂药，泡咖啡、洗碗、打扫卫生、买鲜花、烛光晚餐凯勒原本对这段挑战很抵制，后来却在日复一日的坚持中悟出了婚姻的真谛，他重新审视了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因为不懂得如何维护两人之间的感情。面对丈夫的点滴变化，凯瑟琳最初不为所动，认为那些不过是丈夫不想离婚暂时使出的小伎俩。凯勒并不放弃，依旧打起12分精神继续坚持着，他一点一点填补着夫妻之间的鸿沟，慢慢融化着妻子被尘封的心，后来，妻子终于重新戴上了婚戒。两个人回到了往昔的甜蜜时光，经历这次婚姻危机，他们学会了在婚姻中要有爱的表达，才能守住幸福。爱人们追求爱情，追求永恒，却总是忘记如何去维护、经营婚姻。有多少人，还坚守着自己当初婚礼上许下的那个誓言，“无论遭遇任何情况，都始终爱他如一”。恋爱时，风花雪月可期，彼此时时刻刻都在拿出自己全部的爱展示给对方看，偶尔的小惊喜，总会让对方开心感动。一旦进入到婚姻，就剩下为家庭奔波，为孩子操劳，再也不讲什么浪漫惊喜。中年夫妻，有多少人还会在睡觉时相互拥抱、出门时牵着对方的手，互相夸赞对方？“幸福的婚姻很少是机会的产物，它们如同建筑物似的，必须有理智的、用心的设计”。婚姻是经营，不是赌博，只有让对方感受到你对她的爱，才能让婚姻更甜蜜、走得更远。让婚姻生活得以保鲜的爱的表达，并不需要你煞费苦心的准备、大张旗鼓的浪费，它不一定非是一顿奢侈的法国大餐，一件特别昂贵的礼物。它可以是：冰箱上的暖心小贴士；吵架后的先低头认错；对方饿的时候帮他煮的一碗面；清晨的一个吻，出门的一个拥抱；洗完澡后，为她擦干湿漉漉的头发；平常生活里的一点一滴，小路上手牵手的漫步是俗事缠身的间隙，朝九晚五的空闲，给对方的那份独一无二的专属用心。北京遇上西雅图里，弗兰克感动文佳佳的，正是他在普通日子里的“润物细无声”，她说起他对自己的爱，眼睛里全是深情“他也许不会带我去坐游艇吃法餐， 但是他可以每天早晨都为我跑几条街去买我最爱吃的豆浆油条。”爱情没有完美，婚姻难免倦怠，平淡而繁忙的生活有时让人厌烦。在琐碎的日子里，这些小小的爱的表达，不是矫情，不是无聊，它是夫妻双方之间流动的爱的证明，是让婚姻幸福走下去的润滑剂。婚姻中，爱的表达，是让对方明白，你在用心维护着一段感情，用心经营着两人的日子。即使生活在日复一日的平淡中被慢慢磨掉光芒，你对她的温馨，也可以让琐碎的人生中，充满温暖而长情的告白。电影、烛光晚餐或是两个人的旅行，这无关物质，而是对生活的一种热爱，对彼此的珍视。携手一生的意义不仅仅是婚礼上说出口的誓言，还有责任，支持，包容，忠诚以及很多。再浓烈的感情，再幸福的婚姻，如果不懂得经营，没有爱的守护，也终将被琐碎的生活磨得一干二净。很多人害怕结婚，是因为害怕所有的美好被时光磨平，但其实只要夫妻双方足够用心，就可以让琐碎的日子一直生动鲜活。如果你在婚姻生活中不再感受到激情，先别急着离婚，不妨重新恋爱一次看看。有人说，想要看一个人是否优秀，那就看他闲下来做什么。 这世上有人忙里偷闲，利用坐车和排队的间隙，读书，思考，写作，也有人终日无所事事，虚度光阴。闲，并不是一个人的福气。相反，废掉一个人最快的方式就是让他闲下来。正如罗曼罗兰所说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”01闲着闲着，一个人就废了。蔡康永曾说过：“当你没有上进心的时候，你是在杀人，你不小心，杀了你自己。”朋友大学毕业后，凭着高学历进了一家大公司，以为从此一生安稳，本职工作完成后便悠闲地追剧。身边有同事下班后忙着考证、进修时，她嗤之以鼻，认为别人学历不如自己，再怎么努力也无济于事。,谢谢,！,学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨,